Ce înseamnă aceasta dacă femeile gravide cer unele alimente?

cuprins:

• Videoclip medical: Medicii trag un semnal de alarmă: Nu mai mâncaţi urzica dacă suferiţi de această boală!
  
• Semnificația poftelor pentru corp
  
• Ce înseamnă atunci când ne dorim?
  
• Nu toate poftele trebuie să fie îndeplinite
  
• Cum să faci pofta
  

Videoclip medical: Medicii trag un semnal de alarmă: Nu mai mâncaţi urzica dacă suferiţi de această boală!

Poftele sunt adesea experimentate de femeile însărcinate, deși nu toate femeile însărcinate suferă de poftă. Poftele sunt de obicei interpretate ca dorința femeilor însărcinate de a mânca anumite alimente și, de obicei, cu cereri speciale și greu de găsit, cum ar fi tânărul mango, fructele kecapi, prăjiturile făcute de soacra și altele. Poftele sunt uneori interpretate ca o cerere pentru un copil. Dacă poftele nu sunt urmate, de obicei mama se teme că fătul ei va avea o problemă.

Semnificația poftelor pentru corp

Nimeni nu știe de ce se întâmplă poftele, unii spun că poftele sunt un semn că corpul unei femei însărcinate lipsește unor substanțe nutritive, astfel încât poftele sunt calea corpului de a cere ceea ce are nevoie organismul. După cum a raportat WebMD, poftele nu înseamnă că organismul are nevoie de anumite alimente pe care le doriți, dar poate că organismul are nevoie de ceva (nutrienți) în alimente. Gustul tău îl interpretează ca o dorință pentru ceva specific. Mulți experți spun că simțurile gustului limbii joacă un rol în modul în care interpretăm nevoile organismului nostru.

Ce înseamnă atunci când ne dorim?

Poftele pot fi un mesaj din partea creierului despre nevoile tale, stomacul ți-e foame sau ai nevoie de anumiți nutrienți. Stresul, anxietatea și emoțiile pot avea un impact asupra necesității anumitor alimente. De obicei, doriți să mâncați alimente care conțin carbohidrați când vă simțiți jos sau stres, cum ar fi pâinea, biscuiții și alimentele dulci, deoarece aceste alimente au un efect calmant și cresc nivelul de substanțe chimice din creier care produc o dispoziție fericită (serotonină). Un alt exemplu, dacă o femeie gravidă dorește burgeri, carne sau cartofi prăjiți, poate că mama are nevoie de proteine, sodiu și potasiu. Ciocolata sau inghetata poate fi un semn ca organismul mamei are nevoie de calciu sau grasime.

Câteva exemple de semnificație a poftelor pentru corp, și anume:

1. Cravă de cuburi de gheață, legate de cerințele de fier. Alimentația sau mestecarea cuburilor de gheață poate reduce inflamația gurii și a limbii, care se consideră a fi un semn al anemiei.
2. Acidice alimente pofte, legate de nevoia de vitamina C. Modificările gustului în timpul sarcinii, astfel încât doriți să mâncați alimente care gust acru.
3. Sărmană, legate de nevoile de sare. Nu există dovezi care să susțină acest lucru, dar unele mame spun că este crocantă și are gust acru și le oferă satisfacție.
4. Ingrijirea inghetata, legate de nevoia de grăsime, zahăr și sare. Dulce, rece și cremoasă femeile gravide doresc să le mănânce.
5. Cravate de ciocolată, legate de necesarul de magneziu. Ciocolata este o sursa de magneziu, dar nuci care contin si magneziu sunt rar alimentele pe care le doresc femeile gravide. Deci, alegerea de a dori să mănânce ceva este mai mult datorită delicios și dulce factor de gust.

Cu toate acestea, nu există date care să demonstreze că explicația de mai sus este corectă. Nu există date care să explice că poftele sunt legate de ceva ce necesită corpul sau fătul femeii gravide și că nu există date care să arate că poftele sunt periculoase atât pentru femeile însărcinate, cât și pentru fetușii lor.

Unii cercetători nu sunt de acord dacă poftele sunt un semn că organismul are deficiențe în nutrienți. Studiile arată că nivelurile ridicate de hormoni în timpul sarcinii pot schimba gustul și mirosul, astfel încât femeile însărcinate vor să mănânce anumite alimente deoarece, potrivit lui, mâncarea are un gust și un miros interesant.

Poftele sunt rezultatul efectelor biologice (modificări hormonale în timpul sarcinii care afectează gustul și mirosul), psihologice și de mediu. În plus, poftele femeilor însărcinate sunt, de asemenea, influențate de cultura lor, deoarece mesajul pe care mamele îl primesc atunci când sunt însărcinați cu privire la ceea ce ar trebui să mănânce femeile gravide poate determina mamele să consume mai multe alimente sau băuturi.

Nu toate poftele trebuie să fie îndeplinite

Nu există o explicație acceptabilă care să poată explica ce se întâmplă organismului atunci când pofta. Cu toate acestea, în spatele multor dorințe ale mamei atunci când poftele, este mai bine să se acorde atenție dacă alimentele solicitate de mamă atunci când pofta este sănătos sau are un impact negativ. Nu primiți din motive de poftă, mamele consumă o mulțime de alimente care pun în pericol mama și fătul.

De exemplu, mamele mănâncă alimente bogate în grăsimi, zahăr și sare, deoarece sunt pofte fast food. Consumă multe fast food poate afecta tensiunea arterială maternă, provoca balonare, glezne umflate și consumul de zahăr prea mult poate contribui la sarcina pancreasului.

Urmăriți aportul alimentar al mamei astfel încât nevoile nutriționale importante necesare femeilor gravide și fătului să fie încă îndeplinite și să aducă beneficii dezvoltării și dezvoltării fătului. Cel mai bine este să mâncați alimente sănătoase în timpul poftei, chiar dacă dorința de a mânca alimente atunci când poftele nu pot fi determinate.

Cum să faci pofta

Următoarele sunt câteva modalități de a vă gestiona pofta:

• Nu vă lăsați să vă formați obiceiul. Dacă doriți o gustare între mesele dvs. mari, ar trebui să mâncați fructe.
• Dacă sunteți adesea foame, ar trebui să mâncați mai des cu porții mici. Păstrați un ochi pe consumul de alimente complete care conțin carbohidrați, proteine, grăsimi, vitamine și minerale.
• Aflați cum să vă gestionați stresul, faceți ceva interesant, care vă poate ușura sarcina. Acest lucru are scopul de a preveni dorința de a mânca anumite alimente atunci când sunteți stresat.
• Faceți o muncă pe care să vă puteți bucura și să vă faceți fericit, cum ar fi ascultarea muzicii, chemarea prietenilor, odihna și multe altele. Acest lucru vă ajută organismul să se simtă confortabil și relaxat.

CITIȚI, DE ASEMENEA

• Cravings in timpul sarcinii, de ce se poate intampla?
• Sarcina Glow: Este pielea femeilor insarcinate mai serioasa?
• Femeile insarcinate trebuie sa bea lapte gravidos?