cuprins:
- Videoclip medical: How to Stop Alcohol Cravings - Help for Alcoholics Q&A #002
- Obiceiul copiilor să mănânce în timp ce stau în picioare, mers pe jos sau joacă
- De ce nu pot mânca copii în timp ce stau în picioare, în picioare sau joc?
- Cum îi faci pe copii să mănânce în timp ce stau?
Videoclip medical: How to Stop Alcohol Cravings - Help for Alcoholics Q&A #002
Când mănâncă, copiii tind să se mențină în mișcare. Majoritatea copiilor mănâncă în timp ce călătoresc, alergând, în picioare și chiar jucând. De fapt, acest obicei nu este bun pentru dezvoltarea și sănătatea copiilor. Atunci cum să oprești acest obicei rău? Luați în considerare următoarea examinare.
Obiceiul copiilor să mănânce în timp ce stau în picioare, mers pe jos sau joacă
Copiii sunt implicați activ. Ca rezultat, copiii mananca adesea mersul pe jos, in picioare sau in joc. Mulți părinți interzic obiceiurile acestor copii ca o formă de disciplină pentru copii despre cum să se comporte (etică) atunci când mănâncă. Formarea eticii de a mânca devreme poate oferi oportunități copiilor să învețe și să se obișnuiască.
Mai ales când copilul trebuie să se confrunte cu un loc unde să mănânce ca un restaurant. Nu trebuie să vă mai faceți griji pentru a vă reaminti copilului să nu se plimbe sau să se joace când mănâncă, deoarece copiii își pot adapta condițiile și își pot menține atitudinea.
De ce nu pot mânca copii în timp ce stau în picioare, în picioare sau joc?
Interzicerea copiilor de a mânca în timpul mersului pe jos, în picioare, în alergări sau în joc este, de asemenea, mai bună pentru sănătate. A raportat de la Live Strong, un studiu realizat în 2007 înJurnal al Academiei de Nutriție și Dietetică a arătat că mâncatul în timpul ședinței necesită mai puține calorii decât să mănânce în timp ce stați în picioare, mersul pe jos sau jucați.
Mâncarea într-o poziție așezată face ca copilul să se concentreze mai mult asupra alimentelor. Copiii vor mânca mai relaxați și vor fi atenți la mestecare. Concentrarea asupra mâncării face de asemenea copiii să cunoască limitele atunci când stomacul lor este plin sau nu, astfel încât să nu provoace supraîncălzirea sau lipsa de hrană.
Raportarea de la Healthline, mâncând cu o mulțime de mișcări, cum ar fi mersul pe jos sau jocul, face ca stomacul să devină gol mai repede. Acest lucru se datorează faptului că alimentele, în special carbohidrații, sunt procesate rapid în energie, făcându-i să se simtă foame mai repede. Spre deosebire de mâncarea într-o poziție așezată, mâncarea va fi digerată mai mult.
Când mănânci în picioare, în picioare sau în timpul jocului, încurajați copiii să continue să mănânce și să opereze prea mult. Prea multă hrană în stomac poate provoca reflux de stomac cu simptome de arsură la nivelul pieptului central și a durerii abdominale.
Cum îi faci pe copii să mănânce în timp ce stau?
Antrenează copiii să mănânce liniștit; nu în timp ce stați în picioare, mersul pe jos sau jocul nu este ușor. Pentru aceasta, aveți nevoie de o strategie, astfel încât copiii să își schimbe obiceiurile și să mănânce în timp ce stau dulce. Ia-o ușor, puteți aplica următoarele sfaturi.
- Pregătește tacâmuri potrivite vârstei tale, în special scaune. Pentru formarea inițială, puteți utiliza un scaun care este dimensiunea și înălțimea în funcție de corp și de masă. Deoarece, dându-i un scaun mai mare decât corpul său, copiii se vor obosi și se vor simți inconfortabil.
- Pregătiți alimentele care sunt plăcute de copii și ușor de mancat. Alimentele pe care le iubesc copiii le încurajează să se mâncă într-o poziție așezată. Când copilul mănâncă singur, fiecare lingură nu este plină de mâncare. Deci, alegeți un meniu ușor de mancat pentru copii. Puteți chiar să implicați copii atunci când cumpărături pentru a alege legume sau fructe pentru a mânca.
- Păstrați-vă departe smartphone și de televiziune atunci când mănâncă. Ținând copilul departe de aceste două obiecte, acesta poate fi mai concentrat pe mâncare.
- Încercați să oferiți întotdeauna gustări pe o farfurie și oferiți o lingură, cum ar fi o budincă sau un tort. Copiii o vor mânca într-o poziție șezândă. Acest lucru este util pentru a obține copiii să stea în timp ce mănâncă.
