cuprins:
- Videoclip medical: Ce Se Intampla In Corp Daca Mananci Usturoi Cu Miere Timp De 7 Zile? (Agenda Ta De Sanatate)
- Ce se poate întâmpla dacă mâncați în timp ce stați în picioare
- Mănânci mai mult
- Nu vă puteți bucura de delicatețea hranei
- De ce ar trebui să mănânci într-o poziție așezată?
Videoclip medical: Ce Se Intampla In Corp Daca Mananci Usturoi Cu Miere Timp De 7 Zile? (Agenda Ta De Sanatate)
Mâncarea în picioare nu este bună, "pamali", lipsă de respect, etc., este un sfat pe care l-ați auzit adesea de la părinți. Dar acest lucru sa dovedit a fi nu doar un simplu sfat, în domeniul medical, obiceiurile alimentare nu trebuie într-adevăr să se facă. Atunci, care este viziunea medicală a obiceiului de a mânca în timp ce stați? Are un efect negativ asupra sănătății?
Ce se poate întâmpla dacă mâncați în timp ce stați în picioare
Mănânci mai mult
Rezultatele unui studiu realizat în 2007 și publicat în Jurnalul Academiei de Nutriție și Diabetică au arătat că femeile care mănâncă lent vor consuma mai puține calorii totale în comparație cu femeile care mănâncă mai repede și în grabă. Între timp, poziția de a mânca în timp ce stați va face să vă simțiți incomod, relaxat și calm când vă bucurați de mâncare. Mai ales dacă vă confruntați cu o masă foarte mare în fața dvs., acest lucru vă ridică în mod natural șansele de a adăuga la alimente mai mari și adesea decât mănânci în timp ce ședinți.
Acest obicei vă poate face să nu fiți conștienți de ceea ce ați mâncat, ceea ce știți că este doar mâncare în fața prea mult și trebuie să-l cheltuiți rapid. Chiar și o cercetare a constatat că oamenii care mănâncă în timp ce ședea vor mânca cu 34% mai multă mâncare decât cei care mănâncă în timp ce stau.
Nu vă puteți bucura de delicatețea hranei
Unul dintre motivele pentru care mănânci în timp ce stați nu este un lucru bun pentru că nu veți putea să savurați gustul din mâncarea pe care o consumați. Între timp, când stai, vei fi mai capabil să te concentrezi și să te concentrezi asupra a ceea ce mănânci la acel moment. Desigur, un sentiment de satisfacție cu alimentele va fi mai mare dacă mâncați calm și vă relaxați. S-a dovedit o mare satisfacție pentru a ajuta o persoană să își controleze greutatea și să îi împiedice să se confrunte cu câștig în greutate.
De ce ar trebui să mănânci într-o poziție așezată?
Când mănânci în timp ce mănânci, ești mai probabil să te calmezi, să te relaxezi și să te bucuri de mâncare încet. În conformitate cu Medline Plus, atunci când stomacul este umplut cu alimente, durează până la 20 de minute pentru a trimite un semnal de sațietate la creier. Mâncarea lentă poate accelera gustul semnalului către creier, deci vă veți simți și rapid.
Jurnalul de Endocrinologie și Metabolism Clinic afirmă același lucru: oamenii care mănâncă în timp ce stau vor mânca încet și vor mesteca mai mult decât mănâncă în timp ce stau în picioare. Un alt studiu realizat în 2013, care a implicat adulți în Japonia, a constatat că mestecarea mai mult și mâncarea mai lentă poate reduce riscul de diabet zaharat. Prin urmare, dacă vă mențineți în continuare obiceiurile alimentare în timp ce rămâneți în picioare, nu este imposibil să prezentați diverse boli degenerative.
