cuprins:
- Videoclip medical: Dean Ornish: Healing through diet
- Cercetarea tinerilor finlandezi
- Influența parentală
Videoclip medical: Dean Ornish: Healing through diet
Insuficiența cardiacă este un factor major în moartea bărbaților și femeilor. Interesant, un număr de studii arată că se dovedește că boala cardiacă este înrădăcinată într-o problemă alimentară proastă, care începe la o vârstă fragedă. Cu alte cuvinte, copiii au început să "acumuleze riscuri" de la o vârstă fragedă de a suferi complicații cardiace ulterior cu alimentele pe care le aleg (sau alese) pentru a le consuma.
Cercetarea tinerilor finlandezi
Cercetatorii din "Studiul tinerilor finlandezi" au observat tipare dietetice de peste 3500 de subiecti la copiii cu varste cuprinse intre 3-18 ani. Cercetătorii au atribuit apoi riscul crescut de boli de inimă unui grup de copii care au consumat legume și fructe mici în timpul vieții. Grupurile de copii care au un aport mai mare de fructe și legume indică un risc mai scăzut de boli de inimă. Rezultatele acestui studiu pot explica de ce, de la o vârstă fragedă, suntem mereu rugați să mâncăm legume și fructe. Din păcate, acest sfat este deseori ignorat.
De asemenea, studiul arată că, dacă copiii sunt prea devreme pentru a mânca fructe și legume, vor continua această dietă nesănătoasă până când vor obișnui cu vârsta adultă. Acest lucru înseamnă, de asemenea, că părinții trebuie să joace un rol mai activ în controlul și cunoașterea consumului copiilor lor - acasă și la școală.
Influența parentală
Este ușor, copiii vor mânca ceea ce servesc părinții lor în timp ce mănâncă. Dacă îl aduci acasă junk food, copilul dumneavoastră va mânca junk food. Dacă serviți preparate din ingrediente organice, ele vor mânca alimente ecologice. Dieta este obișnuită de la începutul anului, prin urmare este important să introduceți o varietate de alimente sănătoase atunci când creierul și corpul copilului sunt în fază incipientă. Obținerea de copii pentru a mânca alimente sănătoase este alegerea potrivită.
Din studiul Tânărului Finn explicația de mai sus, de fapt, mulți copii sunt expuși riscului de a suferi de diverse boli, pe măsură ce îmbătrânesc, și cu siguranță acest lucru nu este un lucru bun. O serie de boli cum ar fi bolile de inimă pot fi într-adevăr prevenite, dar necesită o conștientizare a publicului pentru a le înțelege cu adevărat și pentru a le controla într-un asemenea mod.
Privind la epidemia din ce în ce mai inflamată a bolilor de inimă, se recomandă evitarea acestor riscuri prin inițierea unei alimentații mai sănătoase (pentru adulți și în special pentru copii). Evitarea bolilor începe și se termină cu o alegere: ce alegeți să consumați și cum vă trăiți stilul de viață.
Există o serie de lucruri pe care le puteți face pentru a vă asigura o dietă sănătoasă, și anume:
- Reduceți zahărul
- Reduceți alimentele congelate gata pentru consum și junk food
- Extindeți legumele și fructele
- Bea multă apă
- Exercitați în mod regulat și urmați activități în aer liber
Acestea sunt unele dintre multele "sfaturi de aur" pentru o viață sănătoasă, care cu siguranță nu pot fi realizate într-o singură noapte. Este timpul să acordăm mai multă atenție aportului alimentar pentru generația tânără pentru un viitor mai bun.
Această generație tânără va conduce lumea în viitor. Să le facem sănătoși și potriviți trebuie să fie un obiectiv comun pentru noi toți.
