cuprins:
- Videoclip medical: Femeile însărcinate care fac sport în timpul sarcinii nasc copii mult mai inteligenţi
- Beneficiile consumului de fructe dragon în timpul sarcinii
- 1. bogat în nutrienți
- 2. Bogat în fibră
- 3. Sursa de carbohidrați
- 4. Sursa de grasime sanatoasa
- 5. Sursa de grasime sanatoasa
- 6. Preveniți malformații congenitale la sugari
- Consultarea cu un obstetrician este cea mai bună alegere
Videoclip medical: Femeile însărcinate care fac sport în timpul sarcinii nasc copii mult mai inteligenţi
Când este însărcinată, corpul mamei are nevoie de o mulțime de substanțe nutritive importante pentru a susține sănătatea și creșterea mamei și a copilului. Un mod este obținut din consumul de fructe. Deși practic toate fructele sunt bune pentru sarcină, știi că există multe beneficii care sunt obținute prin consumul de fructe dragon în timp ce sunt însărcinate? Iată explicația.
Beneficiile consumului de fructe dragon în timpul sarcinii
Poate exista inca multe mame care nu cunosc beneficiile consumului de fructe dragon in timpul sarcinii. De fapt, fructele ușor de găsit oriunde sunt bogate în substanțe nutritive bune pentru a vă satisface nevoile și fătul în uter. Mai clar, următoarele beneficii ale consumului de fructe dragon în timpul sarcinii.
1. bogat în nutrienți
Nu mai puțin decât alte tipuri de fructe, fructele dragonului sunt o sursă bună de nutriție deoarece conțin o mulțime de vitamina C, fitochimicale, proteine și potasiu, care sunt necesare femeilor în timpul sarcinii.
Vitamina B1 conținută în fructul de dragon este, de asemenea, eficace pentru creșterea fătului, stimulează absorbția proteinelor și ajută la arderea carbohidraților pentru a produce energie.
2. Bogat în fibră
În timpul sarcinii, nu este neobișnuit ca femeile să se plângă de problemele sistemului digestiv, cum ar fi constipația. Pentru a reduce această problemă, este important să consumați întotdeauna fructe bogate în fibre, dintre care unul este fructul dragonului.
Dragonul fructe are o mulțime de conținut de fibre, deci este potrivit pentru consumul de către femeile însărcinate. Într-o singură servire dragon fructe este estimat să conțină 0,3-0,9 grame de fibre.
3. Sursa de carbohidrați
Conținutul de fructe dragon, care este bogat în surse de carbohidrați, este o sursă importantă de energie naturală pentru a susține creșterea sănătății materne și a sugarului.Consumul de carbohidrați în timpul sarcinii va crește, cu siguranță, în cazul în care de obicei consumați același tip de carbohidrați. Dacă te-ai plictisit, poți schimba sursa de hrană, dar beneficiezi de aceleași beneficii nutriționale consumând în mod regulat fructe de dragon.
4. Sursa de grasime sanatoasa
În timpul sarcinii, grăsimea nu este necesară doar ca sursă de energie. Și grăsimea este necesară pentru a sprijini creșterea creierului copilului în stomac. O porție de fructe de dragon conține 0,1-0,6 grame de grăsime, care constă în mare parte din grăsimi nesaturate. Nu vă faceți griji, consumul de grăsime din fructul dragonului nu vă va face mai gras.
Grăsimea conținută în fructul de dragon nu este o sursă de grăsimi saturate, deci este în siguranță să consumați de către mamă și copil să sprijine creșterea sănătoasă în greutate în timpul sarcinii.
5. Sursa de grasime sanatoasa
În timpul sarcinii, grăsimea nu este necesară doar ca sursă de energie. Și grăsimea este necesară pentru a sprijini creșterea creierului copilului în stomac. O porție de fructe de dragon conține 0,1-0,6 grame de grăsime, care constă în mare parte din grăsimi nesaturate. Nu vă faceți griji, consumul de grăsime provenit din fructe de dragon nu vă va face mai gras.
Grăsimea conținută în fructul de dragon nu este o sursă de grăsimi saturate, deci este în siguranță să consumați de către mamă și copil să sprijine creșterea sănătoasă în greutate în timpul sarcinii.
6. Preveniți malformații congenitale la sugari
Unul dintre nutrienții importanți pentru făt care trebuie îndeplinit în timp ce în uter este acidul folic. Acidul folic sau acidul folic, numit adesea vitamina B9, are multe beneficii importante în timpul sarcinii. Una dintre ele este eficientă în prevenirea riscului de defecte de tub neural sau defecte de tub neutru și de naștere prematură.
De aceea, consumând în mod regulat fructe dragon în timpul sarcinii poate fi o sursă bună de hrană pentru a satisface nevoile de acid folic din organism.
Consultarea cu un obstetrician este cea mai bună alegere
Există diferite tipuri de fructe care, fără îndoială, sunt benefice pentru sănătatea organismului, în special în timpul sarcinii. Alte fructe au, de asemenea, caracteristicile lor, care vor sprijini cu siguranță creșterea și dezvoltarea copilului în uter.
Adesea sunteți confuzi sau chiar nerăbdători să mâncați fructe deoarece sunteți îngrijorați de efecte. Este mai bine să se consulte mai mult cu obstetricianul cu privire la fructele care pot fi consumate și nu ar trebui consumate în timpul sarcinii. În acest fel, medicul va da sfaturi luând în considerare trimestrul de sarcină și starea dumneavoastră de sănătate.
