cuprins:
- Videoclip medical: Secondary Sugar Kills | Laurent Adamowicz | TEDxYouth@BeaconStreet
- De ce nu adăugați zahăr și sare la alimentele pentru copii?
- 1. Corpul și sistemul digestiv al copiilor mici nu au nevoie de multă sare
- 2. Ajută copiii să recunoască gustul original al alimentelor
- 3. Împiedicați copiii de diverse boli datorită mâncării adesea a alimentelor dulci sau sărate
- Când trebuie să adăugați zahăr și sare la alimentele pentru copii?
Videoclip medical: Secondary Sugar Kills | Laurent Adamowicz | TEDxYouth@BeaconStreet
La vârsta de 6 luni, bebelușii pot fi introduși în alimente solide. Da, la această vârstă, bebelușii au nevoie de alimente decât laptele matern, deoarece nevoile lor nutriționale sunt în creștere, iar laptele matern nu-l poate îndeplini în mod corespunzător.
Introducerea unui copil la prima masă nu este un lucru ușor. Mamele nu trebuie să aibă grijă să-și dea mâncare copiilor lor. Alimentele trebuie introduse treptat copilului, pornind de la textura, gust, până la porție. De fapt, nu trebuie să adăugați zahăr și sare la alimentele pentru copii. De ce?
De ce nu adăugați zahăr și sare la alimentele pentru copii?
De fapt, adăugarea zahărului și a sării la alimentele pentru copii nu este ceva necesar unui copil. Deci, mamele nu trebuie să se deranjeze adăugând zahăr sau sare la alimentele pentru copii.
Într-adevăr, pentru noi adulți, mâncarea fără zahăr și sare are un gust fără gust, deci nu avem poftă de mâncare. Cu toate acestea, trebuie să vă amintiți că bebelușii noi sunt introduși la gust. Deci, alimentele fără zahăr sau sare nu reprezintă o problemă pentru copilul dumneavoastră.
Unele motive pentru care nu este nevoie să adăugați zahăr și sare în alimentele pentru copii sunt:
1. Corpul și sistemul digestiv al copiilor mici nu au nevoie de multă sare
Bebelușii au nevoie doar de mai puțin de 1 gram de sare în fiecare zi, până la vârsta de 12 luni. De fapt, când are 1-3 ani, bebelușii au nevoie doar de 2 grame de sare. Foarte puțin, nu?
Dacă aportul de sare pentru copii este mai mult decât atât, acesta poate pune în pericol starea de sănătate a bebelușului, deoarece rinichii copilului nu pot administra sare mai mult decât această cantitate. Rinichiul este un organ al cărui obiectiv este de a filtra substanțele necesare organismului. Substanțele excesive, cum ar fi sodiu, potasiu, fosfor și altele, vor fi eliminate prin rinichi.
2. Ajută copiii să recunoască gustul original al alimentelor
Da, nu adăugând zahăr sau sare în alimentele pentru copii poate ajuta copiii să recunoască diferitele gusturi ale diferitelor tipuri de alimente. Deci, bebelușii se vor obișnui să mănânce diferite tipuri de alimente cu diferite arome. Acest lucru poate face, de asemenea, alegerile pentru alimentele pentru copii mai largi. Se speră că atunci când va crește, nu va deveni un copil pretențios al mâncării.
3. Împiedicați copiii de diverse boli datorită mâncării adesea a alimentelor dulci sau sărate
Copiii picabili tind să prefere alimentele cu acel gust (sărat sau dulce). Gust care este recunoscut și confortabil pe limba copilului. Drept urmare, copiii care iubesc alimentele dulci vor continua să mănânce alimente dulci, făcându-l riscant să experimenteze cavități.
În plus, consumul de alimente dulci poate duce la creșterea riscului de diabet zaharat tip 2. Între timp, copiii care iubesc alimentele sărate pot deveni "dependenți" de alimentele sărate, crescând astfel riscul apariției hipertensiunii arteriale (hipertensiune arterială).
Când trebuie să adăugați zahăr și sare la alimentele pentru copii?
Puteți adăuga zahăr și sare alimentelor bebelușului când copilul a intrat în vârstă de 1 sau 1,5 ani sau mai mult. Cu toate acestea, aveți grijă când adăugați zahăr sau sare, nu prea mult.
De asemenea, trebuie să acordați o atenție deosebită fiecărui produs alimentar acordat copilului dumneavoastră, în special alimentelor ambalate. De ce? Deoarece, de obicei, alimentele ambalate sau alimentele instant conțin zahăr și sare "ascunse". Vă recomandăm să citiți informațiile privind valoarea nutrițională de pe ambalaj și să vedeți cât de mult zahăr și sare (sodiu) sunt în alimentele ambalate înainte de a le cumpăra.
