cuprins:
- Care este pericolul dacă organismul nu are vitamina A?
- 1. Rezistența corpului scade
- 2. Tulburări de vedere, chiar orbire la copii
- 3. Interferează cu dezvoltarea fătului la femeile gravide
- Cum verificați dacă este suficient consumul de vitamina A?
- Dacă se dovedește că încă lipsește, de unde putem obține vitamina A?
În această epocă modernă și sofisticată, există încă mulți oameni care nu au vitamine. Acest lucru include chiar și rezidenții capitalei care sunt bine pregătiți.
O vitamină care este adesea trecute cu vederea este vitamina A. Această vitamină nu poate fi produsă de organismul în sine și poate fi obținută numai prin alimente. Vitamina A găsită în multe legume și fructe joacă un rol important. Nu numai pentru sănătatea ochilor, această vitamină este, de asemenea, importantă pentru sănătatea generală a corpului.
Care este pericolul dacă organismul nu are vitamina A?
1. Rezistența corpului scade
În plus față de a juca un rol important în menținerea sănătății ochilor, vitamina A adecvată în organism, de asemenea, funcționează pentru a proteja și ajuta la stimularea imunității. Acest lucru poate provoca interferențe cu pielea și părul, chiar și slăbirea sistemului imunitar al organismului.
2. Tulburări de vedere, chiar orbire la copii
Atunci când corpul dumneavoastră este deficient în vitamina A, acest lucru va avea un impact asupra viziunii dumneavoastră, de exemplu, cum ar fi ochii uscați (xeroftalmie),
De asemenea, trebuie să știți că deficitul de vitamina A este principala cauză a orbirii care poate fi prevenită de fapt la copiii din întreaga lume. Se estimează că există aproximativ 200.000 până la 500.000 de copii în țările în curs de dezvoltare care sunt orbiți în fiecare an din cauza deficienței vitaminei A. În timp ce unii dintre copiii care suferă de aceste defecte mor într-un an de când își pierd viziunea.
3. Interferează cu dezvoltarea fătului la femeile gravide
În plus față de copii, femeile gravide sunt, de asemenea, un grup care este susceptibil de deficit de vitamina A. Acest risc este cel mai mare în al treilea trimestru, în care creșterea fetală are loc rapid. Cu toate acestea, aceasta nu înseamnă că femeile gravide pot lua suplimente de vitamina A așa cum doresc. Țineți cont de faptul că consumul de vitamina A, care este arbitrar în exces, poate dăuna efectiv fătului.
Cum verificați dacă este suficient consumul de vitamina A?
După cum sa explicat mai sus, pericolele de deficit de vitamina A nu numai că vă afectează viziunea, ci și cauzează diverse alte probleme de sănătate. Padala, această vitamină nu poate fi produsă numai de organism, ci trebuie să se aplice și din exterior.
Nu așteptați până se întâmplă acest lucru. Puteți să vă verificați în mod activ dacă consumul de vitamine este suficient, utilizând-l Vitrină de măsurat. Trebuie doar să completați câteva întrebări, iar rezultatele vor arăta ce vitamine nu sunt încă îndeplinite astăzi.
Dacă se dovedește că încă lipsește, de unde putem obține vitamina A?
În cazul în care Vitamina Meter arată că încă lipsește consumul de vitamina A, îl puteți îndeplini prin diferite tipuri de legume și fructe.
Puteți obține aport zilnic de vitamina A dintr-o varietate de legume verzi sau întunecate. Cantități mari de vitamină A pot fi găsite, de exemplu, în cartofi dulci, morcovi, kale, spanac și salată.
Pe lângă legume, anumite tipuri de fructe pot fi, de asemenea, surse bune de vitamina A pentru organism. Printre acestea sunt mango, pepeni verzi, papaya, guava și rodii. Aceste fructe sunt bogate în caroten care sunt importante pentru o sănătate optimă a ochilor.
De asemenea, puteți obține nevoie zilnică de vitamina A prin intermediul sucurilor de fructe practice și gata pentru consum. De exemplu, Buavita Guava conține 100% vitamina A din nevoile dvs., pentru a vă ajuta să vă satisfaceți nevoile zilnice de vitamina A.
