cuprins:
- Videoclip medical: Top 15 Alimente Bogate In Magneziu, Calciu Si Potasiu
- O dietă nesănătoasă poate provoca migrene
- Ce tipuri de alimente sunt cauzele migrene?
- Maro
- Brânză
- Alimente grase
- Carne procesată
- Anumite băuturi pot fi, de asemenea, cauza migrenei
Videoclip medical: Top 15 Alimente Bogate In Magneziu, Calciu Si Potasiu
Migrenele pot fi definite ca o durere de cap puternică care poate face o persoană să se oprească în a face activități. Dar până acum, nici un studiu nu a reușit să afle ce a cauzat migrenele. Această afecțiune apare mai des atunci când o persoană suferă de stres, dar consumarea anumitor tipuri de alimente care conțin anumite substanțe se crede, de asemenea, a declanșa migrene.
O dietă nesănătoasă poate provoca migrene
Relația dintre tiparele de mâncare și apariția migrenei are un mecanism complicat și fiecare are vulnerabilități și substanțe care le pot declanșa. Alimentele care cauzează migrene pot funcționa în mai multe moduri, printre care:
- Alimentele pot declanșa migrene dacă există alți factori de declanșare - cum ar fi consumul atunci când se confruntă cu schimbări hormonale în timpul menstruației, care suferă de stres sau când este deprimat. În plus, obiceiul de a sări peste mesele, creșterea sau scăderea nivelului zahărului din sânge și deshidratarea pot provoca, de asemenea, migrene.
- Apariția migrenelor este determinată de cantitatea de alimente consumată - Cele mai multe alimente care declanșează migrenele sunt sigure pentru consum în cantități mici, dar efectul poate fi diferit atunci când este consumat în mai multe porții.
- Migrenele pot începe cu o reacție de intoleranță alimentară - cum ar fi reacțiile alergice alimentare frecvent întâlnite de persoanele cu gluten și alergia celiacă, pot declanșa simptomele migrenei. Dar asta nu inseamna ca migrenele sunt direct afectate de aceste conditii, deoarece schimbarile fundamentale ale factorilor biologici si ale fiziologiei corpului datorita alimentatiei alimentare pot declansa migrene.
- Nu se știe sigur când apar migrenă declanșată de alimente - acest lucru se datorează faptului că alimentele sunt digerate în diferite moduri și cantități, astfel încât este, de asemenea, dificil pentru ceea ce alimentele pe care le consumăm pot declanșa migrene. Totuși, efectele alimentelor asupra migrenelor apar, în general, după 12-24 ore după consum.
Ce tipuri de alimente sunt cauzele migrene?
Unele dintre substanțele conținute în regimul alimentar pot declanșa modificări ale fluxului, astfel încât să provoace potențial migrenele la cineva care prezintă riscul de a se confrunta cu aceasta, împreună cu anumite tipuri de alimente care pot declanșa migrene:
maro
Ciocolata are mai multe substanțe suspecte de a provoca migrene, cum ar fi feniletilamină, flavonoide și tiramină. Spre deosebire de celelalte două substanțe, tiramina este o substanță de declanșare a migrenei, care este importantă deoarece poate provoca modificări ale hormonilor creierului și afectează fluxul sanguin. Consumul excesiv de ciocolată este, de asemenea, mai obișnuit atunci când cineva este stresat sau menstrual, astfel încât este probabil că aceasta poate declanșa, de asemenea, migrene.
brânză
La fel ca și ciocolata, brânza este un aliment care are tiramină și poate declanșa migrene la cineva care este sensibil la tiramin sau tinde să experimenteze schimbări în fluxul sanguin.
Alimente grase
Migrenele sunt mai des experimentate de cineva cu un meniu de alimente bogate în grăsimi. Acest lucru se datorează faptului că unele tipuri de grăsimi găsite în alimente pot declanșa producerea hormonului prostaglandin, care determină dilatarea vaselor de sânge, determinând modificări ale fluxului sanguin care declanșează migrene și dureri de cap.
Carne procesată
Carnea prelucrată este un tip de hrană despre care se știe că conține conservanți. Un tip de conservant utilizat este un compus nitrat care are același efect ca și alte substanțe de declanșare a migrenei, și anume prin dilatarea canalelor vaselor de sânge. Carnea prelucrata este cunoscuta ca declanseaza migrene incepand cu anul 1970 de la studiu de studiu de caz unde cineva este raportat că are migrene din cauza consumului de hot dog. Până în prezent, carnea prelucrată este considerată ca un declanșator al migrenei la persoanele care sunt sensibile la compușii nitrați.
Anumite băuturi pot fi, de asemenea, cauza migrenei
Ca un declanșator al migrenei, tiramina poate afecta echilibrul serotoninei cerebrale și dilatarea vaselor de sânge. Tiramin nu se găsește doar în alimente, ci și în anumite tipuri de băuturi, cum ar fi vinul roșu și alte băuturi alcoolice. În plus, unele tipuri de băuturi pot declanșa dureri de cap în mai multe moduri, cum ar fi:
- Conține îndulcitori artificiali - Aspartamul este un agent de îndulcire care este obișnuit în alimente și băuturi și poate avea un efect intolerant asupra persoanelor care sunt sensibile la îndulcitori artificiali.
- Simptomele de declanșare ale sakau- substanța alcoolului și a cofeinei poate declanșa simptome de retragere, cum ar fi migrenele, dacă nu consumați substanța de ceva timp.
- Temperatura este prea rece - consumând alimente sau băuturi reci pot declanșa dureri de cap ușoare și la cineva care este sensibil la schimbările de temperatură, consumând înghețată, iaurtul congelat și cuburile de gheață poate fi o cauză a migrenelor.
