cuprins:
- Videoclip medical: 2.Revelations of a Mother Goddess(subtitrat -II-)
- 1. Relaxați-vă după stres
- 2. Trimiterea furiei
- 3. Folosind parfum
- 4. Guma de mestecat
- 5. Faceți-vă cu lumina
- 6. Expus la vreme rea
- 7. Să fac sex
- 8. Mananca anumite alimente
- 9. Discutați cu telefonul în mod greșit
- 10. Exercițiul fără încălzire
- 11. Mancati inghetata
- 12. Poziție slabă
- 13. Cu excesul de greutate
- 14. Punga ta este prea grea
Videoclip medical: 2.Revelations of a Mother Goddess(subtitrat -II-)
Știați că nu numai febra, gripa și stresul pot provoca dureri de cap? Poate că ați experimentat amețeli fără să cunoașteți cauza. De fapt, există mai mult de 10 tipuri de factori care cauzează dureri de cap. Ce faci
1. Relaxați-vă după stres
Când vă mutați aproximativ 10 ore de luni până vineri, simțiți că corpul dumneavoastră este sănătos, dar după ce vă odihniți sâmbătă, veți avea o durere de cap insuportabilă. De ce este așa? Acest lucru este cauzat de hormoni de stres, din cauza tensiunii experimentate de luni până vineri, scade brusc. Acest lucru declanșează eliberarea rapidă a neurotransmițătorilor (purtători de semnale chimice către creier), care cauzează o creștere îngustă a vaselor de sânge înguste. Asta provoacă dureri în capul tău.
2. Trimiterea furiei
Când sunteți supărat, mușchii din spatele gâtului și scalpului se vor strânge. Acest lucru va provoca o senzație de cap ca purta o cravată foarte strâns cap. Acesta este un semn de dureri de cap când muschii se strâng.
3. Folosind parfum
Pentru unii oameni, mirosul parfumat nu are un efect negativ. Dar pentru cei care au o reacție proastă la sunet, lumină și miros, un parfum șocant și alte mirosuri înțepătoare, cum ar fi parfumul pe aparatele de uz casnic, pot provoca dureri de cap.
4. Guma de mestecat
Mișcările repetate de mestecare pot provoca dureri de cap. Dar, mai surprinzător, principalele ingrediente ale gumei, cum ar fi aspartamul, pot provoca dureri de cap subite. Acești îndulcitori artificiali se găsesc frecvent în gumă populară fără zahăr. Acest material poate declanșa, de asemenea, o varietate de probleme grave de sănătate. Prin urmare, trebuie să fim atenți atunci când alegem guma.
5. Faceți-vă cu lumina
Dacă vă petreceți cea mai mare parte a timpului în fața ecranului unui computer, în lumina fluorescentă sau în lumina soarelui, reflexia luminii poate afecta anumite celule ale ochiului care vor declanșa dureri de cap.
6. Expus la vreme rea
Dacă sunteți predispus la dureri de cap, umiditate ridicată, temperaturi ridicate, ploi abundente și furtuni pot provoca și dureri de cap. Schimbările de presiune care provoacă schimbări de vreme sunt considerate a declanșa schimbări în compușii chimici și compușii electrici din creier și pot interfera cu nervii care duc la dureri de cap.
7. Să fac sex
Mulți bărbați și femei se confruntă cu dureri de cap când sunt la vârf de pasiune. Medicii cred că durerile de cap sexuale sunt cauzate de presiunea asupra mușchilor capului și gâtului. Sexual dureri de cap poate apărea în timpul preludiul sau pentru un moment și înainte de orgasm. Acest lucru poate dura câteva minute până la o oră.
8. Mananca anumite alimente
Brânză, curcan și ciocolată neagră (ciocolată neagră) poate provoca dureri de cap. Toate aceste alimente conțin substanțe chimice care pot cauza migrene. Alte alimente cum ar fi carnea prelucrată și peștele pot provoca, de asemenea, dureri de cap.
9. Discutați cu telefonul în mod greșit
Ținerea telefonului între ureche și umăr pentru conversații de lungă durată poate provoca tensiune în gât, ducând la o durere de cap. Folosește-l căști sau cască dacă este posibil.
10. Exercițiul fără încălzire
Încălzirea înainte de a vă exercita nu numai că vă ajută să vă protejați mușchii, ci și o oportunitate pentru creier să se adapteze la creșterea adrenalinei. Evitarea durerilor de cap prin întindere timp de 5-10 minute poate fi soluția potrivită.
11. Mancati inghetata
Dacă ați simțit vreodată o durere ascuțită pe frunte atunci când mănânci înghețată, atunci sunteți sensibil la alimentele reci. Dureri de cap pot apărea din cauza materialului rece care se mișcă pe acoperișul gurii și din spatele gâtului. Pe lângă înghețată, alte alimente reci și băuturi pot provoca același efect.
12. Poziție slabă
Poziția slabă poate provoca tensiune în partea superioară a spatelui, a gâtului și a umerilor, ceea ce poate provoca dureri de cap. De obicei simptomele sunt durere în baza craniului.
13. Cu excesul de greutate
Cercetatorii de la Universitatea Johns Hopkins School of Medicine au descoperit ca cineva care este obezi are de 2 ori mai multe dureri de cap decat persoanele care au o greutate sanatoasa.
14. Punga ta este prea grea
Dacă greutatea pungii pe care o transportați depășește 4 kg, aceasta poate crește tensiunea în gât și poate provoca dureri de cap. Luminarea încărcăturii într-o pungă sau împărțirea a două încărcături va fi o soluție eficientă.
CITIȚI, DE ASEMENEA:
- Sex: vindecare sau chiar dureri de cap agravante?
- Sfaturi pentru ameliorarea durerilor de cap fără medicamente
- Migrenele și durerile de cap laterale se dovedesc a fi diferite
