cuprins:
- Videoclip medical: Ce se întâmplă în corpul tău atunci când te laşi de fumat În 30 de minute începi să simţi diferența
- Vorbește cu ex
- Aruncați toate darurile de la ex, dacă este necesar
- Motivați mintea astfel încât să nu fie deprimată
Videoclip medical: Ce se întâmplă în corpul tău atunci când te laşi de fumat În 30 de minute începi să simţi diferența
Nu se întâmplă de multe ori cu un iubit poate provoca depresie. Inima stricată rănește pentru unii oameni, deci este normal ca cineva să se simtă deprimat. Mai ales dacă ceea ce se întâmplă nu este doar o despărțire, ci un divorț.
Depresia din cauza inimilor sparte apare adesea la tineri. citată Linie de sănătate, mulți tineri din Statele Unite ale Americii decid să se sinucidă din cauza depresiei, după ce au fost speriate de partenerii lor. În fiecare an, aproape 20% dintre tinerii americani se sinucid. Depresia este factorul de risc numărul unu pentru sinucideri la tinerii din Statele Unite.
În plus, 1 din 12 tineri cu vârste cuprinse între 15-24 ani va decide să se sinucidă din cauza depresiei după plecarea partenerului. Deci, este important ca părinții, prietenii, profesorii, lectorii și alte rude să recunoască simptomele depresiei la cineva.
Femeile tinere sunt, de asemenea, un grup care prezintă un risc ridicat de depresie, comparativ cu femeile în vârstă și bărbații de toate vârstele, inclusiv adolescenții.Tristețea, anxietatea și emoțiile negative sunt simțite mai mult de tinerele femei. Un studiu spune ca pana la 43% din femeile de varsta colegii, adica studenti de colegiu, au probleme cu somnul in cateva luni din cauza unei inimi zdrobite sau despartirii cu un iubit.
Există mai mulți pași pe care îi puteți lua pentru a evita depresia atunci când vă confruntați cu sfârșitul unei relații de dragoste.
Vorbește cu ex
A declarat Susan Heitler, psiholog clinic din Denver, Colorado EmpowHer, unul dintre cei mai buni pasi pentru a experimenta depresia dupa o inima zdrobita sau despartirea cu un iubit este de a vizita un terapeut sau un psiholog. Dar există și alte lucruri pe care le puteți face și pentru a șterge o parte din durerea pe care o simți.
Heitler îi sfătuiește pe cei care au o inimă zdrobită și o depresie să încerce să comunice din nou cu ex.
"Faceți acest lucru astfel încât să puteți spune ceea ce credeți, să împărtășiți opiniile dvs. despre relația care tocmai sa încheiat și acest lucru vă poate ajuta procesul de recuperare. Deci, atunci când o faci, nu numai că îți completezi afacerea neterminată, dar și îți dai o contribuție ", a spus Susan.
Dacă fostul soț nu dorește să se întâlnească în persoană și nu poate fi contactat prin telefon, trimiterea unui e-mail sau a unei scrisori poate fi de asemenea utilă în completarea intereselor dumneavoastră.
Aruncați toate darurile de la ex, dacă este necesar
Deși un pic de clichet, în conformitate cu Susan, o modalitate care este, de asemenea, destul de util în evitarea depresiei din cauza unei inimi zdrobite este de a arunca toate darurile de la ex care au amintiri pentru ambele.
"Aceasta este și o modalitate, cum ar fi" Bine, acesta este sfârșitul unei perioade din viața mea și mă pregătesc pentru o viață nouă ". Acest gând vă poate da senzație de control. Poate că nu este așa, dar te poate ajuta să eviți depresia ", a spus Susan.
Cu toate acestea, mulți oameni au reacții diferite și aleg să stocheze articole din primul într-un anumit loc.
Motivați mintea astfel încât să nu fie deprimată
Psiholog de dezvoltare psihologică, Deborah L. Davis, Ph.D., în scrisul ei Psihologie Astăzi, spunând că oamenii care sunt deprimați din cauza unei inimi zdrobite trebuie să-și întărească mințile.
Deborah a menționat, de asemenea, că există unele afirmații de gânduri pe care le puteți face, cum ar fi prin insuflarea următoarelor gânduri:
- Suferința mea este rezultatul unei reacții chimice în creier și nu sunt nebun. Chimia creierului meu nu este echilibrată pentru o vreme.
- Doar pentru că se rupe, nu înseamnă că relația noastră nu este reală.
- Ar trebui să dau spațiu pentru a-mi respecta dorințele.
- stalkingului nu rezolvă problema, doar fă-o timidă.
- Sunt o persoană care continuă să crească și să se dezvolte și poate învăța din această experiență.
- Trebuie să mă respect și să mă comport ca pe cineva care are grijă de onoare.
- Cu cât mă comport mai mult ca o persoană normală, cu atât mă voi simți mai mult ca alți oameni normali.
- Pentru a evita concentrarea asupra relațiilor care s-au încheiat, trebuie să mă concentrez asupra altor lucruri din viața mea și să le fac mai bine.
- Trebuie să mă concentrez asupra a ceea ce îmi dă energie pentru a trăi, nu pentru lucruri care îmi scurg energia.
CITIȚI ȘI:
- 6 moduri de a scăpa de singurătate atunci când grevele de depresie
- Influența antidepresivelor asupra tensiunii arteriale
- Aceasta este mâncarea care ne face fericiti
