Dintr-o dată Daze și Misty Mind, Care este cauza?

cuprins:

• Videoclip medical: The Secret of Becoming Mentally Strong | Amy Morin | TEDxOcala
  
• Ce este asta? ceata creierului?
  
• Cauza creierului este brusc "ceață"
  
• Un stil de viață care vă declanșează o experiență uimitoare
  
• Deficiențele nutriționale pot fi, de asemenea, o cauză de confuzie
  
• Condițiile de sănătate care declanșează creierul ceață
  
• Sfaturi pentru depășirea gândurilor tulburi
  

Videoclip medical: The Secret of Becoming Mentally Strong | Amy Morin | TEDxOcala

Toată lumea a întâmpinat dificultăți în a-și aminti o serie de lucruri, dar dacă se întâmplă prea des și chiar și în memoria pe termen scurt, este periculoasă? Acest fenomen brusc confuz și uluit este cunoscut ca termen creierul ceață sau minte ceai, ceea ce este probabil un semn că organismul se confruntă cu dezechilibru. deși creierul ceață este ceva obișnuit și poate fi experimentat de oricine, dar este încă o stare anormală de sănătate.

Ce este asta? ceata creierului?

Brațul ceții ea însăși nu este un termen medical standard, ci este un termen care descrie un sentiment de confuzie, uitare, lipsă de concentrare și claritate a minții. Brațul ceții poate fi interpretat și ca oboseală care te face să nu gândești și se întâmplă foarte des într-o chestiune de zile sau chiar săptămâni. Brațul ceții de asemenea, un simptom al demenței, numai persoanele cu experiență de demență creierul ceață se vor confrunta cu tulburări mai grave.

CITIȚI ȘI: 4 Mituri de memorie care sunt adesea greșit înțelese

Cauza creierului este brusc "ceață"

Nu se știe de ce creierul ceață se poate întâmpla cuiva, deoarece există foarte mulți factori, dar practic creierul ceață legate de stilul de viata, deficientele nutritionale si conditiile de sanatate.

Un stil de viață care vă declanșează o experiență uimitoare

• Lipsa de somn - somnul este atunci când creierul se odihnește și este un proces care ajută la îmbunătățirea memoriei. Lipsa somnului va determina creierul să devină mai obosit și formarea memoriei poate fi întreruptă.
• Lipsa activității fizice - exercitarea este o modalitate de a vă menține mintea relaxată. Cu o activitate fizică mai mică, hormonii de stres vor fi mai greu de controlat, astfel încât să poată declanșa tulburări cognitive.
• Consumul de zahăr în exces - zaharurile simple carbohidrati sunt una dintre principalele surse de energie din creier. Consumul de zahăr în exces poate provoca zahărunde creierul este folosit pentru a lucra cu niveluri ridicate de zahăr din sânge. Ca urmare, o scădere a consumului de zahăr va afecta nivelurile de zahăr din sânge mai mici decât de obicei, astfel încât, indirect, poate provoca tulburări ale creierului.
• Mananca prea putina grasime - Pe lângă zahăr, grăsimea este, de asemenea, o sursă de energie în creier. Creierul cel mai mult (60%) constând în grăsimi va avea dificultăți în regenerarea celulelor dacă grăsimea corporală consumată este prea mică. Cu toate acestea, grăsimea din surse naturale de alimente, cum ar fi nuci, avocado, somon, ouă, carne și nucă de cocos și uleiuri de măsline sunt bune pentru creier.
• Efectele secundare nu mai consuma cafea - cofeina în cafea, care este simultană, care ne poate ajuta să ne concentrăm. Modificările în modelele de consum din cauza prea mult prea puțin provoacă efecte secundare, cum ar fi senzația de oboseală, dureri de cap, iritabilitate la gândirea dificultăților.

CITIȚI ȘI CÂND: Cât de multe ori aveți cafea într-o zi care este încă considerată sănătoasă?

