cuprins:
- Videoclip medical: Orez cu legume pentru copii mici - Reteta Bebelusi +1 an
- La ce oră ar trebui să aibă un mic copil?
- Importanța cina pentru copii mici
- Sfaturi pentru a oferi cina copiilor mici
Videoclip medical: Orez cu legume pentru copii mici - Reteta Bebelusi +1 an
Se recomandă ca, din copilărie, copiii să fie obișnuiți să mănânce în mod regulat. Având un program regulat de mâncare poate maximiza aportul alimentar bun pentru copii mici. Nu numai micul dejun sau masa de prânz, cina este, de asemenea, importantă pentru copii mici. De obicei, copiii mici au nevoie de 3 mese mari și de 2-3 ori gustări alimentare într-o zi. Atunci când ar trebui să aibă cineva un cină?
La ce oră ar trebui să aibă un mic copil?
De fapt, un moment bun pentru copiii mici de a mânca este că nu este prea aproape de culcare. Lăsați aproximativ 2 până la 3 ore înainte de culcare. Acest lucru se datorează faptului că organismul are nevoie de timp pentru a digera alimentele care intră în organism.
Dacă copilul dvs. doarme la ora 19:00, atunci cel mai bine este ca băieții să mănânce cina la ora 17:00. Și așa mai departe. De obicei, o perioadă bună de timp pentru copii mici să mănânce cină între orele 17.00-17.00..
Dacă un copil are o cină târzie, poate să moară de foame. În plus, cina târziu copil poate face, de asemenea, un decalaj între cină și ore de somn prea aproape. Astfel încât poate face sistemul digestiv al copiilor să muncească mai mult în timpul somnului.
Importanța cina pentru copii mici
De fapt, nu numai cina este importantă pentru copiii mici. Cu toate acestea, mâncarea regulată, atât micul dejun, prânzul cât și noaptea este importantă pentru a suplimenta nevoile nutriționale ale copiilor într-o zi.
Copiii au nevoie în general de aproximativ 1.000-1.400 de calorii pe zi. Aceste calorii pot fi obținute din surse alimentare de carbohidrați (orez, fidea, pâine, paste, cartofi), proteine animale (pește, pui, carne), proteine vegetale (tofu, tempeh, fasole), legume și fructe. Cele cinci tipuri de alimente ar trebui să fie întotdeauna pe placa copilului la fiecare masă.
De aceea toate orele de masă sunt importante și nu trebuie să pierdeți nimic. Dacă un copil adesea nu mănâncă cina, nutrienții obținuți vor scădea, astfel încât greutatea sa să nu crească. Chiar și cele mai grave pot, de asemenea, să experimenteze malnutriția.
În plus, cina poate ajuta copiii să doarmă mai bine, deoarece stomacul lor este plin. Când dormi bine, corpul se confruntă cu reparația și reînnoirea celulelor, precum și cu procesul de creștere, care are loc mai repede atunci când copilul doarme, decât atunci când este treaz.
Sfaturi pentru a oferi cina copiilor mici
Copiii au un apetit în schimbare. Modificările nivelurilor de activitate din timpul zilei pot duce la un apetit mare pentru o vreme, urmate de gustări sau gustări și de alimente mai târziu. Cina este timpul de masă care, cel mai adesea, provoacă îngrijorare, pentru că poate copiii sunt obosiți sau nu sunt foame.
Nu vă panicați dacă se întâmplă acest lucru. Nu trebuie să forțezi, deoarece majoritatea copiilor pot echilibra aportul de alimente cu activități când li se spune să mănânce. Vă puteți ajuta oferind o varietate de alimente sănătoase și nutritive, apoi lăsați copilul să aleagă. Oferiți copiilor aceeași hrană cu alți membri ai familiei, cu diferite texturi și arome pentru o alimentație echilibrată.
