cuprins:
- Videoclip medical: Why thinking you're ugly is bad for you | Meaghan Ramsey
- De ce nu le place copiilor să mănânce legume?
- Ce se întâmplă dacă un copil nu-i plac legumele?
- 1. Probleme cu greutatea
- 2. Probleme digestive
- 3. Riscul anumitor boli
Videoclip medical: Why thinking you're ugly is bad for you | Meaghan Ramsey
După cum știți deja, legumele oferă multe beneficii organismului nostru. Conținutul de vitamine și minerale conținute în acesta este foarte necesar pentru organismul să îndeplinească diferite funcții. Cu toate acestea, de multe ori copiii nu le plac legumele. De fapt, nevoile vitaminelor și minerale ale copiilor sunt foarte mari. Unul dintre lucrurile care au provocat-o era faptul că copiii nu erau obișnuiți să mănânce legume încă din copilărie.
De ce nu le place copiilor să mănânce legume?
Legumele pot furniza vitamine, minerale, fibre, energie, antioxidanți și apă în corpul copilului. Toate acestea pot proteja copiii de bolile periculoase. Îmbunătățește sistemul imunitar al copilului împotriva virușilor sau bacteriilor care pot provoca boli.
Cu toate acestea, majoritatea copiilor nu le plac legumele, mai ales dacă legumele nu sunt familiare ochilor copilului. Pe scurt, cunoașterea legumelor nu mai este dorința de al mânca. Deci, introducerea copiilor în legume cât mai curând posibil trebuie făcută astfel încât copiii să aibă legume.
Cercetările au demonstrat și acest lucru. Într-un studiu realizat de Universitatea din Leeds a fost raportat că copiii care au fost introduși în legume în mod regulat la vârsta de doi ani ar putea prefera o mulțime de legume. De ce la vârsta de mai puțin de doi ani? Potrivit prof. Marion Hetherington, cercetător în acest studiu, este pentru că copiii sub vârsta de două ani tind să fie mai deschiși să încerce ceva nou, iar copiii vor deveni alegători la o anumită vârstă, citat din pagina BBC.
De asemenea, studiul a arătat că dumneavoastră ca părinte trebuie să introduceți copiii la legume la fel de mult ca 5-10 ori până când copilul îi place legumele. Da, dacă vrei ca copilul tău să aibă legume, părinții trebuie să introducă cu răbdare copiii la legume. Oferiți legumele copiilor devreme în mod repetat. Dacă copilul o respinge, încercați să o dați o dată în mod continuu.
Ce se întâmplă dacă un copil nu-i plac legumele?
Dacă, în calitate de părinte, nu-i obișnuiți pe copii să mănânce legumele devreme, atunci nu fi surprins dacă copilul tău nu-i plac legumele. Nu-mi plac legumele cu siguranță vă va afecta copiii. În afară de faptul că nu pot să aibă vitamine și minerale, copiii care nu le place să mănânce legume sunt, de asemenea, mai expuși riscului de a suferi de anumite boli ca adulți. Unele dezavantaje în cazul în care copiii nu le plac legumele sunt:
1. Probleme cu greutatea
Copiii care nu-i plac legumele tind să fie mai ușor să aibă excesul de greutate. Legumele pot da copiilor mai multa fibre si apa cu mai putine calorii, astfel incat copiii se pot simti mai mult timp fara ca multe calorii sa intre in corpul copilului. Acest lucru ajută la prevenirea consumului de alimente și la menținerea greutății copiilor.
2. Probleme digestive
Copiii care consumă mai puțin fibre obținute din legume sunt mai expuși riscului de a se confrunta cu probleme digestive, cum ar fi constipatia și hemoroizii. Fibrele din legume pot îmbunătăți starea de sănătate a intestinelor copilului și pot facilita digestia copiilor. Frecvența mișcărilor intestinale va fi mai regulată dacă consumați în mod regulat fibre în fiecare zi.
3. Riscul anumitor boli
Fibrele din legume au multe beneficii pentru toată lumea, inclusiv pentru copii. Fibrele pot încetini absorbția nutrienților, cum ar fi glucoza și colesterolul. Acest lucru este cu siguranță foarte util în reglarea nivelului zahărului din sânge și a colesterolului. Lipsa de fibre poate crește riscul unui copil de a dezvolta diabet zaharat, boli cardiace, hipertensiune arterială și, de asemenea, un accident vascular cerebral în viața sa adultă.