Deficiențele nutriționale pot fi, de asemenea, o cauză de confuzie

În plus față de sănătatea fizică, mai multe tipuri de nutrienți au funcții importante în a ajuta funcțiile cognitive ale creierului, cum ar fi menținerea celulelor creierului și ajuta la transmiterea semnalelor către creier. Deficiențele anumitor tipuri de nutrienți de mai jos pot declanșa creierul ceata, printre ei:

• Vitamina B12 - este utilă pentru a ajuta procesul de gândire. Deficiența B12 este frecvent experimentată de vegetarieni deoarece vitamina B12 se găsește numai în alimentele pe bază de animale.
• Vitamina D - benefică în întărirea memoriei și lipsa vitaminei D poate fi cauzată de dietă și corpul nu are suficientă lumină solară.
• Omega-3 - este componenta principală a creierului care provine mai ales din pești marini, cum ar fi sardinele și somonul.

CITIȚI ȘI: 7 Probleme de sănătate din cauza consumului de grăsime prea mică

Condițiile de sănătate care declanșează creierul ceață

• Condiții alergice - Consumul de alimente care vă fac alergice poate duce la dificultăți de gândire și de reamintire. Printre aceste tipuri de produse alimentare se află prelucrate produse prelucrate, ouă, fructe de mare și fructe cu coajă lemnoasă. Aceste alimente sunt, de asemenea, adesea parte a compoziției alimentelor procesate și alimentelor vândute în locuri de hrană. Prin urmare, ar trebui să evitați dacă în câteva zile, dacă îl experimentați creierul ceață.
• Efectele secundare ale chimioterapiei - Acest tratament al cancerului provoacă schimbări în activitatea creierului atunci când o persoană suferă de chimioterapie, astfel încât aceasta declanșează creierul ceață. Dar acest lucru este, de asemenea, exacerbat de tiparele de somn, modificările hormonale, stresul și starea cancerului în sine.
• Tulburări ale hormonului tiroidian - excesul bun (hipertiroidismul) și lipsa (hipotiroidul) hormonilor tiroidieni pot provoca tulburări cognitive, cum ar fi dificultatea de a-și aminti.
• menopauza – creierul ceață posibilitatea poate fi cauzată de schimbările hormonale la femeile menopauzale.
• Experimentează stresul - stresul este o afecțiune anormală în care hormonul cortizol crește în cantități excesive. Dacă apare o perioadă lungă de timp, nivelurile de cortizol vor fi suficiente pentru a întrerupe repararea și creșterea celulelor creierului.
• deshidratare - Până la 75% din volumul creierului provine din apă, iar lipsa apei de cel puțin 2% din volum poate provoca dificultăți în gândire. Starea de deshidratare este, de asemenea, mai probabil să apară odată cu vârsta, unde cantitatea de apă care poate ieși prin transpirație va fi mult mai mult decât la o vârstă fragedă. De aceea, condițiile creierul ceață mai probabil să fie experimentat la persoanele mai în vârstă.

Sfaturi pentru depășirea gândurilor tulburi

Condiția de ceață a creierului are un model variat de cauze, dar dacă îl experimentați, este probabil că acesta este un semn al problemelor de sănătate. Iată câteva sfaturi pe care le puteți face pentru a le depăși creierul ceață:

• Evitați alimentele care provoacă reacții alergice și reduceți prea mult consumul de alimente prelucrate, în special cele care au arome precum MSG, zahăr și îndulcitori și sare mare.
• Consumă grăsimi naturale, cum ar fi pește gras, nuci, ulei și avocado.
• Îmbunătățiți stilul de somn, încercați să faceți o rutină de culcare în câteva zile sau săptămâni.
• Exercițiu și deplasați activ. Acest lucru va facilita fluxul de oxigen și sânge și va folosi nutrienți mai eficienți.
• Evitați și gestionați stresul pe care îl experimentați.
• Dacă aveți anumite boli, încercați să le controlați, mai ales dacă aveți diabet zaharat cu niveluri necontrolate de zahăr din sânge.
• Discutați cu medicul dumneavoastră dacă medicamentele care trebuie consumate au efecte secundare asupra condițiilor cognitive, cum ar fi anxietatea sau anxietatea.

CITIȚI ȘI ALTE: 7 ingrediente alternative pentru prepararea bucătăriilor delicioase fără MSG