cuprins:
Videoclip medical: ELEV8 de la Bepic - un superaliment revolutionar*
Dacă sunteți în căutarea unei băuturi de dimineață alternative care pot furniza energie fără efectele secundare ale cafelei, sunteți interesat să încercați o ceașcă de ceai verde cald?
Esti, nu e doar ceai verde. Introduceți Yerba Mate - un nou rival al ceaiului verde în lumea sănătății.
Ce este Yerba Mate?
Dacă arborii de ceai verde provin din țara de bambus, China, yerba mate este o băutură pe bază de plante preparată din frunzele arborelui mate (Ilex Paraguariensis). Puteți găsi numai copaci maturi crescuți în păduri tropicale în Argentina, Chile, Peru, Brazilia, Uruguay și Paraguay - și sunt, în general, folosite ca materii prime pentru medicamente.
În lumea sănătății alternative, frunzele copiilor mate sunt folosite ca stimulanți pentru a ușura oboseala fizică și psihică, precum și sindromul oboselii cronice. Această plantă este, de asemenea, utilizată pentru a face față plângerilor legate de probleme cardiace, inclusiv insuficiență cardiacă, bătăi neregulate ale inimii (aritmie) și tensiune arterială scăzută. Unii oameni folosesc partenerul de frunze pentru a îmbunătăți starea de spirit și a gestiona depresia; pentru ameliorarea durerilor de cap și durerilor reumatismale; vindecă infecțiile tractului vezicii urinare și pietrele la rinichi; și ca un laxativ.
Similar cu ceaiul verde, frunzele copacului mate conțin substanțe antioxidante care sunt asociate cu o mulțime de beneficii pentru sănătate, cum ar fi pierderea în greutate și prevenirea bolilor de inimă. Frunzele de la arborele mate conțin 15 aminoacizi, 24 minerale, de asemenea, o serie de vitamine importante. În plus, aceste ceaiuri din plante conțin, de asemenea, cafeină, quercetin, teobromină și teofilină, saponine și acid clorogenic care se găsesc în mod obișnuit în cafeaua obișnuită, ciocolată și ceai. Aceste ingrediente active stimulează sistemul nervos central, reduc pofta de mâncare, măresc relaxarea musculară și funcționează ca diuretic.
Poreclit ca având puterea de cafea, beneficiile pentru sănătate ale ceaiului și euforia ciocolatei, nu este de mirare că partenerul yerba este o băutură națională din cele șase țări de mai sus. Timp de secole, un număr de triburi din America de Sud au luat yerba mate pentru a obține efecte de întinerire, cum ar fi vitalitatea pielii și corpului.
Cum poate Yerba mate ajuta la slăbire
Conținutul compusului matein din yerba mate este raportat pentru a ajuta la îmbunătățirea performanței metabolice a organismului și la creșterea energiei, ceea ce ajută la arderea grăsimilor în proces.
De asemenea, partenerul Yerba are un efect relaxant care vă poate calma emoțiile și vă poate face mai imuni la obiceiul de a mânca emoțional atunci când este stresat. Efectele acestui ceai din plante au fost, de asemenea, cunoscute pentru a opri pofta de la alimente nesănătoase. În plus, sa constatat că yerba mate a încetinit rata de golire gastrică. Acest lucru face ca oamenii care consuma sa tinda sa se simta mai mult timp si sa reduca portiunea de supraalimentare.
Raportarea de la Fox News, un mic studiu sud-coreean care a examinat eficacitatea extractului de mate yerba, a contribuit la reducerea grăsimii la 30 de participanți la studiu care au avut un indice de masă corporală (IMC) de peste 35 de pacienți.
Cercetătorul a oferit participanților o capsulă de extract de yerba mate care a fost concentrată de trei ori pe zi, echivalentul unui gram de extract în fiecare zi. Un grup placebo a fost rugat să consume capsule goale (fără notificare prealabilă). Timp de 12 saptamani, cei care au consumat extract de yerba au observat ca IMC scade la o medie de 30 de participanti. Participantii nu si-au modificat dieta sau stilul de viata pe tot parcursul experimentului.
Care este mai eficient la arderea grasimilor, a ceaiului verde sau a partenerului yerba?
Popularitatea peretelui yerba este ridicată datorită presupusei sale abilități de a suprima apetitul și de a arde grăsimea. Cu toate acestea, dovezile arată că acest efect poate fi obținut numai prin doze mari, dacă există vreun efect.
Efectul de ardere a grăsimilor yerba este asociat cu conținutul de cafeină - conține aproximativ 0,56% cofeină, ceea ce promovează termogeneza, un proces care accelerează arderea caloriilor. Acest factor nu sa dovedit a fi un arzător de grăsimi mai eficient decât catechinele din ceaiul verde, deși poate contribui la inversarea unora dintre efectele riscurilor de sănătate asociate cu obezitatea.
Procesul de termogeneză a ceaiului verde și a matei yerba este dovedit a crește arderea zilnică a caloriilor până la 80-100 kcal pe zi. Dar, pentru a elimina 500 de grame de grăsime corporală, va trebui să consumați 3.500 de calorii mai puține decât cantitatea arsă. Cea mai bună modalitate de a vă atinge greutatea ideală este să consumați 500 de calorii mai puțin pe zi.
Fiecare produs are beneficii unice în ceea ce privește pierderea în greutate. În afară de termogeneză, poate mai important este conținutul de teobromină din yerba mate. Ca și cafeina, teobromina este un stimulant al alcaloizilor din sistemul nervos central, dar ușor mai slab decât cofeina. Theobromina este un diuretic și poate fi, de asemenea, cel puțin puțin responsabilă pentru efectele supresoare ale apetitului acestor plante, ajutând în același timp la reducerea retenției de apă. Ceaiul verde a fost, de asemenea, dovedit a crește oxidarea grăsimilor.
Dacă doriți să încercați o ceașcă de ceai cald yerba, bucurați-vă de ea în mod natural. Ca întotdeauna, verificați întotdeauna medicul înainte de a încerca produsele din plante. Yerba mate nu poate reprezenta un risc pentru adulții sănătoși care o beau o dată sau de două ori. Cu toate acestea, mai multe studii au arătat că consumul de yerba mate în doze mari pe o perioadă prelungită indică o asociere cu un risc crescut de mai multe tipuri de cancer, cum ar fi cancerele din gură, esofag și plămâni. Consumul de ceai yerba combinat cu obiceiurile de fumat, de asemenea, pare să crească considerabil riscul de cancer.
În concluzie, yerba mate este un ceai sănătos, dar nu este neapărat mai sănătos decât alte băuturi vegetale, cum ar fi cafeaua. totuși, acest ceai din plante are o compoziție nutrițională unică.
CITIȚI ȘI:
- De ce stomacul este mai periculos decât obezitatea obișnuită
- Cele mai bune alimente pentru a mânca înainte și după exerciții
- 6 moduri de a rămâne sănătoși în timp ce vă aflați în gripă în birou
