cuprins:
- Videoclip medical: Suspense: Stand-In / Dead of Night / Phobia
- De ce nu pot deveni o referință cele 4 slogane sănătoase?
- 1. Mesaje de sănătate care nu sunt diverse
- 2. Laptele nu trebuie să fie completat
- 3. Nu există dispoziții privind porțiunea
- 4. Concentrați-vă pe variațiile ingredientelor alimentare
- 5. Consumul de apă minerală ratată
Videoclip medical: Suspense: Stand-In / Dead of Night / Phobia
Ce înseamnă alimente sănătoase pentru tine? Îți satisface cerințele a 4 perfect sănătoase 5? Da, sloganul ar putea suna în memoria ta. Și s-ar putea, de asemenea, să puteți afirma în mod clar ce înseamnă 4 sănătate perfectă. Dar, știți dacă sloganul este depășit și nu mai este folosit? De ce? Deci, ce fel de hrană sănătoasă ar trebui să fie?
De ce nu pot deveni o referință cele 4 slogane sănătoase?
Acest slogan a apărut inițial în 1952 și, din acea perioadă, 4 sănătate perfectă a fost întotdeauna principalul principiu dacă doriți să trăiți sănătoși. De fapt, principiul este inspirat de principiu De bază patru popular în America în anii 1940. Dar, în timp, acest slogan nu mai este în concordanță cu viața de azi.
Prin urmare, Ministerul Sănătății a emis un înlocuitor, adică principiul nutriției echilibrate. Acest principiu a fost într-adevăr eliberat și ratificat în 2014, astfel încât mulți oameni nu știu că 4 sănătoși 5 perfecți nu mai sunt valabili. Iată motivele pentru care cele 4 slogane sănătoase 5 sunt depășite și înlocuite cu reguli nutriționale echilibrate:
1. Mesaje de sănătate care nu sunt diverse
De la început, ați putea crede că dacă doriți să trăiți sănătoși, trebuie să îndepliniți principiul 4 perfect sănătoși 5, în care există un aliment de bază, preparate laterale constând din proteine animale și proteine vegetale, legume, fructe și lapte ca ingredient perfect. Între timp, mâncarea nu este singurul determinant al stării dumneavoastră de sănătate.
În sloganul acestei noi alimentații echilibrate, există și alte recomandări dacă doriți să trăiți o viață sănătoasă, cum ar fi exerciții regulate, reglarea porțiilor, monitorizarea greutății în mod regulat și menținerea igienei personale și a mediului înconjurător.
2. Laptele nu trebuie să fie completat
Dacă credeți că mâncarea dvs. este doar perfectă dacă există lapte, atunci presupunerea este greșită. Laptele nu mai trebuie să fie în meniul tău, deoarece laptele are același conținut ca și felurile de proteine animale. În timp ce alte ingrediente din lapte, cum ar fi calciu, fosfor și fier, îl puteți găsi și în alte proteine animale. Deci, nu vă faceți griji că sunteți nesănătoasă pentru că nu ați consumat lapte.
3. Nu există dispoziții privind porțiunea
În sloganul vechi de sănătate, nu există prevederi și reguli pentru câte mese pe zi. De fapt, furnizarea de porții alimentare este foarte importantă pentru a vă împiedica să vă supraponderați și să suferiți de diverse boli cronice. În instrucțiunile de nutriție echilibrate, puteți obține o parte din porțiunile de alimente în farfuria dvs.
4. Concentrați-vă pe variațiile ingredientelor alimentare
Cu cât mai multă mâncare mănânci, cu atât conținutul nutrițional este mai bun. În principiul nutriției echilibrate, se subliniază, de asemenea, consumarea diferitelor tipuri de ingrediente alimentare. Nu se bazează doar pe un tip de hrană, cum ar fi alimentele discontinue care pot fi înlocuite cu porumb, fidea, cartofi dulci sau cartofi - nu numai orez. Întrucât în sloganul precedent nu a existat niciun mesaj.
5. Consumul de apă minerală ratată
În 4 perfect sănătoase 5 nu există nici o mențiune că trebuie să consumați apă minerală. Deși realizarea fluidelor este foarte importantă pentru a menține starea de hidratare. Cel mai bun lichid pentru a vă satisface nevoile este numai apa minerală. Prin urmare, în liniile nutriționale echilibrate, sunteți încurajat să beți cel puțin 8 pahare de apă pe zi sau în funcție de nevoile dvs. individuale.
