cuprins:
- Videoclip medical: FASOLEA - Leguma Care Mananca Zahar (Agenda Ta De Sanatate)
- 1. Preveniți bolile cardiace
- 2. Preveniți cancerul
- 3. Bogat în proteine
- 4. Creșteți imunitatea
- 5. Ajută la scăderea în greutate
- 6. Reducerea efectelor PMS (sindrom premenstrual)
- 7. Promovează digestia
- 8. Îngrijiți-vă fața și reduceți acneea
- 9. Curățați corpul de otrăvuri
Videoclip medical: FASOLEA - Leguma Care Mananca Zahar (Agenda Ta De Sanatate)
Cine nu-i place terciul de fasole verde? Pe lângă faptul că este sub formă de terci, fasole verde, de asemenea, gust bun, ambele servite în alte forme, cum ar fi bakpia sau onde-onde. Dar știi care sunt avantajele sănătății fasolei verzi?
Fasolea verde reprezintă un tip de plantă care poate fi utilizată pentru a înlocui consumul de orez. Această plantă este, de asemenea, cunoscută sub numele de gram verde, mung fasole, gram de aur, și vigna radia ca numele său științific. Fasolea verde este frecvent găsită și produsă în China, India, Asia de Sud-Est și America de Sud. Care sunt beneficiile fasolei verzi pe corpul nostru?
1. Preveniți bolile cardiace
Un studiu a arătat că boabele verzi pot reduce nivelurile de colesterol rău găsite în organism. Acest lucru se datorează faptului că este capabil să repare vasele de sânge deteriorate și să reducă umflarea.
2. Preveniți cancerul
Un studiu medical a arătat că boabele verzi pot preveni deteriorarea ADN-ului și mutațiile dăunătoare ale celulelor în organism. Acest lucru se datorează faptului că boabele verzi conțin niveluri ridicate de polifenoli și oligozaharide, care pot reduce dezvoltarea cancerului.
3. Bogat în proteine
Potrivit Departamentului de Chimie al Institutului de Tehnologie din Harbin, 85% din totalul aminoacizilor sunt produși de albumină și globuline conținute în fasole verde.
4. Creșteți imunitatea
Fitonutrienții din fasole verde funcționează ca anti-umflare și pot ajuta la creșterea imunității și neutralizarea bacteriilor dăunătoare, a virușilor, a iritanților și așa mai departe.
5. Ajută la scăderea în greutate
Unii cercetători spun că consumul de fasole verde crește colecistochinina, un hormon care poate face o persoană să se simtă plină. Acest lucru se datorează faptului că boabele verzi conțin niveluri ridicate de proteine și fibre.
6. Reducerea efectelor PMS (sindrom premenstrual)
Fasolea verde ajuta la controlul fluctuatiilor hormonilor care pot declansa simptomele PMS. Acest lucru se datorează faptului că boabele verzi conțin vitamina B6, vitamina B și acid folic.
7. Promovează digestia
Indienii consumă fasole verde pentru a adăuga aromă și pentru a reduce durerea în stomac. Acest lucru se datorează faptului că boabele verzi sunt bogate în fibre, ceea ce facilitează procesul de digestie și curățarea toxinelor din organism.
8. Îngrijiți-vă fața și reduceți acneea
Medicina tradițională chineză consideră că boabele verzi pot încuraja producția de colagen și pot înfrumuseța pielea, deoarece fasolea verde conține fitoestrogeni care au efect de întârziere a îmbătrânirii.
9. Curățați corpul de otrăvuri
Acest lucru se datorează faptului că boabele verzi conțin proteine, tanini și flavonoide, care sunt eficiente pentru curățarea pesticidelor și a metalelor grele cum ar fi mercurul și fierul din organism.
CITIȚI ȘI:
- 6 Beneficiile fasolei roșii pe care nu le cunoașteți
- Nucile și ouăle pot reduce riscul de alergie alimentară la copii
- 7 alimente pentru reducerea caderii parului din interior
