cuprins:
Videoclip medical: The Vietnam War: Reasons for Failure - Why the U.S. Lost
Timpul pentru a începe activitățile de predare și învățare în Indonezia este printre cele mai vechi din lume. Copiii școlari din DKI Jakarta, de exemplu, trebuie să intre în școală la 6:30 dimineața.
Orele de admitere în școli care sunt evaluate ca parte a acestui lucru, fără îndoială, au fost inundate de critici dureroase din partea diferitelor instituții de învățământ locale. Raportarea de la okezone, Forum Guru Deliberation Jakarta (FMGJ) a spus că orele de școlarizare care au fost prea devreme încălcate drepturile copiilor. De ore de învățare crește și riscul de indigestie, deoarece majoritatea copiilor școlari nu au timp să mănânce mult timp.
În plus, modelul de intrare în școală, care îi forțează pe copii să se culce târziu și să se trezească dimineața dimineața, calmează calitatea somnului lor. Nu există câteva studii care au demonstrat că lipsa somnului va afecta negativ sănătatea fizică și psihică a copiilor școlari.
Care este impactul dacă copiii de școală dorm mai puțin?
Copiii școlari trebuie să învețe cât mai bine. Dar există un lucru care este la fel de important, dar adesea trecut cu vederea: Somn.
Somnul este unul dintre nevoile copiilor. Somnul susține un proces creier care este foarte important pentru învățare, păstrarea memoriei și reglarea emoțiilor. Noaptea, creierul revizuiește și întărește informațiile obținute pe parcursul întregii zile. Acest lucru face mai ușor să vă amintiți mai târziu informațiile pe care le primesc în sala de clasă toată ziua.
Omiterea somnului poate fi foarte periculoasă. De-a lungul timpului, acest model de "a merge la culcare târziu, trezind devreme dimineața" poate provoca o serie de riscuri pentru sănătate.
Adolescenții care nu au somn sunt, de asemenea, mult mai susceptibili de a fi neglijenți, impulsivi, hiperactivi și opuși, deci nu mai este o veste nouă că adolescenții care nu dorm suficient nu sunt proeminenți în domenii academice și comportamentale. Copiii care nu au somn sunt mai predispuși să adoarmă în timpul orelor de curs.
În plus, lipsa de somn este, de asemenea, asociată cu un risc ridicat de colesterol și obezitate în viitor. Un studiu a constatat că efectele pe termen scurt ale privării de somn, cum ar fi răceli, gripă și indigestie, apar mai des atunci când copiii dorm mai puțin de șapte ore.
Un studiu realizat în Jurnalul de tineret și adolescență în 2015, raportat de la Huffington Post, a constatat că adolescenții care au adormit o medie de șase ore pe noapte au fost raportate a fi de trei ori mai multe sanse de a suferi de depresie. Deprivarea somnului, de asemenea, crește riscul de tentativă de suicid la copil cu 58%.
Un studiu a constatat că dacă copiii de la școală dorm mai târziu timp de 10 minute, există un risc crescut de 6% pentru cei care au consumat alcool sau marijuana în ultima lună. Lipsa de somn, de asemenea, crește riscul ca elevii să devină dependenți de medicamente anti-anxietate și de somnifere. Mai târziu, efectele abuzului acestor medicamente declanșează copiii să devină mai îngrijorați și au dificultăți de somn.
Când este ora școlară ideală pentru copiii școlari?
Observatorul educației Doni Koesoema, a fost raportat de la Știri One, evaluând orele de studiu ale studenților indonezieni prea mult timp. În curriculumul 2013, copiii școlari din Indonezia încep, în medie, școala între orele 6:30 și 7:00 și termină la ora 15:00.
După școală, ele pot fi preocupate de o serie de activități extracuriculare, cum ar fi cluburi sportive sau de îndrumare aici și acolo, astfel încât să se poată întoarce acasă noaptea târziu. În mod ironic, valoarea indicată de copii indonezieni după peste 8 ore de învățare nonstop sa dovedit a fi mai mică decât studenții din Singapore, care, de fapt, au studiat doar 5 ore.
Academia Americană de Pediatrie subliniază că fiecare școală amână orele de inițiere a activităților de învățare pentru copii, în special pentru adolescenți, deoarece efectele sunt mai bune pentru sănătatea lor mentală și fizică. Deci, când este cel mai ideal timp de intrare în școală pentru copiii de școală atunci când sunt văzuți din durata somnului?
Școala elementară (6-12 ani)
Durata somnului necesar copiilor de vârstă școlară primară (6-13 ani) este de aproximativ 9-11 ore pe zi. Dacă somnul nocturn al copilului este generalizat la ora 20:00, aceasta înseamnă că trebuie să se ridice mai devreme în jurul orei 6:15 - 6:30 a.m.
Și luând în considerare perioada în care copilul se pregătește (fără a fi nevoit să fie grăbit sau strigat de părinți) și micul dejun, orele de admitere la copiii de școală primară din Jakarta, la 6:30, ar trebui trecuți la 7:30 dimineața. Același lucru a fost menționat și de Retno Listyarti, secretarul general al Federației Sindicatelor Profesorilor Indoneziene (FSGI), citat din Parenting.
Școala medie (13-18 ani)
Puțin diferiți de copiii de la școala primară, tendința copiilor din medii și liceu de a dormi noaptea târziu, în afară de grămada de teme, dar și de tulburările hormonale în timpul pubertății. Ceasul intern al organismului, numit ritm circadian, la adolescenti se poate schimba usor atunci cand este pubertat, a declarat Judith Owens, MD, MPH, director al Centrului pentru tulburari de somn pediatrica la Spitalul de Copii din Boston, raportat de WebMD. Transformarea ceasului circadian al corpului face ca creierul adolescenților să nu înceapă producerea melatoninei (hormon de somn), până mai târziu noaptea.
În plus, adolescenții au o dorință mai lentă de a dormi decât copiii mici, ceea ce înseamnă că aceștia pot să rămână treji mai mult, chiar și atunci când nu au somn. "Ar fi mai greu pentru ei să adoarmă în mod natural sub ora 11 noaptea", a spus Owens. De aceea, întârzierea timpului pentru a începe școala poate fi mai rezonabilă și mai eficientă decât a spune copiilor să doarmă mai repede.
În mod ideal, adolescenții au nevoie de aproximativ 9 ore de somn pe zi. Unii adolescenți care sunt foarte activi și ocupați toată ziua au nevoie în special de 10 ore de somn profund. Astfel, dacă timpul de adormire al adolescenților este bătut la ora unsprezece pe timp de noapte, trebuie să se trezească la ora 8 dimineața.
Și dacă luați în considerare perioada în care copilul se pregătește (fără a fi nevoit să se grăbească sau să strige la părinți) și micul dejun, timpul ideal de intrare la școală pentru elevii de mijloc și liceu din Jakarta ar trebui să înceapă la ora 9 dimineața.
Potrivit lui Doni Koesoemo, orele de școală ideale în Indonezia sunt de la 7:00 la 13:00, inclusiv pauze. Astfel, copiii de școală primesc o alocație de studiu de cinci ore în fiecare zi.
