cuprins:
- Videoclip medical: Top 20 Alimente Care Scad Glicemia Și Previn Apariţia Diabetului
- Efecte secundare care pot apărea din alimente fără zahăr care conțin îndulcitori artificiali
- 1. Creșteți greutatea
- 2. Diaree
- 3. Boala cronică
- 4. Alte efecte
Videoclip medical: Top 20 Alimente Care Scad Glicemia Și Previn Apariţia Diabetului
Zaharul este un carbohidrat simplu care contine calorii, dar nu are nutrienti. De aceea, dacă consumați prea mult zahăr, acesta va cauza obezitate, cavități sau alte probleme de sănătate. Cele mai multe alimente fără zahăr de pe piață sunt făcute cu ingrediente alternative în loc de arome dulci, denumite în mod obișnuit îndulcitori artificiali.
Potrivit Agenției Indoneziană pentru Controlul Medicamentelor și Alimentelor (BPOM), îndulcitorii artificiali sunt un indulcitor al cărui materii prime nu pot fi găsite în natură și produse prin procese chimice. Unii îndulcitori artificiali sunt de obicei utilizați în produsele alimentare prelucrate cum ar fi iaurtul, laptele degresat, siropul, sifonul și așa mai departe.
Dacă doriți să cumpărați un produs care este etichetat fără zahăr, este o idee bună să verificați compoziția alimentelor, deoarece de obicei în unele produse există îndulcitori artificiali suplimentari în ea. Motivul este că acest lucru cauzează hrana fără zahăr, este posibil să aveți mai multe efecte secundare care nu sunt sănătoase pentru corpul dumneavoastră.
Efecte secundare care pot apărea din alimente fără zahăr care conțin îndulcitori artificiali
Iată câteva efecte secundare ale alimentelor fără zahăr care nu sunt întotdeauna bune pentru sănătatea ta:
1. Creșteți greutatea
Cel mai probabil efect secundar al alimentelor fără zahăr este creșterea în greutate. Unele alimente fără zahăr au mai puține calorii pe servire decât alte alimente, dar totuși aveți o șansă de a experimenta o creștere grea dacă mâncați prea multă hrană.
În mod obișnuit, etichetele fără zahăr pe alimente vă pot prinde să nu vă interesați de mărimea alimentelor pe care le consumați. De fapt, unele alimente fără zahăr au mai mult sau mai puține calorii decât alte alimente, din cauza conținutului scăzut de grăsimi, dar de fapt a ridicat în calorii pentru a înlocui aportul natural de zahăr.
2. Diaree
Disconfortul abdominal este un efect secundar al consumării unor cantități mari de alimente fără zahăr, preparate cu sorbitol sau manitol, care este un tip de alcool din zahăr. Cu toate acestea, sorbitolul și manitolul nu conțin, de fapt, alcool, dar sunt înlocuitori de zahăr cu conținut scăzut de calorii. Cu toate acestea, consumarea prea multor alimente care conțin sorbitol sau manitol, cum ar fi unele tipuri de bomboane fără zahăr, poate provoca diaree deoarece acest alcool din zahăr are un efect laxativ.
3. Boala cronică
Consumul de sifon fără dietă fără zahăr poate provoca diverse afecțiuni cronice, cum ar fi probleme renale cronice. În plus, persoanele care beau prea multe băuturi fără zahăr vor avea un risc mai mare de a dezvolta sindrom metabolic, cum ar fi hipertensiunea arterială și colesterolul. Aveți chiar și un risc mai mare de pierdere osoasă precoce datorită consumului de mai mult de una sau două sau mai multe diete de dietă pe zi.
4. Alte efecte
Aspartamul este un tip de înlocuitor de zahăr non-caloric care conține fenilalanină și acest lucru nu este sigur pentru consum dacă aveți fenilcetonurie sau o tulburare genetică. Deoarece persoanele care suferă de tulburări genetice fenilketonurie, deoarece organismul nu poate efectua procesele metabolice așa cum ar trebui.
Băuturi răcoritoare, cum ar fi cola, cafea și băuturi alcoolice care conțin cafeină, vă vor face să vă confruntați cu probleme de somn, nervos și nervos. Înainte de a consuma alimente fără zahăr, comparați conținutul nutrițional cu substanțele nutritive pe care le veți obține de la alimente bogate în nutrienți, cum ar fi fructele și legumele. Rețineți că alimentele fără zahăr nu sunt întotdeauna sănătoase.
