cuprins:
- Videoclip medical: După fiecare intervenție chirurgicală ortopedică este bine să veniți la sala de kinetoterapie
- Care sunt tulburările și leziunile obișnuite ale degetelor de la picioare?
- Degetele de la picioare
- Hammertoes
- Toe Turf
- Inflamație la picior
- Cum să preveniți tulburările și leziunile piciorului
- Cum se trateaza ranile piciorului?
- Tratamentul rănilor, zgârieturilor și zgârieturilor:
- Tratamentul picioarelor zdrobite:
- Tratamentul degetelor de la nivelul tensiunii:
- Tratamentul degetelor zdrobite sau dure:
- Tratamentul hematomului subungual (prezența sângelui sub unghii):
- Unghii rupte:
- Terapia medicamentoasă pentru controlul durerii
Videoclip medical: După fiecare intervenție chirurgicală ortopedică este bine să veniți la sala de kinetoterapie
Picioarele constau din multe oase, articulații, tendoane și ligamente. Fiecare picior este alcătuită din 28 de oase, 30 de articulații și peste 100 de mușchi, tendoane și ligamente, care lucrează împreună pentru a oferi sprijin, echilibru și mobilitate. Picioarele sunt implicate în multe activități, astfel încât acestea sunt ușor de rănit.
Care sunt tulburările și leziunile obișnuite ale degetelor de la picioare?
Există multe lucruri care vă pot deteriora degetele de la picioare: jucând sporturi, lovituri pe picioare sau purtând pantofi care nu se potrivesc pot cauza rănirea degetelor de la picioare. Dacă sunteți atlet, aveți un risc mai mare de leziuni la picioare decât alții, deoarece atleții își exercită o presiune ridicată asupra picioarelor. Aici vom evidenția unele dintre cele mai frecvente leziuni și tulburări și cum să le recunoaștem.
Degetele de la picioare
Degetele de la picioare pot apărea atunci când pictați ceva pe picioare sau din cauza unei călătorii. Dacă crack-ul este mic, îl puteți depăși legându-l de celelalte degete până când s-au vindecat. Cu toate acestea, dacă aveți o fisură mare ca în degetul mare, este posibil să aveți nevoie de o castă sau un atelă.
Semnele de picior rupt sunt evidente: durere, umflare sau decolorare în zona osului rupt. În cazuri mai severe, puteți găsi oase proeminente sau deformări ale picioarelor.
hammertoes
Hammertoe este o tulburare care apare în picioare. Acest lucru afectează de obicei al doilea, al treilea, al patrulea sau al cincilea degetele de la picioare. Degetele de la picioare se vor îndoi și pot crește presiunea când purtați pantofi sau faceți activități.
Adesea în ciocane, este greu să găsești pantofi confortabili. Calusurile se vor forma pe degetele de la picioare, intre cele doua degete ale picioarelor sau pe talpa picioarelor tale datorita frecarii pe pantofi. Unele cazuri prezintă de asemenea roșeață sau inflamație.
Toe Turf
Tofu de gazon este o entorsă în ligament în jurul articulației picioarelor. Aceasta se întâmplă după un arc forțat puternic la degetul mare. Aceasta se întâmplă de obicei în cazul persoanelor care poartă pantofi ușori care sunt flexibili sau cei care forțează o mișcare repetitivă pe degetul mare, de exemplu, ca dansator.
Simptomele includ durere și durere în articulația picioarelor. Medicii vor recomanda raze X pentru a se asigura că nu există fracturi. Dacă simptomele sunt ușoare, medicul vă poate cere doar să vă odihniți și să utilizați o pungă de gheață pe picioare. Puteți utiliza o tehnică de dom, cum ar fi purtarea de pantofi rigizi pentru a limita mișcarea.
inflamație la picior
inflamație la picior este o condiție în care degetul mare împinge celelalte degete ale picioarelor, cauzând îmbinarea în degetul mare. Bunionii mai mici se numesc bunioneturi.
Simptomele includ durere și durere în degetul mare și se agravează prin purtarea de pantofi înguste. Cu cat degetul mare se impinge impotriva celorlalte degete, cu atat simptomele sunt mai rele. În simptome ușoare, pur și simplu opriți purtarea de pantofi care nu se potrivesc în mod corespunzător și pune suficientă gheață pe picioare, dar în cel mai rău scenariu, poate fi necesar să faceți o intervenție chirurgicală.
