cuprins:
- Videoclip medical: Care cereale sunt bune pentru copii? - Cristian Margarit
- Avocado beneficiază pentru copii
- Avocado pentru copii
- Alegerea avocado este bună pentru copii
Videoclip medical: Care cereale sunt bune pentru copii? - Cristian Margarit
Vorbind de fructe, avocadole sunt un tip de fructe care este popular deoarece conține o mulțime de beneficii pentru sănătate. Nu numai pentru adulți, acest super fruct este, de asemenea, bun pentru sprijinirea creșterii și dezvoltării copiilor. Chiar și așa, părinții nu ar trebui să dea doar avocado pentru copii, mai ales înainte de timpul lor. Atunci, atunci când copiii încep să mănânce avocado și cât de mult, ar trebui? Hai, vezi toate informațiile de mai jos.
Avocado beneficiază pentru copii
Avocadosul este unul dintre cele mai bune tipuri de fructe care trebuie consumate de toate vârstele, inclusiv copiii. Avocadosul conține cea mai bună sursă de grăsime, care este grăsime nesaturată, care este utilă pentru optimizarea funcției creierului copiilor aflați în fază incipientă.
Mai mult, aproximativ 25-30% din caloriile copiilor provin din grăsimi nesaturate. Acest lucru înseamnă că consumul de avocado în monoterapie vă poate ajuta să satisfaceți nevoile grase ale copilului dumneavoastră.
Nu numai că, avocadole sunt, de asemenea, bogate în vitamine și minerale care pot sprijini dezvoltarea copiilor și pot preveni infecțiile. Fiecare 100 de grame de avocado conține un procent de vitamina A, care este util pentru ascuțirea vederii, 14% din vitamina E pentru a ascuți memoria copiilor și 11% din vitamina C pentru menținerea sănătății copiilor.
În timp ce sunt văzute din conținutul mineral, avocadoul conține calciu, potasiu, magneziu, sodiu, fier, fosfor și zinc. Conținutul de calciu și potasiu din avocado servește pentru a construi oase și dinți puternici pentru copii. În timp ce fierul este util pentru prevenirea anemiei la copii. Deci, nu există nici o îndoială că avocado sunt foarte bune pentru dezvoltarea copilului.
Avocado pentru copii
Practic, copiii pot primi ASI numai până la vârsta de șase luni. Acest lucru se datorează faptului că fiecare picătură de lapte matern conține o nutriție completă ușor digerată de un stomac mic și sensibil al bebelușului. De aceea, oferirea de lapte matern poate satisface nevoile nutriționale ale copilului dumneavoastră.
După vârsta de șase luni, bebelușul dvs. începe să necesite alimente suplimentare pentru a-și suplimenta nevoile nutriționale. Acesta este momentul potrivit pentru a începe să vă oferiți hrana nutritivă și moale pentru alăptarea complementară a laptelui matern, pentru a ușura digestia copiilor.
Ei bine, în acest moment puteți oferi avocado copiilor doar ca unul din meniurile MPASI. Avocados are o textura moale si un gust destul de dulce. Combinația acestor două lucruri va fi cu siguranță favorizată de bebelușii care învață să recunoască gustul alimentelor, dintre care una este dulceața.
Pe baza ratei de adecvare a nutriției emisă de Ministerul Indonezian al Sănătății, copiii cu vârste cuprinse între 7 și 11 luni au nevoie de 725 kilocalorii. Pentru a satisface această necesitate, puteți face un castron de piure de avocado cu 2 avocado medii (cântărind 136 de grame fiecare).
Acest vas din piure de avocado conține 436 de calorii și 14 grame de grăsime. Acest lucru înseamnă că, consumând un castron de piure de avocado, poate satisface în fiecare zi jumătate din necesarul zilnic de calorii și de grăsimi pentru copii.
Alegerea avocado este bună pentru copii
Deoarece stomacul copilului este încă mic și sensibil, trebuie să acordați atenție texturii și tipului de fructe înainte de a le acorda celui mic. În mod similar, atunci când doriți să oferiți avocado copiilor.
Asigurați-vă că avocado pe care îl alegeți este destul de matur, de obicei, marcat cu un ton de piele verde închis. Evitați avocado cu piele verde luminos, deoarece acestea sunt, de obicei, imature, prea maro, deoarece acestea sunt de obicei prea coapte.
După aceea, încercați să țineți avocadoul și să-l apăsați încet. Avocadele mature tind să se simtă moi când sunt presate. Dacă este încă greu, atunci avocado ar putea să nu fie coaptă, așa că nu ar trebui să i se dea copilului.
Dacă ați găsit un avocado copt, tăiați avocadoul pe jumătate și scoateți semințele. Luați carnea verzuie gălbuie, apoi puneți-o în castronul micuț. Puteți să o serviți sub formă de piure (piure) sau mici bucăți de avocado dacă copilul dumneavoastră dorește să mănânce singur.
