cuprins:
- Videoclip medical: Alimentația În Timpul Alăptării Pentru O Mămică Sănătoasă
- Ce alimente ar trebui evitate de femeile însărcinate atunci când le rupe postul?
- 1. Ceai din plante
- 2. lapte pasteurizat și brânză
- 3. Alimente prea dulci
- 4. Alimente cu agenți coloranți
- 5. Fast food
- 6. Taitei instant
- 7. Alimente congelate
- 8. Fructul declanșează acidul stomacal
- Alegerea gustarilor iftar pentru femeile gravide
Videoclip medical: Alimentația În Timpul Alăptării Pentru O Mămică Sănătoasă
În timpul sarcinii, femeile se confruntă cu mai multe modificări metabolice. Dacă repede în timpul sarcinii, ar trebui să faceți unele modificări dietetice. În schimbarea regimului alimentar, femeile gravide ar trebui să evite consumul unor tipuri de alimente atunci când se rupe rapid și în zori, care au potențialul de a interfera cu aportul nutrițional și prezintă riscuri pentru sănătate.
Următoarele sunt câteva tipuri de hrană pentru femeile gravide atunci când le rupe postul, care ar trebui evitate de către fiecare femeie însărcinată.
Ce alimente ar trebui evitate de femeile însărcinate atunci când le rupe postul?
1. Ceai din plante
Cel mai bine este să evitați consumarea ceaiurilor din plante amestecate cu frunze mușețel, zmeură sau rozmarin atunci când rupeți rapid. Deși ceaiul din plante este de fapt sănătos, însă natura sa poate deveni periculoasă dacă este consumată în exces, deoarece poate declanșa contracții.
Din păcate, nu toate pachetele de ceai enumeră în detaliu ingredientele pe bază de plante utilizate ca amestecuri. Este bine înainte de a vă consuma ceai din plante, consultați mai întâi medicul.
2. lapte pasteurizat și brânză
Aceste alimente trebuie să fie incluse în dieta femeilor însărcinate atunci când le rupe postul, care nu ar trebui să fie consumate. Femeilor gravide le este interzis să consume lapte crud, precum și brânzeturi moi cum ar fi brânza Brie, camembert, feta, brânză albastră și roquefort.
Evitați aceste tipuri de brânză, chiar dacă ambalajul scris a fost pasteurizat. Brânza moale este fabricată din brânză nepasteurizată și poate provoca listeria infecții bacteriene care sunt dăunătoare pentru mamă și făt.
3. Alimente prea dulci
Alimentele pentru femeile gravide, atunci când le rupeți rapid, care trebuie evitate, sunt băuturile sau alimentele care conțin un conținut ridicat de zahăr când vă rupeți rapid. Aceasta este pentru a evita obezitatea maternă și infantilă. Obezitatea la femeile gravide va duce la multe riscuri, cum ar fi preeclampsia și diabetul gestational.
4. Alimente cu agenți coloranți
De exemplu, o varietate de produse alimentare ambalate. Acordați atenție conținutului de colorant din compoziția alimentelor. Evitați alimentele care conțin coloranți de rodamină și galben-metanil.
5. Fast food
Marea majoritate a fast-food-urilor este făcută din carne și legume sau salată prelucrate, care nu pot fi proaspete și conțin bacterii dăunătoare.
6. Taitei instant
Mai ales dacă este consumat în exces deoarece conținutul MSG în acesta este considerat a interfera cu creșterea nervului fetal și a declanșat tulburări nervoase la nașterea copilului.
7. Alimente congelate
Alimentele congelate sunt considerate a conține sare. De fapt, mamele prospective sunt încurajate să evite consumul excesiv de sare. Dacă este posibil, alegeți alimentele ecologice congelate care au un conținut scăzut de sare și grăsimi.
8. Fructul declanșează acidul stomacal
Unele tipuri de fructe ar trebui evitate în timpul sarcinii. Fructele de ananas, de exemplu, ar trebui să fie limitate deoarece pot provoca acidul gastric ridicat, astfel încât apare diareea. În mod similar, trebuie să evitați fructele de ciocolată, durian și cempedak, deoarece conțin gaze mari.
Alegerea gustarilor iftar pentru femeile gravide
Pe lângă mâncarea principală, mamele prospective trebuie, de asemenea, să mănânce gustări sau gustări pentru a completa satisfacerea nevoilor nutriționale zilnice în timpul postului. Iată câteva recomandări pentru alegerea gustărilor sănătoase:
- Evitați alimentele prea dulce, bogate în calorii și fără nutrienți
- Evitați alimentele prea sărate, mai ales dacă mama potențială este expusă riscului de hipertensiune arterială sau a picioarelor umflate
- Evitați alimentele care conțin o mulțime de aditivi sau substanțe chimice
