Compararea cantității de cafeină în cafea, ceai și ciocolată

cuprins:

Videoclip medical: The history of tea - Shunan Teng
Cofeina în cafea
Cofeina în ceai
Cofeina în ciocolată
Concluzie

Videoclip medical: The history of tea - Shunan Teng

Aproape toată lumea îi place cafeaua, ceaiul sau ciocolata. Această băutură și / sau mâncare este într-adevăr foarte plăcută pentru dvs. sau pentru prieteni. Aceste trei tipuri de alimente și / sau băuturi s-au dovedit a conține aceeași substanță, cafeina. Cafeina se crede că te face mai vigilent și mai energic. Deci, cofeina este folosită pe scară largă ca un prieten care stă târziu. Cu toate acestea, știi cât de multă cafeină este în cafea, ceai și ciocolată? Care dintre ele conține cea mai mare cantitate de cafeină?

Cofeina în cafea

Această băutură celebră conține cafeină înaltă. De fapt, cafeaua conține mai multă cafeină decât ceaiul sau ciocolata. Nu este surprinzător că mulți oameni folosesc cafea pentru a scăpa de somnolență. Cu toate acestea, conținutul de cafeină din cafea nu este întotdeauna același. Fiecare tip de cafea conține cafeină la diferite niveluri. Acest lucru depinde de modul în care boabele de cafea sunt prăjite, apoi depozitate, la ce metodă se utilizează cafeaua de cafea, cât timp este preparată cafeaua și care este raportul dintre apa și cafeaua Toate procesele până la cafea sunt servite consumatorilor care afectează în mare măsură conținutul de cafeină din ele.

Raportarea de la Clinica Mayo, conținutul de cafeină într-o ceașcă de cafea (8 uncii / 237 ml) preparată a variat de la 95-200 mg. Acest conținut este cu siguranță diferit în cafeaua instantanee. O ceașcă de cafea instant (8 uncii / 237 ml) conține mai puțină cafeină, care variază de la 27-173 mg. Este diferit de cafeaua decofeinizată. Deși denumirea este "cafeină liberă", această cafea conține încă cafeină (deși foarte puțin), care variază de la 2-12 mg.

Cofeina în ceai

Ceaiul este o băutură preferată în diverse cercuri, variind de la tineri la bătrâni. De obicei ordonați să însoțească fiecare masă. Servit în formă rece și caldă, de asemenea disponibil în diferite forme, de la ceai de praf până la ceai instant. Care este conținutul de cafeină?

Da, ceaiul se dovedeste a avea continut de cafeina (desi este mai putin decat cafeaua). Conținutul de cafeină în ceai variază de asemenea în funcție de tip. O ceasca de ceai verde (24-45 mg) contine mai putina cafeina decat ceaiul negru (14-70 mg). Pe lângă faptul că conține mai puțin cofeină, ceaiul verde vă poate ajuta să slăbiți. Băuturile sunt foarte utile, nu? Pentru a reduce cantitatea de cofeină din ceai, încercați să preparați ceai într-un timp scurt. Pentru cei care vă plac ceaiul în ambalaj, ceaiul conține, de asemenea, cofeină de 5-40 mg pe 237 ml.

Cofeina în ciocolată

Dacă nu vă place cafeaua sau ceaiul, ciocolata caldă poate fi o altă băutură cu cofeină pe care o puteți savura. Conținutul de cafeină în ciocolată nu este inferior celui din cafea și ceai. Rapoartele de la Universitatea din New South Wales arată că conținutul de cafeină într-o ceașcă de ciocolată caldă (150 ml) sau cacao variază de la 10-70 mg. Acest lucru depinde de tipul de ciocolată utilizat și de puterea sa. Între timp, barele de ciocolată (30 grame) conțin cafeină la fel de mult ca 20-60 mg.

concluzie

Judecând după comparația de mai sus, cafeaua se situează pe primul loc cu cea mai mare parte a cofeinei. De fapt, conținutul de cafeină din cafea poate fi de 40 de ori mai mare decât băuturile din ciocolată. S-ar putea să obțineți beneficiile cofeinei în cafea. Totuși, trebuie să fiți atent. Prea multă cantitate de cofeină are și un efect negativ asupra sănătății. Puteți să vă simțiți o creștere a frecvenței cardiace, dureri de cap, dificultăți de somn și deshidratare dacă consumați prea multe băuturi cofeină.

CITIȚI ȘI: