cuprins:
- Videoclip medical: Suplimente Pentru Masa Musculara
- Lista persoanelor care trebuie să consume suplimente de multivitamine
- 1. Persoanele care mănâncă adesea alimente nesănătoase
- 2. Persoanele cu tulburări de absorbție
- 3. Vegetariană
- 4. Persoanele în vârstă
- 5. Persoanele care limitează consumul de alimente sau sunt pe o dietă
- 6. Fumătorii sau alcoolii grei de alcool
- De ce aceste persoane au nevoie de suplimente cu multivitamine?
Videoclip medical: Suplimente Pentru Masa Musculara
Sunteți unul dintre oamenii care trebuie să consume suplimente de multivitamine? Nu toată lumea trebuie să ia vitamine suplimentare din suplimente, deoarece de fapt toate vitaminele și mineralele de care aveți nevoie pot fi satisfăcute prin diferite consumuri de alimente. Cu toate acestea, persoanele cu anumite condiții trebuie uneori să consume vitamine și minerale suplimentare din suplimente. Cine are nevoie de consumul de suplimente multivitamine?
Lista persoanelor care trebuie să consume suplimente de multivitamine
Suplimentele cu multivitamine sunt suplimente care conțin trei sau mai multe tipuri de vitamine și minerale. Acest supliment este de obicei necesar pentru persoanele care nu își pot îndeplini necesarul de vitamine și mineralele în fiecare zi din alimente. Dacă întâmpinați unul dintre lucrurile de mai jos, poate că vă aflați printre cei care trebuie să consume suplimente cu multivitamine.
1. Persoanele care mănâncă adesea alimente nesănătoase
Persoanele cu mobilitate ridicată care nu au obiceiuri alimentare sănătoase tind să experimenteze o lipsă de vitamine și minerale. Oamenii care nu le place să mănânce legume și fructe sunt, de asemenea, mai predispuși să se confrunte cu o lipsă de vitamine și minerale. Pentru a satisface aceste nevoi nutriționale, poate fi necesar să luați suplimente cu multivitamine.
2. Persoanele cu tulburări de absorbție
Persoanele care iau anumite medicamente sau au anumite afecțiuni care pot schimba modul în care organismul utilizează substanțele nutritive pot necesita suplimente cu multivitamine. Acest supliment îi ajută să-i îndeplinească substanțele nutritive necesare. Cel mai bine este să consultați medicul dacă aveți anumite deficiențe nutriționale și dacă aveți nevoie de suplimente pentru a le îndeplini.
3. Vegetariană
Grupurile vegetariene trebuie, de obicei, să ia suplimente cu multivitamine. Dietele vegetariene care nu consumă alimente care provin de la animale le fac susceptibile la lipsa unor vitamine și minerale, cum ar fi vitamina B12, zinc, fier și calciu.
4. Persoanele în vârstă
Persoanele în vârstă sau persoanele cu vârsta de peste 60 de ani sunt, de obicei, greu de îndeplinit nevoile de vitamine și minerale din diferite motive. Unele dintre principalele vitamine și minerale care sunt de obicei necesare persoanelor în vârstă sunt vitamina D, unele vitamine B, fier și magneziu.
5. Persoanele care limitează consumul de alimente sau sunt pe o dietă
În timp ce pe o dietă cu pierdere în greutate, oamenii tind să-și limiteze sever aportul alimentar. De fapt, caloriile care intră în organism nu trebuie să depășească 1200 de calorii. Acest lucru face cu siguranță aportul de vitamine și minerale experiență penurie. Dacă nu sunt satisfăcute nevoile nutriționale, nu rareori oamenii care merg la diete extreme se vor îmbolnăvi.
6. Fumătorii sau alcoolii grei de alcool
Persoanele din acest grup au tendința de a avea probleme cu aportul alimentar. De obicei au un poftă de mâncare proastă sau au probleme cu mâncarea. Astfel, fumătorii sau băutorii alcoolici grei sunt mai predispuși să se confrunte cu deficiențe de vitamine și minerale. Dacă aparțineți acestui grup, trebuie să vă consultați medicul dacă trebuie să luați sau nu un supliment cu multivitamine.
De ce aceste persoane au nevoie de suplimente cu multivitamine?
Persoanele cu condiții cum ar fi cele de mai sus, uneori trebuie să ia un supliment de multivitamine pentru a-și satisface nevoile de vitamine și mineralele. Nu pentru a preveni sau a vindeca anumite boli. Suplimentele cu multivitamine sunt aici pentru a vă ajuta să obțineți aportul de vitamine și minerale care intră în corpul dumneavoastră în apropierea numărului de recomandări necesare.
Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că suplimentele cu multivitamine pot înlocui alimentele care conțin vitamine și minerale, deci nu trebuie să consumați legume și fructe. Nu așa. Chiar dacă ați luat suplimente cu multivitamine, trebuie să obțineți vitamine și minerale din alimente. Încercați să mâncați legume și fructe în fiecare zi. Rețineți că orice supliment nu poate înlocui bunătatea naturală a alimentelor. Pe cât posibil, ar trebui să puteți aplica o dietă echilibrată, astfel încât să nu depindeți de suplimente.
De obicei, suplimentele cu multivitamine sunt sigure pentru consum, dacă sunt luate conform instrucțiunilor. În general, aveți nevoie de cel puțin un supliment pentru a lua în fiecare zi. Nu depășiți doza de utilizare (citiți regulile de utilizare), deoarece consumul excesiv de vitamine și minerale din suplimente nu este bun pentru sănătatea dumneavoastră.
