cuprins:
- Videoclip medical: Jim Rohn: Change the Way You See Your Future - Best Speech Ever!!!
- Ghid pentru menținerea igienei personale
- 1. Spălați-vă pe mâini cu săpun
- 2. Periați dinții și dimineața și noaptea
- 3. Ține-ți unghiile curate
- 4. Păstrați-vă picioarele curate
- 5. Țineți hainele curate
Videoclip medical: Jim Rohn: Change the Way You See Your Future - Best Speech Ever!!!
Activitatea de spălare a mâinilor, scăldat, periuțe de dinți și altele sunt lucrurile pe care le faceți deseori. De asemenea, știți că acest lucru se face pentru a menține igiena personală. Din păcate, nu toată lumea știe cum să mențină corect igiena personală, inclusiv motivul pentru care trebuie să mențină igiena personală pe lângă faptul că a devenit deja o rutină.
Igiena personală sau igiena personală este o acțiune de menținere a curățeniei și a sănătății pentru a obține bunăstarea fizică și psihologică optimă. Menținerea igienei personale trebuie făcută din trei motive, și anume:
- Motive sociale. Menținerea igienei personale vă poate ajuta să evitați imaginea corporală negativă. La urma urmei, cine vorbește despre alți oameni, mai ales când vorbește despre asta, se datorează mirosului corpului, mirosului de miros, respirației urât mirositoare, dinților galbeni sau lucrurilor legate de corpul tău?
- Motive de sănătate. Slabă igienă personală vă poate crește riscul de îmbolnăvire, cum ar fi diaree sau alte infecții. Prin menținerea igienei personale, puteți preveni infectarea cu boala.
- Motive psihologice. O bună igienă personală vă poate spori încrederea, mai ales în situațiile sociale.
Ghid pentru menținerea igienei personale
Dacă tot acest timp ați desfășurat diverse activități pentru a menține igiena personală, înseamnă că sunteți o persoană curată. Dacă nu ați făcut mai jos cinci lucruri importante, puteți începe acum.
1. Spălați-vă pe mâini cu săpun
Cele mai multe infecții pot apărea pentru că vă atingeți alimentele sau gura cu mâinile murdare. Prin urmare, spălarea mâinilor cu săpun este unul dintre cele mai importante lucruri pe care le puteți face pentru a evita infecțiile. Vă recomandăm să vă spălați mâinile cu săpun și apă curentă, în special atunci când:
- După folosirea toaletei.
- Înainte și după masă.
- Înainte de a găti sau a pregăti alimente.
- După ce a ținut animalul.
- Este în jurul valorii de cineva care are tuse sau nas curbat.
Cu toate acestea, dacă nu aveți acces la apă curgătoare, puteți utiliza săpunul și apa disponibilă. Dacă nu aveți acces la apă sau săpun, puteți utiliza dezinfectanți de mână pe bază de alcool, cum ar fi mână sanitizatorcare conține cel puțin 60% alcool pentru a curăța mâinile.
2. Periați dinții și dimineața și noaptea
Pentru a preveni respirația urâtă, plăcile dentare și alte infecții dentare, trebuie să vă spălați dinții în mod regulat cel puțin de două ori pe zi, și anume dimineața și seara.
Dimineata, veti experimenta de obicei respiratia urat mirositoare deoarece saliva nu se face atunci cand dormiti. Și noaptea, producția de saliva scade, iar bacteriile care distrug dinții sunt mai active pe timp de noapte.
Pentru a menține optim dinții și gura sănătoasă, trebuie să vă spălați dinții cel puțin de două ori pe zi, să vă schimbați periuța de dinți o dată la trei luni sau când periuțele de dinți încep să se uzeze și asigurați-vă că utilizați pastă de dinți care conține fluor.
3. Ține-ți unghiile curate
Cuiele care sunt lăsate lungi și murdare pot fi o cauză a infecției. Prin urmare, trebuie să vă mențineți sănătatea unghiilor prin:
- Nu mușcați și nu rupeți unghiile.
- Tăiați unghiile atunci când unghiile pornesc mult timp. Utilizați un cuțit curat pentru tăierea unghiilor.
- Dacă vă place să păstrați unghiile lungi, vă recomandăm să vă curățați unghiile cu apă, săpun și perie pentru a freca fundul unghiilor atunci când vă spălați mâinile.
4. Păstrați-vă picioarele curate
Dacă folosiți șosete și încălțăminte pe tot parcursul zilei sau dacă folosiți aceleași șosete și pantofi de zile, bacteriile se vor dezvolta pe pielea picioarelor dvs., astfel încât pot provoca miros neplăcut. Pentru a preveni mirosul piciorului, atunci sunt lucrurile pe care trebuie să le faceți:
- Spalati-va picioarele in mod regulat si uscati-le cu un prosop.
- Evitați utilizarea acelorași șosete și pantofi în fiecare zi sau folosiți șosete și încălțăminte pe tot parcursul zilei.
- Nu utilizați pantofi atunci când picioarele sunt ude, deoarece acest lucru face ca starea picioarelor umede și a bacteriilor să se dezvolte mai ușor.
5. Țineți hainele curate
Trebuie să spălați bine hainele murdare cu detergent înainte de ao folosi din nou. De asemenea, vi se recomandă să închideți hainele pe care le-ați spălat la soare pentru a le usca, deoarece lumina soarelui poate ucide niște germeni care pot provoca infecții.
