cuprins:
- Videoclip medical: Cum previi arsurile și problemele digestive în timpul sarcinii
- 7 modalități de a trata acidul gastric în timpul sarcinii
- 1. Modificați obiceiurile alimentare
- 2. Beți o băutură care oferă căldură
- 3. Așteptați într-o poziție confortabilă
- 4. Mențineți greutatea în intervalul normal
- 5. Purtați haine libere
- 6. Folosiți medicamente antiacide
- 7. Nu fumați
Videoclip medical: Cum previi arsurile și problemele digestive în timpul sarcinii
Acidul gastric în timpul sarcinii este un lucru natural care se întâmplă. Această afecțiune, cunoscută sub numele de GERD (boala de reflux gastroesofagian), apare când acidul gastric se ridică în esofag sau esofag, determinând o senzație de căldură în piept (arsură). GERD poate fi cauzată de influențele hormonale atunci când sunteți gravidă, ceea ce face ca sistemul digestiv să se deplaseze mai încet. În plus, poate fi cauzată și de presiunea asupra stomacului produs de uter care continuă să crească, în special în al doilea și al treilea trimestru de sarcină.
7 modalități de a trata acidul gastric în timpul sarcinii
Creșterea acidului stomac în timpul sarcinii, desigur, te face să te simți inconfortabil. Cu toate acestea, nu trebuie să vă faceți griji, deoarece există mai multe moduri de ao reduce.
1. Modificați obiceiurile alimentare
Aceasta este cea mai bună modalitate de a trata tulburarea acidă a stomacului. Unele lucruri pe care trebuie să le schimbați în legătură cu obiceiurile alimentare sunt:
- Mananca mese mici, dar frecvente.
- Mâncați încet, nu vă grăbiți.
- Nu vă culcați imediat sau nu dormiți după ce mâncați. Cel puțin trebuie să așteptați 2-3 ore după masă, dacă doriți să vă culcați sau să dormiți. Dă-ți timp stomacului să proceseze alimentele pe care tocmai le-ai mâncat. Pentru aceasta, nu vă sfătuim să mâncați cina aproape de culcare.
- Cel mai bine este să evitați ciocolata și menta, deoarece aceste două alimente pot face stomacul dumneavoastră aciditate mai rău. Ciocolata și menta pot face să se relaxeze mușchii esofagului (canalul care leagă esofagul și stomacul), astfel încât acidul stomacic se poate ridica în esofag.
- Evitați, de asemenea, alimentele picante, acre și de cafea. Aceste alimente pot, de asemenea, să provoace agravarea stomacului în unele persoane. Dacă vă simțiți disconfort după ce ați consumat aceste alimente, trebuie să încetați să mâncați. Puteți alege alte alimente care nu vă agravează acidul de stomac.
- Evitați să beți prea mult în timp ce mâncați, acest lucru va face stomacul plin, astfel încât să vă simțiți incomod. Se recomandă consumul de apă în timpul sarcinii, dar alegeți momentul potrivit, nu atât timp cât consumați.
- Încercați să mestecați guma după ce ați mâncat. Guma de mestecat poate face ca producția de saliva să crească, astfel încât să ajute la neutralizarea acidului care se ridică în esofag.
2. Beți o băutură care oferă căldură
S-ar putea să încercați să beți apă caldă de ghimbir pentru a scuti simptomele refluxului de acid. Ghimbirul poate elimina, de asemenea, senzația de greață și vărsături pe care le aveți în mod normal când sunteți însărcinată. Sau puteți face un pahar de lapte cald sau ceai de musetel pentru a vă face să vă simțiți mai confortabil.
3. Așteptați într-o poziție confortabilă
Dacă aveți adesea reflux acid în timpul sarcinii, ar trebui să dormi cu o pernă care este mai mare decât de obicei. Poziția capului și a părții superioare a corpului, care este mai mare decât poziția stomacului, va ajuta acidul stomacului să crească în sus. Acest lucru vă poate ajuta, de asemenea, să vă lucrați sistemul digestiv.
În plus, este posibil să fiți mai confortabil să dormiți într-o poziție orientată spre stânga. A dormi într-o poziție îndreptată spre dreapta, face ca poziția stomacului să fie mai mare decât esofagul, astfel încât să o puteți simți arsuri la stomac.
4. Mențineți greutatea în intervalul normal
Când sunteți însărcinată, trebuie să vă măriți greutatea într-un efort de a vă susține sănătatea și copilul în uter. Cu toate acestea, prea multă creștere în greutate în timpul sarcinii nu este de asemenea bună. Excesul de greutate în timpul sarcinii vă permite să experimentați reflux de acid în timpul sarcinii, deoarece stomacul este comprimat de uterul dvs. mare. Pentru aceasta, trebuie să păstrați greutatea în intervalul normal în timpul sarcinii. De preferat, consultați-vă medicului dumneavoastră cât de mult trebuie să obțineți în greutate în timpul sarcinii.
5. Purtați haine libere
Când sunteți însărcinată, purtați haine care sunt libere și asigurați confort atunci când le purtați. Purtarea de îmbrăcăminte strânsă (în special în jurul taliei și a abdomenului) poate pune mai multă presiune asupra stomacului, astfel încât aceasta poate agrava tulburările acide ale stomacului.
6. Folosiți medicamente antiacide
Antacidele sunt medicamente utilizate în mod obișnuit pentru a trata ulcerele de stomac sau pentru a crește acidul stomacal. Conținutul de magneziu sau calciu în antiacide poate ameliora disconfortul pe care îl simțiți. Cu toate acestea, trebuie să fiți atent atunci când alegeți antiacide atunci când sunteți gravidă. Deoarece, antiacidele care conțin bicarbonat de sodiu pot determina retenție sau umflare a fluidului. De asemenea, ar trebui să evitați antiacidele care conțin aluminiu, deoarece pot provoca constipație și pot provoca intoxicații la doze mari. Alegeți medicamente antacide care nu conțin niveluri ridicate de sodiu, aluminiu sau aspirină.
7. Nu fumați
Dacă fumați, ar trebui să renunțați la fumat când sunteți gravidă. În afară de faptul că fumatul are un efect negativ asupra sănătății dumneavoastră și a sarcinii copilului dumneavoastră, fumatul poate crește și acidul dumneavoastră de stomac.
CITIȚI, DE ASEMENEA
- 10 alimente care provoacă de multe ori probleme cu acidul gastric
- În mod normal, dacă crampe de stomac apar frecvent când este gravidă?
- Cum sa reduci hemoroizii si umflarea vaginala in timpul sarcinii
