cuprins:
- Videoclip medical: O femeie a băut bicarbonat de sodiu cu miere și apoi a așteptat! Ce a pățit
- Cauze de flatulență în fiecare dimineață
- Prea multă cină
- Mănâncă târziu noaptea
- Anxios și stresat
- Cum preveniți flatulența în fiecare dimineață?
Videoclip medical: O femeie a băut bicarbonat de sodiu cu miere și apoi a așteptat! Ce a pățit
Umflarea în fiecare dimineață te face să te simți inconfortabil. Bloatul în sine este de fapt una dintre problemele digestive care se pot întâmpla oricui. Când mâncați, beți sau înghițiți saliva, înghițiți și puțin aer, care se acumulează în intestin. Când se acumulează gaze, organismul ar putea avea nevoie să-l îndepărteze, fie din gură, fie prin risipirea sau risipirea vântului.
Cauzele flatulenței sunt foarte diverse, pot fi cauzate de consumul de alimente, de obiceiurile alimentare neregulate sau pot fi, de asemenea, un simptom al anumitor boli. Cu toate acestea, flatulența în fiecare dimineață are cu siguranță cauze proprii. Ceva, nu?
Cauze de flatulență în fiecare dimineață
Prea multă cină
Mananca prea mult noaptea poate face flatulenta in fiecare dimineata. Pentru că, atunci când mâncați prea multă cină, digestia devine dificilă pentru a digera cantități mari de alimente. Mai ales după aceea, imediat te duci la culcare. În consecință, a doua zi vă puteți simți umflat și umflat deoarece mâncarea nu a fost digerată corespunzător.
Mănâncă târziu noaptea
Corpul uman are propriul său ceas biologic, care este un moment în care fiecare organ al corpului dumneavoastră funcționează conform aceleiași programe în fiecare zi. Ei bine, sistemul digestiv uman nu funcționează prea mult când dormi noaptea. Deci, dacă mâncați prea târziu, alimentele nu pot fi digerate în mod corespunzător.
Mâncarea dvs. se va amesteca cu gaz, ceea ce face stomacul să se simtă umflat. Între timp, sistemul dvs. digestiv sa odihnit pe timp de noapte, incapabil să elibereze excesul de gaz, ceea ce face stomacul să se simtă plin. De aceea, când te trezești a doua zi, te simți umflat.
Anxios și stresat
Când vă simțiți foarte îngrijorați și stresați din diferite motive, puteți simți flatulența. Această tulburare de anxietate va provoca instabilitate hormonală în organism, care declanșează o reacție între creier și stomac. Uneori, cauzele stresului pot fi, de asemenea, însoțite de diaree care apare dintr-o dată fără o cauză clară.
Prin urmare, poate fi stresant sau nerăbdător să facă flatulență în fiecare dimineață. De exemplu, atunci când te trezești dimineața, te bântuie de anxietate cu privire la munca în birou sau când te confrunți cu un examen la școală în acea zi. Fără a realiza acest lucru, această anxietate te face să te umfle.
Cum preveniți flatulența în fiecare dimineață?
Flatulența poate fi evitată prin faptul că nu mănâncă alimente care tind să provoace flatulență, cum ar fi cele care conțin niveluri de carbohidrați greu de digerat. Discutați cu medicul dumneavoastră un bun alimente pentru a vă consuma dacă aveți flatulență. Este important să consumați alimente care să corespundă necesităților dvs. zilnice de nutriție în calorii, vitamine, minerale etc.
Se recomandă să mâncați alimente care conțin carbohidrați mai digerabili, cum ar fi banane, struguri, orez, salată, iaurt. Fii atent la persoanele cu intoleranță la lactoză atunci când mănânci alimente care conțin lactoză, cum ar fi laptele, deoarece poate provoca balonare.
De asemenea, asigurați-vă că nu mâncați prea târziu pe timp de noapte. Asigurați-vă că ați mâncat aproximativ trei ore înainte de a merge la culcare. De asemenea, nu trebuie să mănânci porții excesive de cină pentru a nu se umfla.
