cuprins:
- Videoclip medical: Dominion (2018) - full documentary [Official]
- Care sunt cauzele picioarelor reci?
- Circulație slabă
- Anemie
- Hipotiroidism
- Diabet
- Stresante și anxioase
- Cum să te descurci cu picioarele reci
- 1. Mutați picioarele
- 2. Purtați șosete și sandale
- 3. Înmuiați picioarele în apă caldă
- 4. Folosiți plăcuțe de încălzire sau sticle de apă caldă
- Când să mergem la doctor?
Videoclip medical: Dominion (2018) - full documentary [Official]
Te-ai simțit vreodată rece în picioare, chiar dacă temperatura era în jur? Picioarele la rece sunt în general normale. Unele cauze sunt temporare, în timp ce altele indică o stare de sănătate destul de gravă. Verificați examinarea completă a cauzelor picioarelor reci și cum să le depășiți.
Care sunt cauzele picioarelor reci?
Picioarele la rece sunt una dintre reacțiile normale ale organismului la temperaturi mai reci. Când corpul intră într-o zonă cooler, vasele de sânge în unele părți ale corpului, cum ar fi mâinile și picioarele se vor îngusta. Această afecțiune determină scăderea fluxului sanguin în această zonă, astfel că și cantitatea de căldură corporală va dispărea.
Cu toate acestea, unii oameni se simt de fapt reci în picioare atunci când aerul este de fapt fierbinte. Iată câteva motive pentru care picioarele dvs. se simt deseori reci în afară de influența temperaturii:
Circulație slabă
Circulația slabă este una dintre cauzele comune ale acestui simptom. Circulația slabă poate complica fluxul de sânge cald la mâini și picioare, deoarece partea corpului este localizată cel mai departe de organul de pompare a sângelui, de inima. Ca rezultat, această parte se va simți mai rece comparativ cu alte părți ale corpului.
Iată câteva cauze care pot accentua circulația sângelui.
- Angajații care petrec timp ședinței toată ziua și nu se mișcă prea mult.
- Fumătorii și alți utilizatori ai produselor din tutun.
- Niveluri ridicate de colesterol. Colesterolul ridicat din sânge va duce la formarea de plăci în arterele care pot reduce circulația sângelui de la inimă la picioare și mâini.
- Probleme cu inima.
anemie
Anemia este o afecțiune în care numărul de globule roșii din corpul unei persoane este inferior celui normal. De obicei, anemia este cauzată de deficitul de fier, vitamina B12, acid folic sau din cauza bolii renale cronice.
În cazul în care celulele roșii ale sângelui scad, atunci celulele roșii din sânge care sunt transportate pe tot corpul scad automat. Deoarece picioarele și brațele se află în zona cea mai îndepărtată de organul central de pompare a sângelui. Apoi fluxul de sânge în această zonă scade. Această afecțiune apare adesea la persoanele cu anemie moderată până la severă.
hipotiroidism
Hipotiroidismul apare atunci când glanda tiroidă este mai puțin activă și nu produce suficient hormon tiroidian. Această afecțiune poate interfera cu metabolismul organismului. Metabolismul corporal normal joacă un rol în controlul ritmului cardiac și a temperaturii corpului.
Dacă aveți probleme în sistemul metabolic, circulația automată a sângelui în organism va fi împiedicată, astfel încât picioarele să devină mai reci decât de obicei.
diabet
Persoanele cu diabet zaharat au riscul de a dezvolta probleme de picior rece datorită mai multor factori. În primul rând, din cauza nivelului ridicat de zahăr din sânge, arterele se confruntă indirect cu constricția. Arterele înguste duc la obstrucția fluxului sanguin. Această condiție poate cauza picioarele să se răcească. În al doilea rând, persoanele cu diabet zaharat au, de obicei, leziuni ale nervilor piciorului, astfel încât picioarele să se simtă rece și chiar amorțite.
Stresante și anxioase
A fi într-o stare stresantă și neliniștită poate face picioarele să se simtă rece. Aceasta este una dintre răspunsurile naturale ale organismului la stres, deoarece adrenalina este pompată în sânge.
Adrenalina determină îngustarea vaselor de sânge și reducerea fluxului sanguin în zonele ultraperiferice ale corpului. Reducerea stresului și a tensiunii poate ajuta la reducerea temperaturii la picioare și mâini.
Alte cauze mai puțin frecvente ale picioarelor reci includ:
- Boala vasculară periferică
- Boala lui Raynaud
- Leziuni ale nervilor
Cum să te descurci cu picioarele reci
Dacă aveți picioare reci datorită anumitor condiții de sănătate, trebuie să vă adresați medicului pentru a obține cel mai bun tratament. Cu toate acestea, există mai multe căi de acasă care pot fi utilizate pentru tratarea și ameliorarea simptomelor, cum ar fi:
1. Mutați picioarele
Dacă picioarele se simt reci din cauza șederii prea lungi, atunci puteți să vă ridicați de pe scaun și să încercați să faceți o scurtă plimbare. Prin mutarea corpului, fluxul de sânge va reveni la normal, astfel încât corpul se simte mai cald. Încercați să faceți o plimbare de fiecare dată când începeți să vă simțiți răniți în picioare în picioare. Realizați-o periodic, de exemplu, o dată la fiecare oră.
2. Purtați șosete și sandale
Utilizând șosete care sunt suficient de groase și făcute din căldură pot ajuta la încălzirea picioarelor. În plus, puteți utiliza și papuci în cameră dacă podeaua vă menține picioarele mai rece.
3. Înmuiați picioarele în apă caldă
Una dintre cele mai rapide căi de a scăpa de frig în picioare este să-l îmbibați într-un bazin de apă caldă. Vă puteți înmuia picioarele timp de 10 până la 15 minute pentru a vă menține fluxul sanguin neted la picioare. Dacă o faceți înainte de a merge la culcare, atunci veți simți alte beneficii, și anume mușchiul relaxează picioarele. Te vei simti mult mai relaxat si chiar te vei putea face sa dormi mai bine.
Dar tineti minte, persoanele cu diabet trebuie sa fie insotite sa practice aceasta metoda. Dacă nervii din picioare sunt deteriorați, este posibil să nu simtă că temperatura apei este prea caldă sau prea rece. Dacă se face singur și se dovedește că apa folosită prea fierbinte această condiție poate provoca de fapt arsuri la picioare.
4. Folosiți plăcuțe de încălzire sau sticle de apă caldă
Dacă aveți probleme de dormit deoarece picioarele dvs. sunt prea reci, puteți pune un tampon de încălzire pe picioare. Sau, o modalitate ușoară de a-l găsi acasă fără a trebui să-l cumperi punând o sticlă de plastic umplută cu apă fierbinte în picioare în timpul somnului. Această metodă va face picioarele să se simtă cald în timp ce dormi și ajuta la calmarea muschilor care se simt răniți după o zi de activitate.
Când să mergem la doctor?
Dacă frigul începe să fie anormal și însoțit de următoarele simptome, trebuie să consultați un medic pentru a afla cauza exactă:
- Leziuni la nivelul degetelor și degetelor care nu se vindecă
- oboseală
- Pierdere în greutate
- febră
- Durere articulară
- Erupții cutanate sau îngroșare
Simptomele picioarelor reci sunt, în general, normale și nu necesită o atenție deosebită. Cu toate acestea, dacă este destul de deranjant și însoțit de alte simptome, trebuie să consultați un medic pentru a obține cel mai bun tratament.
