cuprins:
- Videoclip medical: Slăbit Rapid: Cum Să Pierzi Grăsimea de la Burtă În 7 Zile!
- Cum se poate forma grăsime corporală?
- Carbohidrații se transformă în grăsimi corporale
- Proteina este transformată în grăsimi corporale
- Colectarea de acizi grași în trigliceride, adică grăsimi corporale
Videoclip medical: Slăbit Rapid: Cum Să Pierzi Grăsimea de la Burtă În 7 Zile!
"Grăsimea e rea."
Atenție, mâncați o mulțime de grăsimi și obțineți grăsime mai târziu.
Puteți auzi aceste afirmații adesea și în cele din urmă puteți limita sursa de hrană a grăsimilor. Chiar dacă știi că grăsimea nu este la fel de rea ca ceea ce crezi? Nu toate grăsimile sunt rele, în funcție de tipul și cantitatea consumată. Cu toate acestea, este adevărat că doar alimentele grase fac grăsime? Ce se intampla cu alimentele care contin carbohidrati si proteine? Consumul multor astfel de alimente vă face să vă eliberați de obezitate și de grăsimi care se acumulează?
Cum se poate forma grăsime corporală?
Da, de fapt, nu doar de grasime, care este singurul motiv pentru care aveți o mulțime de pliuri de grăsime în organism. Grăsimea nu este rea, grăsimea este aceeași cu alte substanțe nutritive macro care sunt, de asemenea, necesare în organism. De fapt, grăsimile consumă în medie 20-25% din totalul de calorii consumate într-o singură zi. De fapt, există încă o nevoie mai mare de grăsimi în comparație cu proteinele, ceea ce reprezintă doar 10-20% din totalul caloriilor. Deci, ceea ce face grăsime "principalul suspect" al obezității?
Grăsimea din organism este o grăsime sub formă de trigliceride, care este rezultatul metabolismului diferitelor grăsimi, nu numai alimentele grase, dar și alimentele de proteine și carbohidrați pot forma și trigliceride. Alimentele care conțin grăsime vor fi în mod evident metabolizate de organism în acizi grași. Când acizii grași s-au acumulat prea mult, organismul le va depozita în trigliceride sau grăsimi din organism. Atunci ce se intampla cu carbohidratii si proteinele? Toate alimentele pe care le consumați în mod excesiv pot provoca pliuri suplimentare de grăsime în organism, deci nu numai să evitați și să limitați alimentele grase.
CITIȚI ȘI ACEASTA: Copiii autiști au un nivel scăzut al grăsimii
Carbohidrații se transformă în grăsimi corporale
Alimentele bogate în carbohidrați, cum ar fi orezul, pâinea sau fidea, vor fi metabolizate și descompuse de organism în glucoză sau zahăr din sânge. Apoi, există hormonul insulină care reglează nivelul zahărului din sânge, astfel încât să nu exagerăm. Dacă celulele corpului au obținut zahăr din sânge pentru a-l produce energie, insulina hormonală va transforma zahărul rămas în sânge în glicogen sau zahăr în mușchi și acizi grași. Acești acizi grași se vor aduna cu acizi grași produși din metabolismul anterior al grăsimilor. Prin urmare, consumul de alimente în exces carbohidrați va crește, de asemenea, trigliceridele, adică grăsimea corporală.
CITIȚI ȘI ALTE: 7 alimente bogate în grăsimi care sunt bune pentru sănătate
Proteina este transformată în grăsimi corporale
În organism, proteinele au funcția principală de a forma țesuturi și de a mări masa musculară. Proteinele care intră în organism vor fi digerate și descompuse în aminoacizi. Aminoacizii sunt ceea ce ajută organismul să-și îndeplinească funcțiile în mod normal. Dar când proteina pe care o consumi este prea mult și nimic nu o face util - cum ar fi construirea muschilor corpului în timp ce faci sport și activitate fizică - proteina va fi, de asemenea, stocată.
Proteinele excesive se pot transforma în zahăr sau glucoză în sânge și se vor uni cu glucoza produsă din defalcarea carbohidraților. Astfel, glucoza din sânge va fi mai mare, astfel încât insulina hormonală va transforma glucoza glucozei în acizi grași. Și din nou, mai mulți acizi grași, nu numai acizi grași derivați din defalcarea grăsimilor și a carbohidraților, dar și proteine.
CITIȚI ȘI FOARTE: Grăsimea vegetală nu este întotdeauna mai sănătoasă decât grăsimea animală
Colectarea de acizi grași în trigliceride, adică grăsimi corporale
Acumularea acestor acizi grași va fi transformată în grăsimi corporale sau, de asemenea, numite trigliceride. Prin urmare, nivelele de trigliceride nu trebuie să fie prea mari, deoarece vor fi nocive pentru sănătate. Organismul stochează toți acizii grași în exces din celulele adipoase, numite celule adipoase. Aceste celule se adună pentru a realiza un țesut numit și țesut adipos.
Țesutul adipos este răspândit în diferite părți ale corpului, cum ar fi sub suprafața pielii și între organe. Localizarea țesutului adipos depinde, de asemenea, de mai mulți factori, dintre care unul este genul. Barbatii au tendinta de a avea tesut adipos in abdomen si talie. În timp ce mai multe femei au țesut adipos în zona șoldului și a taliei.
Prea multe celule de grăsime se acumulează în jurul organelor corpului este foarte periculoasă pentru sănătate, deoarece poate inhiba circulația sângelui care provoacă apoi diverse boli degenerative. Trigliceridele mari, cum ar fi mai mult de 100 mg / dl, sunt foarte periculoase și pot provoca inflamații pancreatice acute. Modul de reducere a nivelului trigliceridelor sau a grăsimilor corporale este de a menține un stil de viață sănătos, de a mânca alimente bune, nu de a mânca prea mult și de a face exerciții regulate.
CITIȚI ȘI ALTE: Skinny Fat: Atunci când oamenii subțiri au de fapt multă grăsime
