cuprins:
- Videoclip medical: 20 Alimente De Evitat În Sarcină
- Alimente care trebuie evitate de femeile însărcinate
- 1. Pești care conțin mercur înalt
- 2. Fructe de mare crude sau nealcoolizate
- 3. Carne de vită și păsări de curte semipreparate
- 4. Ouă crude sau insuficientă
- 5. Bauturi nepasteurizate
- 6. Inima
- 7. Cofeina
- 8. Alcoolul
- 9. Suplimentele de vitamine și uleiul de pește
Videoclip medical: 20 Alimente De Evitat În Sarcină
Femeile gravide doresc cu siguranță să ofere întotdeauna cel mai bun fătului. Unul dintre ele este controlul alimentelor pe care le consumi. Desigur, femeile gravide doresc să ofere cea mai bună hrană pentru viitorii lor copii, astfel încât să devină sănătoși și inteligenți. Fătul are nevoie de substanțe nutritive care sunt bune pentru creștere și dezvoltare în uter.
Pentru a realiza acest lucru, nu este surprinzător dacă mama începe să mănânce alimente nutritive în timpul sarcinii. Familia sa oferă, de asemenea, toate alimentele nutritive pentru mame, de la fructe, legume, alimente fierte și așa mai departe.
Cu toate acestea, există unele alimente care ar trebui evitate de către femeile gravide, deoarece acestea pot provoca un impact negativ asupra fătului dacă mama o mănâncă. Ce este asta?
Alimente care trebuie evitate de femeile însărcinate
Unele alimente de mai jos pot dăuna fătului dacă sunt consumate de mamă. Există acelea care provoacă otrăvire până la întreruperea dezvoltării creierului fetal.
1. Pești care conțin mercur înalt
Fructe de mare contin surse de proteine si acizi grasi omega-3 care sunt bune pentru dezvoltarea creierului si pentru functia de vizibilitate a copilului. Cu toate acestea, conține, de asemenea, substanțe nocive pentru organism care se găsesc în unele pești. Peștii care conțin mercur înalt pot cauza întreruperea dezvoltării creierului copilului. Cu cât mărimea peștilor este mai mare, cu atât mai mare este mercurul pe care îl conține. Administrația americană pentru alimente și medicamente (FDA) interzice femeilor însărcinate să mănânce pește-spadă, rechini, macrou și tilefish deoarece conținutul de mercur este foarte ridicat. Aceste tipuri de pești pot fi rare în Indonezia, dar este bine ca mamele să știe acest lucru.
Mai multe tipuri fructe de mare altele de multe ori găsite au, de asemenea, niveluri ridicate de mercur, dar nu sunt la fel de mari ca peștele menționat mai sus. Exemple sunt: creveți, somon, ton, sardine, somn, bilis, tilapia și pește păstrăv. Consumul acestor pești trebuie limitat la doar 2 ori pe săptămână.
2. Fructe de mare crude sau nealcoolizate
Fructe de mare crude sau nealcoolizate pot dăuna fătului din cauza acestuia uneori există viermi paraziți în fructele de mare crude. Prin urmare, ar trebui să evitați peștele crud și crustacea, așa cum sunt de obicei în shushi și sashimi și gatiți peștele până când este perfect gătit. Gatiti peste la o temperatura de 63 de grade Celsius. Gătiți creveți, homari și crustacee până când devin albi ca lapte. Gătiți scoici până când cochiliile lor se deschid.
3. Carne de vită și păsări de curte semipreparate
Carne de vită și păsări de curte semi-gătite (pui, păsări, rațe) poate conține paraziți de toxoplasmoză care sunt dăunători fătului. Pentru a preveni otrăvirea, trebuie să gătiți carnea de vită și păsările de curte până când este complet fiartă, fără sânge. Dacă este necesar, utilizați un termometru pentru a asigura maturitatea acestuia.
4. Ouă crude sau insuficientă
Gătiți ouăle până când se face, până când gălbenușul și albușul de ou vor deveni solide. Acest lucru este făcut pentru a preveni intoxicațiile din cauza bacteriilor de salmonella în ouă. Salmonella care intră în corpul mamei poate dăuna fătului și poate provoca, de asemenea, mamei diaree și vărsături. Evitați, de asemenea, alimentele care conțin ouă brute sau neacoperite, cum ar fi maioneza auto-făcută.
5. Bauturi nepasteurizate
Laptele este sănătos dacă este pasteurizat sau a trecut prin etapa de încălzire. Cu toate acestea, dacă nu a fost pasteurizat, femeile însărcinate nu ar trebui să bea laptele. Laptele sau produsele lactate care nu au fost pasteurizate pot provoca otrăviri datorită posibilității ca în acestea să existe bacterii. Evitați, de asemenea, consumul de lapte crud brut, cum ar fi laptele de vacă sau laptele de capră nepasteurizat.
6. Inima
Ficatul, cum ar fi ficatul de pui sau ficatul de vită, conține o mulțime de vitamina A. Consumul excesiv de vitamina A poate dăuna fătului. Cel mai bine este să limitați consumul de ficat pentru femeile însărcinate.
7. Cofeina
Cofeina poate traversa placenta si poate avea un impact asupra batailor inimii copilului. Mai multe studii au arătat că consumarea unei cantități mari de cafeină în timpul sarcinii este asociată cu un risc crescut de avort spontan, greutate mică la naștere și mortalitate infantilă la naștere, dar sunt necesare cercetări suplimentare. Cel mai bine este să limitați consumul de băuturi care conțin cafeină și alimente, cum ar fi cafea, ceai, băuturi răcoritoare și băuturi energizante, la femeile însărcinate.
8. Alcoolul
Mamele care consumă alcool au un risc mai mare de avort spontan și moarte infantilă la naștere. Prea mult consum de alcool în timpul sarcinii poate rezulta sindromul alcoolic fetal care pot determina deformări faciale, anomalii ale inimii și deteriorări psihice la copii. Bea un pic de alcool poate avea chiar și un impact asupra întreruperii dezvoltării creierului copilului.
9. Suplimentele de vitamine și uleiul de pește
Este bine să nu luați suplimente cu doze mari de multivitamine, suplimente de ulei de pește din ficat sau alte suplimente care conțin doze mari de vitamina A. O cantitate prea mare de vitamina A poate dăuna fătului. Trebuie să consultați medicul dacă doriți să luați suplimente.
CITIȚI, DE ASEMENEA
- Femeile insarcinate trebuie sa bea lapte gravidos?
- Înțeles Cravings: Este într-adevăr o solicitare de la un copil în Java de Vest?
- 6 Tipuri de fructe care sunt bine să mănânce în timpul sarcinii
- Poziția cea mai bună de somn pentru femei gravide
- Ce se întâmplă la sugari dacă mamele se stresează când sunt gravide?
