cuprins:
- Videoclip medical: DIY Lipstick & Lip Balm Out of Candy! 3 DIY Makeup Projects (Galaxy, Rainbow) with AlejandraStyles
- Ce înseamnă cu adevărat rușinea?
- Cum faci pace cu rușinea?
- 1. Acordați atenție la ceea ce declanșează rușinea
- 2. Schimbă-ți mintea
- 3. Acceptați-vă, dacă vă simțiți într-adevăr jenat
- 4. Stai departe de oamenii care îți fac rușinea să reapară
- 5. Iartă-te
Videoclip medical: DIY Lipstick & Lip Balm Out of Candy! 3 DIY Makeup Projects (Galaxy, Rainbow) with AlejandraStyles
Toată lumea trebuie să se fi simțit jenată. De la lucruri simple cum ar fi jena pentru a face o greșeală banală pentru a fi rușine, deoarece există lucruri importante care vă strică identitatea sau numele bun acolo.
Pentru că toată lumea a experimentat-o, nu înseamnă că acest sentiment se va rezolva pentru totdeauna în sine. Acest lucru trebuie prevenit și vă simțiți jenat, pentru că anumite lucruri trebuie uitate pentru a nu vă afecta în viitor. Cum faci pace cu rușinea?
Ce înseamnă cu adevărat rușinea?
Există trei tipuri de rușine pe care le putem simți. Primul este rușine din cauza unei greșeli care nu este de fapt greșită din punct de vedere moral sau o normă socială. De exemplu, căderea în public sau în costum. În timp ce a doua rușine poate apărea atunci când faci ceva care este considerat a încălca moralitatea, codurile de etică sau normele sociale. De exemplu, știi că colegii tăi au deturnat banii companiei, dar nu ai făcut nimic să o oprești.
Cea de-a treia rușine este mai mult despre dorința de a se amesteca în jurul oamenilor, dar nu poate pentru că este într-adevăr diferit. Un exemplu este un pacient cu cancer a cărui păr cade în urma chimioterapiei. Se poate simți jenat la școală, pentru că apariția sa este diferită de prietenii săi.
Rușinea poate fi, de asemenea, marcată fizic, printre altele, cu o față înroșită, cu ochi mari, uimiți de jenă. Acest sentiment are ca rezultat și dorința de a se ascunde, dispar sau chiar mai rău, să se sinucidă.
Cum faci pace cu rușinea?
De fapt, rușinea este folosită pentru a împiedica pe cineva să facă lucruri care se abat de la normele și valorile sociale. Cu toate acestea, continuarea să se scufunde în rușine nu vă va ajuta să continuați să trăiți.
Prin urmare, trebuie să faceți pace cu acea rușine. Chiar dacă nu este ușor, puteți aplica următorii cinci pași.
1. Acordați atenție la ceea ce declanșează rușinea
În primul rând, încercați să evaluați și să scrieți orice vă face să vă simțiți jenat. Acest lucru poate fi dificil la început, pentru că este incontestabil că sunteți, de asemenea, jenat să vă amintiți și să-l exprimați singur.
Înțelegeți de ce vă simțiți jenat, puteți să vă îndepărtați rușinea, ceea ce vă poate face să nu vă rușinați din nou și cum să vă anticipați să nu vă mai rușinați. Odată ce știi ce te face să te simți jenat, poți începe să domină declanșatorul și să-ți rezolvi anxietatea.
2. Schimbă-ți mintea
Uneori, gândurile negative pot fi toxice pentru rușinea pe care o aveți deja. Continuând să gândiți negativ cum ar fi: "Ce spun oamenii despre mine mai târziu?" Sau "Ce se întâmplă dacă sunt etichetat ca o persoană rușinoasă pentru viață?" Puteți să vă scufundați în gânduri negative. Acest gând nu te va face mai bine. Sunt și mai rușine și mai rău.
Treaba ta este să cultivi rușinea prin provocarea gândurilor tale. Să presupunem că vă simțiți jenat deoarece trebuie să repetați multe cursuri în semestrul următor. În loc să vă simțiți timizi și să nu vă entuziasmați de învățare, vă provocați. De exemplu, spunând: "Trebuie să repet unele cursuri, dar în acest semestru voi fi mai entuziast și mai harnic. La urma urmei, repetarea unui curs nu reprezintă o garanție că veți trece rapid și cu succes. "
3. Acceptați-vă, dacă vă simțiți într-adevăr jenat
Nimeni nu vrea să se simtă jenat sau umilit. Cu toate acestea, atunci când se întâmplă acest lucru, nu îl puteți șterge din memorie. Primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să acceptați că vă simțiți rușinați. Nu trebuie să vă refuzați și să vă considerați bine.
Trebuie să accepți rușinea pentru a putea să o luptați. Prin recunoașterea sentimentelor dvs., puteți fi și cineva care este încrezător și pozitiv din nou. Această acceptare de sine este mai importantă decât necesitatea de a acoperi în mod constant rușinea pe care o aveți.
4. Stai departe de oamenii care îți fac rușinea să reapară
Este enervant dacă încă mai există oameni care vă reamintesc de lucruri jenante care s-au întâmplat. Dacă există încă persoane de genul acesta, sau intenționat să ofenseze, astfel încât să vă fie mai jenat, este bine să evitați acei oameni "toxici".
Aveți dreptul de a alege cine va fi în jurul vostru și cine nu va. Înconjurați-vă cu oameni care vă susțin, înțeleg și iubesc.
5. Iartă-te
Eliberarea lucrurilor, a oamenilor sau a evenimentelor care se fac timidă este o modalitate sigură de a vă împăca de senzația de stânjenire. După cum sa menționat mai sus, toată lumea are greșitul și se simțea întotdeauna rușinat. Atunci de ce deveniți o persoană care a căzut în rușine?
Unul sau două evenimente jenante nu vor fi un verdict de-a lungul vieții cu privire la identitatea și viața ta. Deci, este mai bine să te ridici, să ierți greșelile pe care le-ai făcut și acum să te concentrezi pe îmbunătățirea ta.
