cuprins:
- Videoclip medical: Fentanyl: The Drug Deadlier than Heroin
- Îmi place mâncarea dulce, că am fost dependent de zahăr?
- Cum poate corpul nostru să fie dependent de zahăr?
- Cum să oprești dependența de zahăr?
Videoclip medical: Fentanyl: The Drug Deadlier than Heroin
Cât de mult consumați zahăr și alimente dulci într-o singură zi? Dacă este prea des, poate că nu vă place doar, dar deja sunteți dependent de zahăr.
Da, este faptul că dependența de zahăr se poate întâmpla. La fel ca dependența de droguri, creierul va continua să ceară să mănânce cât mai mult zahăr posibil. De fapt, cum poate corpul să fie dependent de zahăr? Care sunt semnele de dependenta de zahar? Ce efecte secundare vor apărea atunci când sunteți dependent de zahăr și cum să-l depășiți? Luați în considerare următoarea examinare.
Îmi place mâncarea dulce, că am fost dependent de zahăr?
Mulți oameni nu își dau seama că sunt dependenți de zahăr. Acest lucru se întâmplă din cauza obiceiului său de a mânca mereu zahăr sau alimente dulci. Când sunteți dependent de ceva, nu puteți scăpa de lucrurile care vă fac dependenta.
În acest caz, un semn ușor de văzut este că nu puteți mânca zahăr sau alimente dulci într-o singură zi. De fapt, de dimineața până seara, poate alegerile dvs. de hrană sunt alimente dulci și vor căuta întotdeauna alimente dulci.
În plus, de obicei, persoanele care sunt dependente de zahăr vor folosi cantități mari de zahăr sau vor consuma cantități mari de alimente dulci. De exemplu, după ce ați terminat de mâncat, sunteți mereu în căutarea pentru dulciuri ca "acoperire".
Acest lucru este de fapt rezonabil, dar când partea de desert depășește cu adevărat meniul principal, este posibil să fii dependent de zahăr. Să nu mai vorbim, de obicei, de zi cu zi, veți continua să creșteți numărul de porții de alimente dulci pe care le mâncați. De exemplu, astăzi sunteți destul de mulțumiți de a mânca un pahar de înghețată, dar a doua zi există mai multă dorință de a mânca mai mult de un pahar de înghețată.
Cum poate corpul nostru să fie dependent de zahăr?
Zaharul este principala hrană pentru creier. Deci, când mâncați zahăr sau alimente dulci, vă alimentați creierul. Ei bine, problema apare când mâncarea zahărului a devenit un obicei.
Când consumați zahăr, nu va dura mult timp pentru ca organismul dumneavoastră să producă dopamină ca răspuns. Hormonul dopaminei este un hormon care dă naștere sentimentelor de plăcere. Prin urmare, atunci când mâncați alimente dulci precum ciocolata, vă veți simți fericit, calm și fericit. Apoi, atunci când mâncați o mulțime de zahăr sau mâncați alimente dulci în mod continuu, acesta deteriorează efectiv răspunsul hormonului dopamină.
Atunci când răspunsul hormonal este întrerupt, atunci un pahar înghețată nu mai este suficient să te facă fericit, așa că ai nevoie de mai mult de un pahar de înghețată pentru a crea un sentiment de satisfacție și plăcere. Acest ciclu va continua să apară deoarece hormonul dopaminei nu mai este sensibil la alimentele dulci pe care le consumați. Când se întâmplă acest lucru, aveți dependență de zahăr.
Cum să oprești dependența de zahăr?
Poate știți deja că consumul prea mult zahăr și alimente dulci vă poate face să creșteți ușor nivelul de zahăr din sânge. Acest lucru va fi rău pentru sănătatea ta. Mai ales dacă aveți deja diabet înainte, acest obicei poate provoca afecțiunea dumneavoastră din afara controlului și poate provoca diverse complicații.
Cel mai bine este să începi acum, să limitezi utilizarea de zahăr. Dacă aveți diabet zaharat, evitați sau reduceți utilizarea de zahăr drastic în fiecare zi. Dacă este dificil să scăpați de alimente dulci, puteți înlocui îndulcitorii fără zahăr care au un conținut scăzut de calorii și mai sigure pentru zahărul din sânge.
