cuprins:
- Videoclip medical: Femeia asta a slabit 70 de kilograme in 6 luni cu ajutorul unei bauturi din doua ingrediente!
- Relația dintre cafea, cofeină și scăderea în greutate
- Ce se întâmplă atunci când consumați cafeină excesivă?
Videoclip medical: Femeia asta a slabit 70 de kilograme in 6 luni cu ajutorul unei bauturi din doua ingrediente!
Studiul socio-economic indonezian arată că există o creștere medie a consumului de cafea de până la 5,42% în Indonezia. Acest lucru este susținut de rezultatele studiului de bază în domeniul sănătății, care arată că 31% dintre indonezienii cu vârsta peste 10 ani consumă cafea mai mult decât o dată pe zi.
Cofeina este una dintre substanțele conținute în cafea. Cofeina este sigură pentru consum, dar cu o doză prescrisă. Pe baza Decretului șefului POM, limita maximă pentru consumul de cafeină este de 150 miligrame pe zi, care este împărțită în minimum 3 doze. În timp ce cafeaua poate conține 50-200 miligrame de cofeină pe cană, în funcție de preparare. Apoi, există o relație între consumul de cafeină în cafea prin scăderea în greutate?
Relația dintre cafea, cofeină și scăderea în greutate
Cofeina poate ajuta la reducerea un pic si la prevenirea cresterii in greutate, dar se pare ca nu au existat studii care sa demonstreze cu adevarat ca consumul de cafea cafeina poate reduce greutatea in mod semnificativ si permanent.
Unele studii s-au făcut doar pe animale, deci este îndoielnic să echivalați rezultatele cu oamenii. Chiar și așa, există mai multe teorii care ar putea susține ideea că "consumul de cafeină ca cafeină poate reduce greutatea".
- Cofeina poate crește metabolismul organismului și vă poate ajuta să ardeți calorii consumate.
- Cofeina poate crește vigilența și vă poate împiedica să vă simțiți somnolenți, astfel încât să vă puteți mișca pentru perioade mai lungi de timp și să vă cheltuiți mai multă energie.
- Cofeina consumată în cafea vă poate suprima apetitul. Acest lucru este în concordanță cu un studiu realizat în 2013, care a arătat că, oamenii care au băut cafea în acea zi, au mâncat mai puțin decât cei care nu beau cafea.
Aceste teorii vor fi cu adevărat dovedite, desigur, dacă nu adăugați îndulcitori la cafeaua dvs. de cafea, având în vedere că o combinație de cafea și cafeină ar putea produce fripturi care se simt destul de amare. Adăugarea de îndulcitori artificiali va crește cu siguranță caloriile pe care le consumați.
Ce se întâmplă atunci când consumați cafeină excesivă?
Reacția la consumul excesiv de cafeină la o persoană are un impact variat. Dar, în general, pe baza severității, POM o împarte în 3 nivele;
- Intoxicarea cu cofeina la un nivel usor va provoca simptome de greață și întotdeauna va fi treaz
- La un nivel moderat, vă veți simți agitat, vomă până veți crește tensiunea arterială
- În timp ce nivelurile severe de otrăvire cu cofeină vă vor determina să aveți vărsături severe, prelungite la convulsii.
Pe baza perioadei de consum, consumul de cafeină o dată și în cantități care depășesc doza recomandată poate provoca sentimente de anxietate extremă, halucinații, ritm cardiac mai rapid și febră. În timp ce consumul continuu de cafeină la adulți poate provoca senzații de nervozitate, anxietate, anxietate, tremur (tremurând în membre din voință).
Pe langa faptul ca este gasit in cafea, cofeina este continuta si in ceai, ciocolata, bauturi racoritoare si alte bauturi energizante. De asemenea, rețineți că, dacă cafeina este o substanță care poate provoca un efect de dependență și nu este recomandată pentru consum de către persoanele cu boli de inimă, diabet, femeile însărcinate și hipertensiunea arterială.
Deci, cât de multă cafea ați băut astăzi?
