cuprins:
- Videoclip medical: Slăbit Rapid: Cum Să Pierzi Grăsimea de la Burtă În 7 Zile!
- Dieta sifon vă ajută să pierdeți în greutate, într-adevăr?
- Alte studii demonstrează contrariul
- Efectul consumului de sodă adesea, pe lângă câștigarea în greutate
Videoclip medical: Slăbit Rapid: Cum Să Pierzi Grăsimea de la Burtă În 7 Zile!
Bauturile de sodiu au devenit una dintre numeroasele bauturi consumate de multi oameni. La diferite restaurante cu fast-food, sucurile sunt băutura potrivită pentru a vă bucura de cartofi prăjiți sau hamburgerii. Cu toate acestea, consumul prea des de băuturi răcoritoare poate duce la creșterea în greutate și la creșterea riscului de anumite boli. Prin urmare, pentru a depăși acest lucru, producătorii de sifon produc produse sifonice cu conținut scăzut de calorii numite sifon de dietă. De fapt, el spune ca dieta sifonului te poate ajuta sa slabesti. Așa e?
Dieta sifon vă ajută să pierdeți în greutate, într-adevăr?
Soda alimentara este o bautura carbogazoasa care contine calorii mai mici. Acest lucru face ca bauturile sifoniere sa fie mai bune decat bauturile siderice obisnuite. Conținutul redus de calorii face ca mulți oameni să presupună că această băutură nu provoacă creștere în greutate, cum ar fi sodă obișnuită.
De fapt, un studiu finanțat de Asociația americană de băuturi demonstrează că persoanele care consumă sodă dietetică pot pierde mai multă greutate (cu 6 kg) decât persoanele care nu o iau (doar 4 kg) în decurs de 12 săptămâni. Cercetatorii au explicat ca persoanele care beau sifon sunt mai in masura sa faca fata schimbarilor comportamentale in timpul dietei ca efort de a slabi.
Cu toate acestea, această cercetare este larg contestată de alte studii care spun că dieta sodă poate crește de fapt, greutatea corporală și crește riscul de anumite boli.
Alte studii demonstrează contrariul
Deși sucul de dietă conține cantități mai scăzute de calorii, dietele dietetice conțin în continuare îndulcitori artificiali. Acum, acest îndulcitor artificial vă poate determina să câștigați în greutate.
Multe studii leagă îndulcitorii artificiali cu creșterea poftei de mâncare. Unul dintre ele este un studiu realizat de Universitatea Purdue. Această cercetare demonstrează că îndulcitorii artificiali pot interfera cu abilitatea naturală a organismului de a evalua și regla calorii din alimente.
Îndulcitorii artificiali din sifon dieta pot face confundat corpul. Organismul devine mai puțin capabil să recunoască energia din lichidul dulce care intră în corpul vostru. Deci, atunci când corpul dumneavoastră simte că nu ați primit suficiente calorii (chiar dacă ați primit suficient zahăr), corpul dumneavoastră va crește apetitul. Acest lucru vă poate determina să câștigați în greutate.
Un alt studiu care a urmat mai mult de 5.000 de adulți timp de 7-8 ani a demonstrat, de asemenea, că sifonul poate provoca creșterea în greutate. Cu cat consuma mai mult sodiu, cu atat cresterea in greutate obtinuta de participantii la studiu.
Efectul consumului de sodă adesea, pe lângă câștigarea în greutate
Nu numai asociate cu creșterea în greutate, sifonul este, de asemenea, asociat cu multe boli, cum ar fi bolile cardiace și diabetul. Cercetarea efectuată de Universitatea din Minnesota a arătat că consumul de sodă pe zi poate fi asociat cu un risc crescut de sindrom metabolic cu 36%.
Sindromul metabolic descrie un grup de afecțiuni, și anume tensiune arterială crescută, zahăr din sânge ridicat, colesterol ridicat și circumferință mare a taliei. Acest lucru poate cauza un risc crescut de boli de inima si de diabet.
În plus, sifonul este, de asemenea, asociat cu un risc crescut de osteoporoză, probleme cu dinți (cum ar fi cavitățile), declanșează dureri de cap, chiar asociate cu riscul depresiei.
