cuprins:
- Videoclip medical: 💚 Help! KETO Increased My Cholesterol! (It’s OK, Here’s Why) 💚
- 1. Colesterolul este de fapt necesar organismului
- 2. Există colesterol rău și colesterol bun
- 3. Colesterolul ridicat poate apărea din cauza geneticii
- 4. Copiii mici pot avea colesterol ridicat
- 5. Activitatea fizică poate crește colesterolul bun
- 6. Suplimentele pot reduce nivelurile de colesterol
- 7. Nivelul colesterolului la femei se schimbă mereu
Videoclip medical: 💚 Help! KETO Increased My Cholesterol! (It’s OK, Here’s Why) 💚
S-ar putea să auziți adesea "nu mâncați alimente prăjite, apoi colesterol ridicat" sau "mâncați alimente nesănătoase mai târziu pe colesterol". Aceste afirmații sunt adesea menționate de oamenii din jurul vostru. Dar știi ce înseamnă colesterol adevărat? Luați în considerare următoarele 7 fapte despre colesterol.
1. Colesterolul este de fapt necesar organismului
Nu puteți evita colesterolul. De ce? Colesterolul este un compus complex de grăsimi, în formă de o ceară albă și răspândită pe diferite țesuturi ale corpului, în special în țesutul nervos. Această substanță are o funcție importantă, și anume ca ingredient principal în formarea hormonilor și pereții celulelor corpului. In plus, colesterolul joaca un rol si in metabolismul grasimilor. Ajută ficatul să descompună grăsimea în acizi grași și glicerol. Colesterolul nu este întotdeauna o problemă atunci când nivelurile cresc în organism, dar când scade colesterolul, acest lucru va avea un impact negativ asupra sănătății. Cercetările arată că mamele care sunt însărcinate și care au nivel scăzut de colesterol vor avea ca rezultat copii prematuri. Nivelurile scăzute ale colesterolului sunt asociate de obicei cu depresia și duc la oboseală.
2. Există colesterol rău și colesterol bun
Colesterolul este împărțit în trigliceride, lipoproteine cu densitate foarte scăzută (VLDL), lipoproteine cu densitate scăzută (LDL) lipoproteine cu densitate mare (HDL). HDL este denumită de obicei colesterol bun, în timp ce LDL se numește colesterol rău. HDL se numește colesterol bun, deoarece este responsabil pentru substanța de curățare a grăsimilor din vasele de sânge, astfel încât vasele de sânge să nu prezinte depuneri grase. În timp ce LDL face opusul, deoarece se numește colesterol rău. Nivelurile ridicate de HDL din organism vă împiedică să suferiți de ateroscleroză, boală coronariană, hipertensiune arterială și accident vascular cerebral.
3. Colesterolul ridicat poate apărea din cauza geneticii
Multe recomandări sunt destinate reducerii nivelului de colesterol în organism, cele mai frecvent menționate metode fiind schimbările în stilul de viață, dieta adecvată și exercițiile fizice. Dar ce dacă colesterolul ridicat este cauzat de genele ereditare?
De fapt, până la 75% din colesterolul din organism este un rezultat genetic și încă 25% se obțin din cauza dietei și a stilului de viață. Când mâncați alimente care conțin colesterol, cum ar fi carnea, peștele și laptele, organismul care este în stare normală va elimina excesul de colesterol. Cu toate acestea, cât de mult organismul poate "elimina" excesul de colesterol, în funcție de genele dumneavoastră.
De exemplu, persoanele care au o gena familială de hipercolesterolemie nu pot elimina în mod eficient excesul de colesterol. Hipercolesterolemia familială este deținută de cel puțin unul din 200 de persoane din lume, sau de până la 34 de milioane de oameni. S-ar putea să aveți gena dacă aveți un membru al familiei care are boală de inimă sau colesterol ridicat, dar este încă sub 50 de ani. Dacă există, luați imediat un examen medical.
4. Copiii mici pot avea colesterol ridicat
Majoritatea oamenilor cred că colesterolul ridicat este experimentat numai de persoanele în vârstă sau de adulți, dar nu este întotdeauna așa. Academia Americană de Pediatrie verifică colesterolul la copiii cu vârste cuprinse între 9 și 11 ani. Rezultatele acestor examinări arată că aproape unii dintre ei au niveluri ridicate de colesterol în organism. Acest lucru este legat de dieta, activitatea fizică și genele fiecărui copil.
5. Activitatea fizică poate crește colesterolul bun
Așa cum am menționat mai devreme, există colesterol bun și colesterol rău în organism. Când faceți activitate fizică, cum ar fi exercițiul fizic, acest lucru va crește nivelul colesterolului sau HDL bun în organism. Cercetarea efectuată într-un grup de femei cu diabet zaharat de tip 2 a arătat că efectuarea a 3 săptămâni de exerciții fizice a crescut nivelul HDL cu până la 21% și a redus nivelul de colesterol rău cu 18%. Alte cercetări publicate în Jurnalul de Cercetare privind Forța și Condiționarea au constatat că oamenii fac jogging în fiecare săptămână, indicând o creștere semnificativă a nivelurilor HDL. Desigur, nivelurile ridicate de HDL și LDL scăzut sunt bune pentru sănătatea corpului.
6. Suplimentele pot reduce nivelurile de colesterol
Suplimentele pot reduce într-adevăr nivelurile de colesterol din organism, dar lent și necesită mult timp. Cu toate acestea, cel mai bun lucru pentru a reduce colesterolul este de a face exerciții fizice regulate și de a vă îmbunătăți dieta. Suplimentele pot fi consumate dacă aveți o genă familială de hipercolesterolemie și aceasta a fost dovedită de medic.
7. Nivelul colesterolului la femei se schimbă mereu
În general, nivelele de colesterol la femei sunt mai mici decât bărbații. Dar nivelurile de colesterol la femei se confruntă cu mai multe schimbări, cum ar fi în timpul sarcinii, nivelurile de colesterol ale femeilor vor crește. Creșterea colesterolului la femeile gravide este considerată a contribui la creșterea și dezvoltarea creierului fetal. După naștere, nivelul de colesterol va reveni la normal. În plus, la intrarea în menopauză, nivelul colesterolului a crescut din nou, iar cei care au avut tendința de a crește au fost nivelul trigliceridelor în timp ce HDL a scăzut. Deci, la vârsta de 75 de ani, nivelurile de colesterol ale femeilor sunt mai mari decât la bărbați.
CITIȚI, DE ASEMENEA
- Simptomele dislipidemiei, colesterolului înalt care atacă, de asemenea, Thinner-ul
- 4 alimente obligatorii pentru controlul colesterolului în sânge
- Ce se întâmplă cu corpul dacă reducem mâncarea orezului
