cuprins:
- Videoclip medical: 20 Alimente De Evitat Atunci Când Ai Reflux Acid (Gastroesofagian)
- Alimente care trebuie evitate pe stomacul gol
- 1. Alimente picante
- 2. Alimente dulci sau băuturi
- 3. Băuturi răcoritoare
- 4. Bauturi reci
- 5. Citrice
- 6. Legume crude
- 7. Cafea
Videoclip medical: 20 Alimente De Evitat Atunci Când Ai Reflux Acid (Gastroesofagian)
Ți-a fost foame, pentru că nu ai mâncat ore în șir, atunci îți închipui deliciul prăjitură și gheața proaspătă de portocale. Esti, nu toate alimentele tale pot fi consumate pe stomacul gol, stii tu. Deoarece există unele alimente care, dacă sunt consumate pe stomacul gol, pot interfera de fapt cu sănătatea. Ce faci
Alimente care trebuie evitate pe stomacul gol
Dr. Rupali Datta, un nutriționist clinician de la Fortis Hospital din India, recomandă mai multe alimente pentru a evita pe stomacul gol sau când te trezești. Acest lucru este destinat să facă sistemul digestiv funcția optimă după ce a fost odihnit pentru ore.
Ei bine, aici sunt diferitele tipuri de alimente și băuturi pe care nu ar trebui să le consumați pe stomacul gol.
1. Alimente picante
Alimentele pe care trebuie să le evitați pe stomacul gol sunt alimente picante sau foarte picante. Deoarece alimentele condimentate pot irita căptușeala stomacului și pot cauza crampe stomacale. În plus, gustul picant poate declanșa tulburări digestive, astfel încât nu este potrivit pentru a mânca pe stomacul gol.
Prin urmare, evitați să mâncați pui de rapiță verde sau picant, dacă sunteți înfometat.
2. Alimente dulci sau băuturi
Nu vă sfătuim să beți un pahar de suc de fructe sau gheață portocalie pe stomacul gol. Sucul de fructe va afecta activitatea pancreasului, care este încă adaptată în condiții de somn sau pe stomacul gol.
Conținutul de zahăr din alimente și băuturi dulci va împovăra și activitatea ficatului. Mai ales dacă consumați zaharuri rafinate, cum ar fi băuturi dulci ambalate, înghețată sau bomboane.
3. Băuturi răcoritoare
Soda sau băuturile carbogazoase nu sunt bune pentru consum în orice moment, în special pe stomacul gol. În plus față de creșterea riscului de obezitate, conținutul de acid se poate amesteca cu acidul gastric, astfel încât să provoace greață și depuneri de gaze în stomac.
Fiecare aliment care intră în organism va fi dizolvat cu ajutorul acizilor produși de stomac. Cu toate acestea, în cazul în care nu există alimente în stomac, acest lucru va adăuga doar acid în sistemul digestiv fără a fi dizolvat. Acest lucru poate duce la încetinirea digestiei. Simptomele includ dureri abdominale și constipație (dificultăți la defecare).
4. Bauturi reci
Când e foame și mângâiată, se pare că mănânci orez de pui cu gheață portocalie este alegerea potrivită. Se ridică, așteaptă un minut. Nu vă sfătuim să beți o gheață portocalie sau o băutură rece ca atunci când stomacul este gol.
Deoarece beți băuturi reci când un stomac gol poate deteriora membrana mucoasă și face ca sistemul digestiv să încetinească. Prin urmare, alegeți o băutură cu o temperatură caldă (călduță) pentru a vă încuraja sistemul metabolic să funcționeze mai bine.
5. Citrice
Exemple de fructe care se încadrează în grupul de citrice includ portocale, lămâi, tei și grapefruit. Aceste fructe sunt practic sănătoase și nutritive. Cu toate acestea, citrice nu este bine sa consumati pe stomacul gol, deoarece poate creste productia de acid in stomac.
În plus, conținutul ridicat de fibre și fructoza (zahăr natural) din citrice poate încetini sistemul digestiv.
6. Legume crude
Legumele crude, cum ar fi în salate, karedok sau amenințate, se simt într-adevăr proaspete. Cu toate acestea, manca meniuri cu diferite tipuri de legume crude nu sunt potrivite pentru consum pe stomacul gol. Motivul este că legumele conțin fibre brute care, de fapt, dau o sarcină suplimentară asupra sistemului digestiv pe stomacul gol. În plus, legumele crude pot provoca, de asemenea, dureri de stomac și balonare.
Dacă doriți cu adevărat să consumați legume brute, asigurați-vă că stomacul nu este complet golit. Se poate "încălzi" prin gustare pe nuci sau iaurt aproximativ 2 ore înainte de a mânca.
7. Cafea
Cafeaua poate într-adevăr să ajute la depășirea somnolenței când sunteți urmărit Termen limită, dar cafeaua nu este alegerea potrivită pentru consum pe stomacul gol. Deoarece substanțele din cafea pot stimula secreția de acid clorhidric care cauzează supărări ale stomacului și se termină cu gastrită (ulcer). Asigurați-vă că ați mâncat înainte de a vă bea cafeaua preferată.
