cuprins:
- Videoclip medical: Why thinking you're ugly is bad for you | Meaghan Ramsey
- Depășirea stomacului este ca și cum ai mânca prea mult
- 1. Nu te culca imediat
- 2. Schimbați hainele cu cele mai libere
- 3. Beți apă caldă sau ceai din frunze de menta
- 4. Stați și mergeți
- 5. Luați medicamente antacide
- Aceasta este ce trebuie făcut în ziua următoare
Videoclip medical: Why thinking you're ugly is bad for you | Meaghan Ramsey
Când vă doriți să mâncați ceva, puteți să vă duceți departe și să mâncați în cea mai mare parte. Când mănânci, poate că nu-ți dai seama că ai mâncat mai mult decât o porție rezonabilă. Ca urmare, după ce mănâncă noul stomac se simte purtat și foarte incomod. Se simte ca respirația sau mersul pe jos este foarte dificilă. Stomacul și pieptul se simt de asemenea strâns ca și cum ar vrea să explodeze. Pentru a depăși stomacul din cauza consumului de alunecare, aveți nevoie de calea cea bună. Citiți următoarele informații pentru a afla sfaturi despre ameliorarea stomacului deranjat.
Depășirea stomacului este ca și cum ai mânca prea mult
Pentru a vă depăși stomacul, acordați atenție unor lucruri care trebuie făcute și care trebuie evitate mai jos.
1. Nu te culca imediat
Mancatul de mâncare poate face corpul inconfortabil. Se pare că aș vrea să mă întind în timp ce aștept să dispară sentimentul. Totuși, întinderea cu un stomac va împiedica digestia. Poziția în care se află lezarea poate declanșa probleme la nivelul stomacului sau a celor respiratorii la persoanele care suferă de astm. Acest lucru se datorează faptului că sistemul digestiv uman a fost conceput astfel încât să proceseze alimentele într-o poziție așezată sau în poziție verticală. Deci, așteptați până la aproximativ trei ore înainte să vă culcați sau să vă culcați.
2. Schimbați hainele cu cele mai libere
Dacă vă aflați acasă, schimbați hainele prea strânse cu haine libere. Îmbrăcămintea tare poate suprima stomacul și poate interfera cu procesul digestiv. Dacă mâncați afară, încercați să vă slăbiți pantalonii sau jacheta.
3. Beți apă caldă sau ceai din frunze de menta
Când stomacul este plin și obosit, este posibil să nu mai puteți să-l umpleți cu nimic. Cu toate acestea, apa caldă și frunzele de menta pot alimenta sistemul digestiv. Ambele sunt capabile să ajute la împingerea gazului din intestin și stomac. În acest fel, călătoria alimentelor pe care le consumați devine mai ușoară și mai rapid prelucrată de către organism. Cu toate acestea, încercați să beți un pic mai întâi, nu beți imediat prea mult.
4. Stați și mergeți
Nu este nevoie să vă exercițiți greu după ce mâncați până la sațietate. Exercițiu de lumină suficientă ca în picioare și în picioare. Dacă sunteți acasă, puteți spăla vasele și puteți curăța masa. Dacă mâncați afară, faceți o scurtă plimbare în jurul locului în care mâncați. Exercitiile usoare pot ajuta la prevenirea aparitiei stomacului in esofag.
5. Luați medicamente antacide
Dacă mâncați sânge până când pieptul se simte strâns și dureros sau stomacul vă simte ca fiind înjunghiat, puteți lua medicamente antacide. Antacidele care sunt oferite de obicei pentru a trata ulcerele de stomac pot ameliora stomacul și balonarea. În plus, medicamentele antiacide pot ajuta și la neutralizarea acidului gastric care crește și provoacă dureri în piept.
Aceasta este ce trebuie făcut în ziua următoare
Nu este nevoie să vă exersați de exerciții fizice sau să nu mâncați toată ziua pentru că mâncați prea mult cu o zi înainte. Exercițiu ca de obicei. Deoarece alimentele pe care le-ai mâncat ieri au fost metabolizate de organism. Deci, este inutil dacă te exerciți greu în ziua următoare.
Între timp, nu mănânci va perturba sistemul tău metabolic. Ca urmare, atunci când mâncați în cele din urmă, aveți tendința de a mânca prea mult dintr-o porție rezonabilă și de satietate din nou. După ce ați mâncat sațietate, așteptați până când vă este foame să mâncați din nou. Nu este nevoie să sari peste una sau două mese pentru că vă simțiți vinovați de supraalimentare.
