cuprins:
- Videoclip medical: The Manga Cafe Experience ★ ONLY in JAPAN
- Care sunt beneficiile îmbrățișării?
- 1. Feriți-vă de stres
- 2. Reducerea fricii
- 3. Faceți mintea mai pozitivă
- 4. Bine pentru dezvoltarea micuței tale
- 5. Faceți pe cineva "gratuit"
Videoclip medical: The Manga Cafe Experience ★ ONLY in JAPAN
Suntem cu toții de acord că îmbrățișările vă pot face să vă simțiți în siguranță și confortabil? Da, când cineva ne îmbrățișează, uneori dispar toate neliniștea, tristețea și anxietatea. Există un sentiment cald să se infiltreze inima. Știați că se dovedește că îmbrățișările au beneficii pentru sănătatea noastră fizică și mintală. Vrei să știi care sunt avantajele îmbrățișării?
CITIȚI ȘI: Sfaturi pentru controlul atacurilor de anxietate
Care sunt beneficiile îmbrățișării?
Cuddling are un impact bun asupra psihologic și fizic. Iată de ce nu trebuie să pierdeți o îmbrățișare:
1. Feriți-vă de stres
Cercetătorii de la Universitatea Carnegie Mellon au cerut 400 de oameni sănătoși să facă câteva îmbrățișări în două săptămâni. Apoi, sănătatea lor a fost examinată. Ca rezultat, foarte puțini sunt afectați de gripa și stresul.
Îmbrățișările sunt o modalitate de a intra în contact. Oamenii au nevoie să fie atinși (cu afecțiune). Când aceste nevoi sunt îndeplinite, hormonii din corpul dumneavoastră pot funcționa bine. Hugs sunt cunoscute pentru a reduce insulina hormonului și îmbunătățirea hormonului de somn. Obținerea unui somn suficient vă va reduce de stres. Potrivit lui Tiffany Field, președinte al Institutului de Cercetare Touch la Universitatea din Miami School of Medicine, a arătat că îmbrățișările pot reduce durerea, anxietatea, depresia și comportamentul agresiv.
Corpul uman este alcătuit din nervi, când vă îmbrățișați pe cel iubit, există o scânteie electrică și este capabil să activeze celulele nervoase ale creierului și centrul. Pe baza cercetărilor legate de hormonii corporali și rețelele neuronale, atingerea afecțiunii poate fi asociată cu schimbări în IQ, abilitatea de a citi și de a-și aminti și de a reduce teama la copii. Există opinii care spun că lipsa de îmbrățișări este considerată una dintre declanșatoarele violenței.
CITIȚI ȘI: Sunteți o persoană pasivă agresivă? Acestea sunt caracteristicile
2. Reducerea fricii
Frica este un sentiment care trebuie să fie posedat de oameni. Da, oamenii tind să se gândească la lucruri care nu s-au întâmplat, așa că apare teama. Chiar dacă realitatea nu este neapărat atât de rea. Uneori aceste temeri nu se întâmplă. După cum sa menționat mai sus, nu numai la copii, dar și îmbrățișările pot reduce frica la adulți. Un studiu publicat în Științele Psihologice, menționează că îmbrățișările pot reduce frica de moarte.
3. Faceți mintea mai pozitivă
Gândurile negative sunt o sursă de mai multe probleme. Stresul, anxietatea și teama vin din gânduri negative în mintea noastră. Construirea unor gânduri pozitive nu este ușoară, necesită eforturi repetate până când "gândirea pozitivă" devine un obicei zilnic. Știați că și îmbrățișările ne ajută să producem hormoni pozitivi?
Da, îmbrățișările fac corpul să elibereze hormonul oxitocină sau îl numim hormonul iubirii. Acest hormon este un mesager care funcționează în partea centrală a creierului emoțional, astfel încât să puteți simți satisfacția, să vă reduceți anxietatea și stresul.
Pe lângă oxitocină, organismul va produce, de asemenea, serotonină, acest hormon poate menține echilibrul stării dvs. de spirit. Sunt momente când ne simțim singuri și acest lucru este inevitabil. Îmbrățișarea poate elimina sentimentul de singurătate.
4. Bine pentru dezvoltarea micuței tale
Atingerea afectiunii este o parte vitala a dezvoltarii unui copil. Potrivit lui Mary Carlson, un neurobiolog care a studiat efectele pe termen lung ale lipsei de atingere și atenție asupra copiilor în orfelinatele din România în anii 1970 și 1980, dezvăluind efectele lipsei de îmbrățișări, ar putea împiedica dezvoltarea comportamentului lor ca adulți. Un studiu de la Universitatea Emory a constatat, de asemenea, că există o legătură între stresul ca adult și numărul de îmbrățișări pe care le-a primit ca copil.
CITIȚI ȘI: 8 moduri simple de a te simți mai fericit
Oamenii care sunt obișnuiți să obțină sau să facă îmbrățișări de la mic, adesea adult, vor fi mai puțin stresați și anxios. Acest lucru ajută la modelarea comportamentului și o viață bună pentru cineva. Îmbrățișările sunt, de asemenea, capabile să genereze obligațiuni părinte-copil. Bineînțeles că știm cu toții că plânsul copiilor se va simți confortabil când li se va da o îmbrățișare liniștită de către părinți. Se pare că deja avem nevoie de o afecțiune din copilărie.
Îmbrățișările sunt, de asemenea, capabile să contribuie la consolidarea mentalității studenților atunci când primesc note rele sau experimentează probleme academice. Deci, atunci când copilul nostru nu dă rezultate satisfăcătoare, ar trebui să-l îmbrățișăm, nu în loc să-l certăm. El simte de asemenea teama și dezamăgirea, când îl facem confortabil și îl sprijinim, se va simți apreciat și, probabil, va încerca mai bine. Trebuie să faceți mustrarea copilului, dar ar trebui să fie adăugat și cu sprijinul care îl face și mai bine.
5. Faceți pe cineva "gratuit"
În cultura estică, uneori atingerile și îmbrățișările apar doar la anumiți oameni. Nu suntem obișnuiți să purtăm îmbrățișări cu nimeni. Dar asta nu înseamnă că trebuie să îmbrățișați pe toți cei care te mustră pe drum, nu așa. Dar putem să ne îmbrățișăm pe cei dragi, chiar dacă nu este prea aproape. De ce e asta? Se pare că și îmbrățișările sunt o expresie. Îmbrățișarea poate fi interpretată prin exprimarea sentimentelor ascunse. După ce expresia este arătată, desigur, ne simțim ușurați.
