cuprins:
- Videoclip medical: The Secret of Becoming Mentally Strong | Amy Morin | TEDxOcala
- Crearea încrederii în sine este ușoară
- 1. Listați mai întâi punctele forte și punctele slabe
- 2. Gândirea pozitivă
- 3. Modificați-vă aspectul astfel încât oricine doriți
- 4. Treceți la o dietă sănătoasă și exercițiu
- 5. Concentrați-vă pe lucrurile care vă plac
- 6. Încearcă să zâmbești și să fii prietenos cu ceilalți
- 7. Învață să ierți pe tine și pe ceilalți
Videoclip medical: The Secret of Becoming Mentally Strong | Amy Morin | TEDxOcala
Dintre cele câteva cazuri existente, stima de sine scăzută este de obicei cauzată de experiențele trecute care îl fac traumatizat. De exemplu, probleme familiale care sunt mai puțin armonioase, divorț, abuz fizic și emoțional, și toate lucrurile negative se întâmplă din copilărie. Scăderea stimei de sine poate face pe cineva dificil să se înțeleagă și ușor inferior. Atunci, cum îmbunătățiți sau construiți încrederea cuiva?
Crearea încrederii în sine este ușoară
Rețineți că încrederea scăzută în sine și tulburările mintale sunt foarte strâns legate. Deoarece, în unele cazuri, stima de sine scăzută în sine este o trăsătură majoră a unor tulburări psihice, cum ar fi depresia sau tulburarea de personalitate limită.
Oamenii care sunt ușor inferiori tind să privească lumea ca pe un loc nesigur, și ei întotdeauna presupun că sunt victime ale tuturor situațiilor. Deci, nu rareori oamenii care își pierd încrederea pierd și ocazia de a schimba lucrurile pentru a fi mai buni.
Dacă dvs. sau altcineva pe care îl cunoașteți, vă simțiți așa, puteți construi încrederea înapoi prin lucruri simple, dar beneficiile sunt minunate. Ce este asta? Să ne uităm mai jos.
1. Listați mai întâi punctele forte și punctele slabe
Continuând să aruncați o privire și să arătați lumii că aveți un talent, puteți obține încrederea înapoi. Nu este nevoie de recunoaștere de la mulți oameni, cei mai apropiați oameni care îți dau seama de abilitățile tale te pot face și mai încrezători în tine.
În timp ce dacă ți-ai găsit slăbiciunea, nu te opri acolo sau doar te plânge. În schimb, trebuie să vă luptați să vă perfecționați, astfel încât aceste slăbiciuni să nu devină neapărat pietre de poticnire în viitor.
Să presupunem că știi că slăbiciunea ta este frica de a lua riscuri. Pentru a vă perfecționa, învățați să vă asumați riscuri. Pornind de la lucrurile mici, mai întâi cum ar fi degustarea unui nou meniu la un restaurant favorit la lucruri mari, cum ar fi să faci un curs de fotografie sau să fii liderul unui proiect la școală, campus sau în birou.
2. Gândirea pozitivă
Este important să aveți gânduri pozitive în fiecare zi. Gândurile bune și pozitive vă vor aduce la un nivel maxim de încredere. Stați departe de gândurile negative sau de anxietatea despre comentariile altor persoane. De asemenea, încercați să fiți în mediul oamenilor pozitivi care se susțin reciproc.
3. Modificați-vă aspectul astfel încât oricine doriți
Uneori, cineva se simte inferior, deoarece nu se poate exprima bine prin aspect. Corpul care nu este curat, mirosul corpului și aspectul dezordonat vă pot reduce într-adevăr încrederea. Prin urmare, pentru a construi încrederea maximă în sine, începeți să aveți grijă și păstrați-vă cum doriți.
Puteți dori, de asemenea, să aveți o anumită coafură sau stil de îmbrăcăminte, dar vă este teamă să fiți comentat de alții. Din când în când, încercați să vă urmați inima și să vă schimbați aspectul.
4. Treceți la o dietă sănătoasă și exercițiu
Consumul de alimente sănătoase și nutritive este, de asemenea, o modalitate de a sprijini încrederea în sine. Deoarece mulți oameni nu cred în ele însele deoarece forma corpului sau greutatea lor nu este ideală.
Acum, pentru a ieși din această problemă, este timpul să treceți la un stil de viață mai sănătos. Începeți să mâncați și să mâncați alimente sănătoase O alimentație echilibrată și un stil de viață sănătos vor face mintea mai pozitivă. Evitați să stați acasă și doar să vă lamentați soarta. Nu va face schimbări în tine.
5. Concentrați-vă pe lucrurile care vă plac
Încrederea în sine poate fi sporită prin evitarea lucrurilor care te fac stresați. Puteți construi încrederea prin a face lucruri care vă plac. Deci, încercați să vă concentrați asupra lucrurilor care vă plac foarte mult. Lasă munca care te face nefericită și urmărești o carieră care este visul tău.
6. Încearcă să zâmbești și să fii prietenos cu ceilalți
Cui nu-i place să fii bine tratat de ceilalți? Ei bine, dacă vrei să fii tratat bine, trebuie să o faci și tu. Încercați să zâmbiți și să salutați oamenii din jurul mediului înconjurător. Un zâmbet sincer și prietenie poate fi "contagioasă". Zâmbetele pot, de asemenea, face pe cineva să devină mai încrezător în împrejurimile lor.
7. Învață să ierți pe tine și pe ceilalți
Toată lumea a făcut o greșeală. Cu toate acestea, dacă vă regretați în mod constant greșelile și nu putețimergeți mai departe,Vei continua să fii bântuit de el și să te simți întotdeauna inferior. Deci, învață să ierți pe tine sau pe alții care te-au rănit. În acest fel, vă puteți concentra pe gestionarea viitorului cu mai multă încredere.
