cuprins:
- Prezentare generală a BPOC
- 5 moduri de a trata în mod corespunzător stresul datorat BPOC
- 1. Tratarea BPOC
- 2. Aflați cum să respirați corect
- 3. Opriți fumatul
- 4. Exercitarea
- 5. Meditația
Stresul poate veni de oriunde și se întâmplă cu oricine. Chiar și oamenii care par a fi bine pot trăi de fapt stresul în viața lor. Dacă numai persoanele sănătoase pot fi stresate, să nu mai vorbim de persoane cu anumite boli, cum ar fi BPOC? Stresul la COPD poate să apară și să fie experimentat de oricine. Faptul că această boală nu poate fi vindecată poate crește presiunea vieții. Dacă sunteți stresat, ce ar trebui să faceți? Să ne uităm la sfaturile pentru a face față stresului din cauza următoarelor BPOC.
Prezentare generală a BPOC
BPOC sau boala pulmonară obstructivă cronică este o afecțiune care provoacă leziuni ale plămânilor. Când aveți BPOC, plămânii dumneavoastră vor suferi inflamații astfel încât să interfereze cu intrarea în aer. Când aerul care intră în plămân este întrerupt, apar probleme de respirație. Simptomele includ de obicei scurtarea respirației, tusea și respirația șuierătoare, asemănătoare cu simptomele astmului.
Din păcate, atunci când cineva este condamnat la BPOC, el va trăi cu această condiție pentru totdeauna. Da, această boală nu poate fi vindecată și se poate înrăutăți în timp dacă nu o controlați în mod corespunzător. Acest fapt, de multe ori face ca oamenii să fie stresați din cauza BPOC care suferă. Cu toate acestea, de fapt, nu trebuie să vă panicati prea mult deoarece persoanele cu BPOC pot trăi în continuare confortabil în timp ce respectă tratamentul dat. Tratamentul cu disciplinare poate ajuta o persoană să trăiască cu o calitate mai bună, chiar dacă are BPOC.
5 moduri de a trata în mod corespunzător stresul datorat BPOC
Când cineva este diagnosticat ca având o boală incurabilă, primul răspuns pe care îl întâmpină de obicei este să se înrăutățească. Atât de disperați, uneori uitămergeți mai departe să ia imediat medicamente. De fapt, pentru BPOC, disciplina de a face tratament atunci când stadiul de BPOC se află încă în faza incipientă va ajuta la atenuarea diferitelor simptome care apar de obicei.
Chiar dacă știind că stresul poate înrăutăți condițiile de sănătate, unii oameni încă mai au dificultăți în gestionarea stresului. Deși tehnicile de gestionare a stresului pot fi foarte utile în tratarea stresului datorat BPOC. Haide, incearca sa urmezi cele 5 sfaturi pentru a depasi stresul din cauza urmatoarelor BPOC.
1. Tratarea BPOC
Cel mai bun mod de a face față stresului datorat BPOC este tratamentul BPOC. Disciplina în tratamentul BPOC va ajuta la îmbunătățirea căilor respiratorii, astfel încât să puteți respira mult mai ușor. Bronhodilatatoarele ajută la tratarea BPOC prin relaxarea mușchilor din jurul căilor respiratorii și menținerea lor deschisă.
Evitarea cauzelor de BPOC vă ajută, de asemenea, îmbunătățirea stării dumneavoastră. De asemenea, nu uitați să obțineți un vaccin împotriva gripei și pneumonie, deoarece ambele boli pot provoca vătămarea BPOC și provoacă stres.
2. Aflați cum să respirați corect
Când vă simțiți stresați, respirația devine rapidă și scurtă. Această reacție normală se va agrava dacă suferiți de BPOC. Aerul se acumulează în piept, dar nu-l poți lăsa să plece.
Cel mai bine este să încercați să vă antrenați cu exerciții de respirație. Luați o respirație din nas și expirați încet prin gură cât puteți, repetați și respirați adânc calm. Încetiniți respirația până la 10 respirații timp de un minut (oamenii normali respirau aproximativ 14-19 ori într-un minut).
3. Opriți fumatul
Pentru persoanele care au un obicei de fumat, când se simt deprimat, anxios sau deprimat, este mai probabil să încerce să-l reducă cu țigări. De fapt, acest obicei este unul dintre principalii factori de risc pentru cineva afectat de BPOC, atât cei care fumează în mod activ și pasiv. Pentru asta, fiți dispuși să opriți acest obicei. Dacă aveți dificultăți la oprirea fumatului, puteți consulta medicul despre recomandările pe care le poate oferi pentru bunăvoința voastră.
4. Exercitarea
Exercitarea este o parte importantă a programului de reabilitare pulmonară și, de asemenea, ajută la depășirea stresului BPOC. Sporturile s-au dovedit a reduce anxietatea și depresia la pacienții cu BPOC. Exercitarea trebuie efectuată sub supravegherea unui medic sau ca parte a unui program de reabilitare pulmonară.
5. Meditația
Când sunteți stresat, fie din cauza BPOC sau altceva, o modalitate care poate ajuta la eliminarea este meditarea. De fapt nu este doar meditație care vă poate ajuta să faceți față stresului din cauza BPOC. Unele tipuri de exerciții care vă duc să vă concentrați pe calmarea corpului și minții, cum ar fi yoga și tai chi, pot fi, de asemenea, o terapie care poate ajuta la ameliorarea stresului și a anxietății datorate BPOC.
Un studiu realizat de Școala medicală din Chicago în Rosalind Universitatea de Medicină și Știință din Franklin în Chicago arată că exercițiile de yoga pot îmbunătăți calitatea vieții și funcția pulmonară pe termen scurt. Cu toate acestea, este o idee bună să folosiți un instructor pentru a beneficia într-adevăr de mișcările de yoga.
De fapt, pe lângă cele cinci sfaturi pentru a face față stresului datorat BPOC de mai sus, există o metodă suplimentară de reducere a stresului, și anume prin exerciții de vizualizare. Trucul, închide ochii șiimaginaTe afli într-un loc liniștit și liniștit pentru tine - ar putea fi o plajă confortabilă, munte, grădină sau chiar dormitorul tău.
Atunci când vizualizarea este în mintea ta, concentrați-vă asupra eliberării presiunii prin respirație. Păstrați conștiința și calmați-vă, nu adormiți. Această tehnică își propune să găsească o tehnică bazată pe corp și minte care este potrivită pentru dvs. și apoi să o practicați atunci când vă confruntați cu situații stresante.
Pașii de mai sus sunt pași simpli de făcut acasă. Nu numai că se ocupă de stres din cauza BPOC, aceste metode pot fi, de asemenea, utile pentru oricine care suferă de stres, de asemenea stresul în viața sa. Deci, hai să împărtășim aceste sfaturi cu oricine știi, astfel încât calitatea vieții tale și ei să se îmbunătățească.
Bună ziua grupului de sănătate nu oferă consultanță medicală, diagnostic sau tratament.