Cum să preveniți tulburările și leziunile piciorului
Purtarea de pantofi care sunt incomod pentru perioade lungi de timp cauzează deseori leziuni ale piciorului și tulburări. Pentru a evita acest lucru, alegeți o pereche confortabilă de încălțăminte, susținută cu tălpi moi și curbe bune.
Îndepărtați încălțămintea uzată deoarece nu este posibil să reziste la impact sau să asigure protecție. Dacă mergeți adesea pe jos, experții recomandă să cumpărați o nouă pereche de pantofi la fiecare 3 luni sau după 800 km.
Trebuie să purtați șosete pentru a preveni blisterea pielii. Evitați să vă deplasați desculți pe străzi sau parcuri, unde puteți pasi cu ușurință pe un obiect străin.
Reduceți timpul de staționare sau exersați pe cât posibil pe suprafețele dure. Utilizați o bază pentru a reduce presiunea pe picioare când faceți exerciții fizice. Puteți utiliza clește pentru a acoperi picioarele sau gleznele pentru a evita riscul de rănire.
Când faceți exerciții, fiți în siguranță:
- Întindeți bine înainte și după exercițiu.
- Începeți cu exerciții ușoare, cum ar fi mersul înainte de a alerga, sau mărirea treptată a distanței dvs. Nu exercita brusc energie ca la un sprint.
- Asigurați-vă că ați curățat orice vă poate împiedica să vă zgâriați picioarele în timpul mersului sau al exercițiului.
Nu tăiați niciodată calusurile cu o mașină de ras sau cu un cuțit pliabil.
Cum se trateaza ranile piciorului?
Tratamentul rănilor, zgârieturilor și zgârieturilor:
Dacă aveți tăieturi, zgârieturi sau zgârieturi pe picioare, trebuie să aplicați presiune pentru a opri sângerarea. După oprirea sângerării, umeziți ușor rana cu săpun și apă folosind un prosop.
Utilizați foarfece curate pentru a tăia pielea liberă. Aplicați unguent antibiotic, acoperiți cu un bandaj. Schimbați în fiecare zi.
Tratamentul picioarelor zdrobite:
Picurați picioarele în apă rece timp de 20 de minute.
Tratamentul degetelor de la nivelul tensiunii:
Chiar dacă picioarele pot arăta normal din exterior, pot apărea crăpături în oasele piciorului. Restul picioarelor prin înmuierea picioarelor în apă rece timp de 20 de minute. Dacă durerea este mai mult decât ușoară, protejați-o prin legarea acesteia de degetul de la picior de lângă ea.
Tratamentul degetelor zdrobite sau dure:
Aplicați sacul de gheață la secțiunea respectivă timp de 20 de minute. Spălați picioarele cu apă și săpun timp de 5 minute. Tăiați fiecare bucată mică de piele moartă ruptă cu foarfece care sunt curățate cu alcool. Acoperiți rana cu un unguent antibiotic și cu bandaj. Schimbați în fiecare zi.
Tratamentul hematomului subungual (prezența sângelui sub unghii):
Aplicați sacul de gheață la secțiunea respectivă timp de 20 de minute.
Unghii rupte:
Dacă unghiile sunt aproape rupte, folosiți foarfece sterile pentru a tăia de-a lungul liniei de rupere. Dacă unghiile sunt rupte cu o margine aspră, lăsați-o în pace. Aplicați un unguent antibiotic și acoperiți-l cu un bandaj. Schimbați în fiecare zi.
După aproximativ 7 zile, unghiile vor fi acoperite cu piele nouă și nu vor mai fi rănite. Este nevoie de aproximativ 6-12 săptămâni pentru ca unghiile să crească complet.
Terapia medicamentoasă pentru controlul durerii
Pentru a ușura durerea, puteți utiliza paracetamol sau ibuprofen.
Nu utilizați ibuprofen dacă aveți probleme cu stomacul, boli de rinichi, sunteți gravidă sau ați fost informat de către medicul dumneavoastră pentru a evita acest tip de medicamente antiinflamatorii. Nu utilizați ibuprofen mai mult de 7 zile fără a vă consulta medicul. Nu utilizați paracetamol dacă aveți boală hepatică.
