cuprins:
- Videoclip medical: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 3
- Cauzele flatulenței în timpul menstruației
- 1. Efectul estrogenului
- 2. Indigestie
- Sfaturi pentru a depăși flatulența în timpul menstruației
- 1. Evitați alimentele grase
- 2. Evitați sărurile și zahărul
- 3. Mâncați o mulțime de legume și fructe
- 4. Sport
Videoclip medical: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 3
Oaspeții lunari ai femeilor, de exemplu menstruația, declanșează uneori crampe la balonare în stomac. Aceste schimbări sunt uneori considerate condiții normale și nu trebuie să vă faceți griji. Cu toate acestea, ce anume este cauza flatulenței în timpul menstruației, poate chiar înainte de menstruație? Cum te descurci? Consultați explicația de mai jos.
Cauzele flatulenței în timpul menstruației
Femeile întâmpină uneori numeroase probleme de sănătate înainte și în timpul menstruației, cum ar fi probleme de greutate și flatulență excesivă.
În timpul perioadei menstruale, peretele uterului femeii se descompune și face durerea diferită pentru toată lumea. Dacă durerea este simțită excesivă, este bine ca femeile să consulte un medic.
Între timp, aproximativ 85% dintre femei sunt, de asemenea, umflate înainte de menstruație. Potrivit experților, modificările hormonale sunt cauza acestei situații. Deci, care sunt cauzele flatulentei inainte de menstruatie?
1. Efectul estrogenului
Atunci când nivelurile de estrogen fluctuează sau merg în sus și în jos, acest lucru cauzează de multe ori excesul de apă în organism să fie stocate, și te face să te umflă. Acesta este motivul pentru care femeile tind să aibă probleme cu greutatea. Această problemă apare în primele câteva zile înainte de debutul ciclului menstrual și câteva zile mai târziu.
2. Indigestie
Unele femei tind să-și piardă apetitul în timpul menstruației, deoarece nu sunt în măsură să-și digere mâncarea în mod corespunzător. Cercetările arată că creșterea sau scăderea nivelului de estrogen inhibă secreția de bilă în veziculele biliare, provocând probleme în sistemul digestiv.
Problemele digestive provoacă constipație, care uneori face stomacul umflat.
Sfaturi pentru a depăși flatulența în timpul menstruației
1. Evitați alimentele grase
O modalitate de a trata flatulența în timpul menstruației este să vă schimbați stilul de viață. Atâta timp cât menstruați, ar trebui să încercați să evitați alimentele grase, deoarece alimentele grase vor fi dificil de digerat.
Gatiti alimentele cu putin ulei, pentru a evita consumul de grasimi inutile.
2. Evitați sărurile și zahărul
Evitați alimentele care conțin o mulțime de sare, deoarece sarea are tendința de a absorbi umiditatea și apa. Excesul de admisie a sarei poate determina creșterea retenției de apă la femei, ceea ce înseamnă că corpul femeii devine mai ușor de stocat apă, cauzând stomacul să se simtă umflat și corpul se simte "umflat".
Trebuie să stați departe de alimentele zaharoase, deoarece acest lucru poate crește în greutate.
3. Mâncați o mulțime de legume și fructe
Legumele fibroase, cum ar fi spanacul și fructele proaspete, cum ar fi bananele, roșiile, strugurii, pepeni verzi, portocalele și avocado, sunt foarte bune pentru reducerea simptomelor flatulenței în timpul menstruației.
4. Sport
Exercitarea poate ajuta la reducerea multor balonari si a excesului de gaz. Exercițiul ușor vă poate ajuta să vă simțiți mai bine. Puteți, de asemenea, încercați să mergeți în sus și în jos pe scări de mai multe ori pentru a reduce flatulența în timpul menstruației.
Dacă flatulența dvs. este însoțită de durere care nu se ameliorează și continuă în timpul perioadei menstruale, ar trebui să consultați acest lucru cu medicul dumneavoastră.
