Poate Lemon cu adevărat să scadă în greutate?

cuprins:

Videoclip medical: Slăbit Rapid: Cum Să Pierzi Grăsimea de la Burtă În 7 Zile!
De ce se presupune că consumul de lămâie pierde în greutate?
1. Mai bine decât alte băuturi
2. Evacuarea burta efectivă
3. Reduceți foamea
Bea lamaie pentru sănătate, nu pentru a pierde în greutate

Videoclip medical: Slăbit Rapid: Cum Să Pierzi Grăsimea de la Burtă În 7 Zile!

Atât de mult pentru efortul cuiva de a pierde în greutate. Acest lucru poate fi văzut din numeroasele mituri care circulă despre dietă. Unul dintre ei, alimentele care stau digadang pot pierde instantaneu greutatea.

Alimentele care sunt adesea denumite și "administratorii" organismului sunt lămâia.Diferitele amestecuri de lamaie sunt acum înțelese de mulți ca fiind o planta buna pentru dieta, spune apa calda de lamaie, miere de lamaie, lamaie ca amestec de salata, apa apoasă, și altele.

Acest articol va descrie cum este adevărul mitului.

De ce se presupune că consumul de lămâie pierde în greutate?

1. Mai bine decât alte băuturi

Alissa Rumsey, R.D., purtător de cuvânt din cadrul Academia de Nutriții și Dietetică, da o scurtă perspectivă asupra acestui lucru. "Lămâia dizolvată în apă caldă de fapt nu provoacă scădere în greutate", a spus el. Cu toate acestea, dacă apa de lămâie este alegerea dvs. pentru a înlocui cafeaua, ceaiul și băuturile răcoritoare, sucul de lamaie este cu siguranță mai bun la scăderea în greutate.

Este adevărat că lămâile contribuie la îmbunătățirea sistemului metabolic al organismului nostru. Calitatea metabolismului organismului ajuta procesul de scadere a greutatii, a adaugat Alissa. Deci, pentru cei dintre voi care nu le place apa, adaugand cateva picaturi de lamaie pentru a da aroma este un lucru bun, deoarece cresterea gustului nu este insotita de adaugarea de calorii in bauturi.

2. Evacuarea burta efectivă

Efectele pe termen scurt ale luării de lamaie sunt prevenirea balonării, diureticelor naturale. Deci, în plus față de reducerea organismului, lămâile au și alte beneficii.

Acest singur punct de vedere ar putea fi în măsură să echilibreze întrebarea dacă lamaie poate pierde în greutate sau nu. De fapt, lemnul se dovedeste a te ajuta in efortul de a curata intestinele ca si tractul digestiv. Deci, acest lucru poate împiedica acumularea în procesul de excreție. În mod logic, cu cât acumulezi mai mult, cu atât crește mai mult greutatea corporală. Cu toate acestea, nu folosiți întotdeauna lămâi pentru a continua să vă scurgeți stomacul și să vă facilitați digestia, deoarece veți avea chiar arsuri în stomac excesive.

În plus, apa de lamaie poate reduce și riscul de constipație deoarece lamaie face mai bine performanța lichidului intestinal și este benefic pentru digestia și eliminarea corpului.

3. Reduceți foamea

O altă logică pe care o puteți face ca un factor de susținere care vă ajută să pierdeți în greutate este faptul că consumul de lamaie poate reduce foametea. De fapt, cafeaua, ceaiul sau laptele pot reduce, de asemenea, foamea în tine. Cu toate acestea, lamaie este recomandată ca opțiune deoarece nivelurile foarte scăzute de calorii nu vor declanșa creșterea în greutate.

Acest lucru a fost susținut de Anna Z. Feldman, MD, endocrinolog la Joslin Diabetes Center. Pentru el, de fapt, lamaia nu are efect direct asupra pierderii in greutate, dar continutul ei este bun pentru corpul nostru.

"Lemon are vitamina C, care are proprietăți antioxidante. Vitamina C poate ajuta la creșterea colagenului și la întărirea sistemului imunitar. Cu toate acestea, nimeni nu a explicat că lămâie pierd direct greutatea ", a spus el.

Bea lamaie pentru sănătate, nu pentru a pierde în greutate

Lauren Harris-Pincus, M.S., R.D.N., proprietar Nutriție cu tine afirmă că este adevărat că apa de lamaie poate crește metabolismul în organism. Cu toate acestea, nu cred că acest lucru se datorează lămii, ci mai degrabă a apei. Metabolismul va funcționa eficient atunci când corpul dumneavoastră este complet hidratat, consumul de lichide întotdeauna îndeplinește.

În esență, nu ezitați să începeți ziua prin a bea apă de lamaie, deoarece este adevărat că obiceiurile sunt sănătoase pentru corpul dumneavoastră. Unele beneficii, cum ar fi îmbunătățirea digestiei, creșterea metabolismului corpului și reducerea foamei atât pentru sănătatea dumneavoastră, cât și pentru modelul dietetic.

Cu toate acestea, nu vă așteptați ca lămâile să poată acționa ca medicamente magice care pot pierde direct greutatea. Deoarece, intr-adevar, nu exista nici un studiu medical si alimentar care sustine ca lamaie poate reduce greutatea.