cuprins:
- Videoclip medical: Ancient Secrets of Essential Oils (full movie) - Secretele Antice ale Uleiurilor Esentiale (film)
- Mod de viață sănătos pentru persoanele care se recuperează de la cancer
- 1. O dieta sanatoasa
- 2. Exercițiul regulat
- 3. Limitați consumul de băuturi alcoolice
Videoclip medical: Ancient Secrets of Essential Oils (full movie) - Secretele Antice ale Uleiurilor Esentiale (film)
Majoritatea persoanelor care se recuperează de la cancer sunt obligate să urmeze sfatul privind alimentația sănătoasă și să conducă un stil de viață sănătos. Acest lucru este astfel încât organismul lor se întoarce la sănătate și previne riscul de reaparitie a cancerului. Care sunt modelele de dietă și stilul de viață pentru persoanele care tocmai s-au recuperat din cauza cancerului?
Mod de viață sănătos pentru persoanele care se recuperează de la cancer
1. O dieta sanatoasa
Mănâncă legume și fructe
Alimentele, cum ar fi legumele proaspete și fructele, trebuie consumate de oameni cancer supravietuitor, ca oameni care se recuperează de la cancer. Majoritatea legumelor și fructelor, cum ar fi morcovii, strugurii, roșiile, cireșele și bananele, pot fi consumate imediat. Aceste alimente trebuie întotdeauna spălate bine cu apă pentru a elimina murdăria și bacteriile care se atașează.
Legumele și fructele conțin fibre și sunt bogate în compuși sănătoși cunoscuți sub denumirea de fitochimic. Cele mai multe legume și fructe au, de asemenea, nutrienți mai buni care trebuie conservați dacă aceste produse alimentare sunt încă proaspete și crude.
Grâu integral
Alias de grâu întreg grâu întreg conține substanțe nutritive importante în el. Grâul integral conține carbohidrați complexi care ajută la furnizarea de energie, fibre, vitamine și minerale, cum ar fi acidul folic în organism. Grâul întreg are un conținut diferit de nutrienți decât alte ovăzuri, cum ar fi mai multe vitamine, minerale și fibre.
Dacă produsul este fabricat din cel mult 51% sau mai mult grâu întreg, atunci produsul poate fi etichetat cu 100% grâu.Consumul de grâu integral poate reduce riscul bolilor de inimă și al cancerului.
Limitați consumul de carne roșie și de carne prelucrată
Carnea de animale rosie conține proteine, fier, vitamine și minerale, dar conține, de asemenea, grăsimi saturate și colesterol. Consumând prea multă carne roșie și carne prelucrată poate crește riscul de cancer de colon.
Carnea roșie slabă poate fi folosită ca o masă echilibrată, împreună cu pește, carne de pui, fructe, legume, cereale integrale și surse de grăsimi sănătoase. O cantitate suficientă de consum de carne este de două până la trei uncii în mai puțin de trei ori pe săptămână. Modul de prelucrare a cărnii este prin abur, coacere sau fierbere. Evitați prajirea.
2. Exercițiul regulat
Exercitiile regulate pot creste rezistenta si fitness pentru oricine, inclusiv cei care se recupereaza din cauza cancerului. Iată beneficiile pe care le puteți obține de la exerciții:
- Creșterea rezistenței
- Păstrați departe de riscul de depresie și de anxietate
- Deci nu este ușor să te obosesc
- Ridică-te dispoziție
- Mai încrezător
- Deci nu e ușor să te îmbolnăvești
- Somnul devine mai bun și mai bun
Exercitiile regulate pentru persoanele care se recupereaza de cancer nu trebuie sa fie prea extreme. Este o idee bună să vă concentrați pe pași mici pentru a vă face viața mai activă. Încercați să urcați scările mai des sau parcați mai departe de destinația dvs. și mergeți la destinație. Nu uitați să consultați un medic înainte de a începe vreun program de antrenament.
3. Limitați consumul de băuturi alcoolice
Persoanele care tocmai au recuperat cancerul nu ar trebui să consume băuturi alcoolice deloc. Consumul excesiv de băuturi alcoolice este cunoscut a cauza un risc de cancer al gurii, faringelui, laringelui, esofagului, ficatului și sânului. Alcoolul conține, de asemenea, calorii excesive care pot provoca creșterea în greutate.
