cuprins:
- Videoclip medical: NASH 2015 DVD BOX SET Carp Fishing + Subtitles Complete Movie in 1080P
- Încercarea de diferite tipuri de diete face ca dieta să nu reușească
- 1. Procesul de digestie si metabolismul incetineste
- 2. Modificați frecvent dietele pentru ca organele digestive să fie "confuze"
- 3. Corpul poate lipsi anumite elemente nutritive
- Dieta nu este doar alegerea alimentelor potrivite, ci și formarea unei diete
Videoclip medical: NASH 2015 DVD BOX SET Carp Fishing + Subtitles Complete Movie in 1080P
Cine nu vrea să aibă greutatea corporală ideală? S-ar putea să fiți unul dintre ei, așa că faceți diferite tipuri de diete, despre care se spune că fac ca stomacul tău și circumferința taliei să se micșoreze. Da, în zilele noastre există atât de multe metode de dietă care promite acest lucru. De la o metodă de dietă care nu are voie să mănânce orez pentru a evita carnea roșie. Poate că ați încercat fiecare tip de dietă numai într-un interval de câteva luni sau săptămâni. Ei bine, cum să dieta ca aceasta face de fapt, dieta eșuează. De ce, nu? Iată explicația.
Încercarea de diferite tipuri de diete face ca dieta să nu reușească
Poate că ați încercat diferite tipuri de diete, de la regimul ketogenic, dieta paleo, dieta sirtfood, dieta OCD sau dieta mayo. Cu toate acestea, din multele diete pe care le încercați, nimic nu face greutatea corporală ideală sau chiar în jos. Da, după ce ați trecut de mai multe metode de dietă într-o perioadă scurtă de timp, greutatea pe care doriți să o coborâți, crește de fapt încet.
Mergeți într-o dietă ca aceasta poate provoca într-adevăr un efect yo-yo, care este un efect caracterizat de o creștere a greutății datorită aplicării unei diete incorecte. De fapt, acest lucru se poate datora faptului că nu sunteți în concordanță cu modul în care faceți dieta, astfel încât dieta să nu se distrugă. Iată motivul pentru care modificările dietei fac ca dieta să nu fie afectată în mod greșit.
1. Procesul de digestie si metabolismul incetineste
Dacă schimbați dieta prea des, de exemplu, o dietă timp de o săptămână, acest lucru va face ca organele dvs. digestive să funcționeze mai încet. De exemplu, aplicați o dietă săptămâna aceasta, care necesită consumarea a 2.000 de calorii într-o singură zi. Apoi, săptămâna viitoare, caloriile pe care le consumați sunt doar 1200 de calorii.
Ei bine, acest lucru va face ca energia primită să fie inconsistentă și nu în funcție de nevoile dvs. reale. Această condiție va face în cele din urmă procesul digestiv să încetinească și, în cele din urmă, să câștige în greutate.
2. Modificați frecvent dietele pentru ca organele digestive să fie "confuze"
De fapt, fiecare organ al corpului tău are propriul program atunci când trebuie să-și facă munca, precum și organele digestive. Dacă vă place să schimbați dietele care fac modificarea programelor de alimentație, aceasta va perturba organele digestive și va deveni ineficientă în digestia alimentelor. Acest lucru face ca dieta să nu funcționeze bine.
Un studiu de la Centrul Medical UT Soutwestern, a declarat că programele regulate de mâncare vă pot ușura pierderea în greutate. În plus, dacă alegerea alimentelor este aceeași, acest lucru va facilita și va ușura activitatea organelor digestive în digerarea și absorbția tuturor nutrienților din acesta.
3. Corpul poate lipsi anumite elemente nutritive
La început este posibil să aplicați o dietă ceto, apoi să urmați o dietă cu conținut scăzut de grăsimi, următoarele câteva diete paleo pe care le aplicați. Fiecare dietă trebuie să aibă un principiu diferit, uneori există anumite diete care vă fac să limitați sau chiar să evitați anumite alimente.
Atunci când vă schimbați mai des dieta, atunci fiecare dietă cu propriile sale principii vă poate cauza lipsa diferitelor substanțe nutritive de care aveți nevoie. De fapt, o dieta buna este o dieta care poate face ca nevoile tale sa fie indeplinite cat mai mult posibil. Deci, nu evitați mâncarea, dar ajustați porțiunea de mâncare și o adaptați la nevoile dvs.
Dieta nu este doar alegerea alimentelor potrivite, ci și formarea unei diete
De fapt, atunci când doriți să pierdeți în greutate, atunci nu trebuie doar să alegeți tipul potrivit de alimente. O dieta buna este de a forma o dieta care sa se potriveasca nevoilor dumneavoastra. În acest caz, în funcție de tipul, porțiunea și programul. Deci, nu este bine să continuați să vă schimbați, chiar dacă nevoile de care aveți nevoie nu se schimbă prea mult în fiecare zi.
Dacă într-adevăr ați hotărât să urmați o dietă, ar trebui să trăiți dieta până când nu există un rezultat și să faceți dieta ca pe o dietă regulată. Cu toate acestea, nu aplicați doar o metodă de dietă. Există mai multe moduri de dietă care nu sunt de fapt bune pentru sănătatea dumneavoastră și nu aveți nevoie de ea.
Dacă doriți cu adevărat să pierdeți în greutate în siguranță și doriți să aplicați o dietă, ar trebui să vă consultați mai întâi cu un nutriționist. În acest fel, puteți să satisfaceți nevoile dvs. de admisie în timp ce pierdeți greutatea lentă.
