cuprins:
Videoclip medical: Atacul de Panica 5 Remedii Terapeutice
Atac de panică sau atac de panicăeste un val de anxietate și frică extraordinară. Inima lovește din greu și nu poți respira. În multe cazuri, atacurile de panică atacă brusc, fără nici un avertisment. Adesea, nu există nici un motiv clar pentru care a avut loc atacul. De fapt, acest val de panică îngrozitor se poate întâmpla când vă relaxați sau dormiți noaptea.
Atacurile de panică pot apărea doar o singură dată într-o viață, dar mulți oameni trebuie să-și trăiască viața în teama că atacurile de panică vor veni din nou. Atacurile repetate sunt în general declanșate de o situație specifică, cum ar fi traversarea unei străzi sau vorbirea publică - mai ales dacă situația a provocat un atac anterior sau dacă persoana are o fobie a situației care declanșează un atac de panică. De obicei, situațiile de declanșare a panicii sunt una dintre condițiile în care vă simțiți amenințate și nu puteți scăpa.
Care sunt semnele și simptomele unui atac de panică?
Cineva care are un atac de panică poate crede că are un atac de cord sau devine nebun, chiar și pe moarte. Frica și teroarea cu care se confruntă persoana, dacă este văzută din punctul de vedere al altor persoane care o văd, nu este comparabilă cu situația care sa întâmplat de fapt și poate nu este legată de ceea ce sa întâmplat în jurul său.
Majoritatea persoanelor care suferă de atacuri de panică pot prezenta următoarele simptome:
- Durerea de respirație sau respirația superficială și graba
- Palpitații cardiace (palpitații ale inimii)
- Dureri toracice sau piept se simt inconfortabil
- Tremurând sau tremurând corpul
- Senzație sufocată sau sufocată
- Se simte separat de realitate și de mediul înconjurător
- Pulverizare sau rece la rece
- Greață sau durere abdominală
- Amețeli, dureri de cap sau leșin
- Senzație de amorțeală sau furnicături la nivelul brațelor și degetelor
- Blitz-uri rapide sau reci (creștere bruscă / scădere a temperaturii corpului, în piept și în jurul feței)
- Frica va muri, va pierde controlul asupra corpului sau va fi nebun
Atacurile de panică sunt, în general, scurte, durează mai puțin de 10 minute, deși unele simptome pot dura mult timp. Persoanele care au suferit un atac de panică au un risc mai mare de a avea un alt atac decât cei care nu au mai experimentat niciodată un atac similar.
Cele mai multe dintre simptomele atacurilor de panică sunt caracteristicile fizice și adesea aceste simptome apar atât de severe încât alte persoane din jurul lui cred că are un atac de cord. De fapt, mulți oameni vizitează în mod repetat medici sau camere de urgență într-un efort de a obține un tratament pentru ceea ce ei cred că este o condiție critică care pune viața în pericol, atac de panică. Deși este important să se elimine în continuare posibilele cauze medicale ale simptomelor, cum ar fi palpitațiile inimii sau dificultăți de respirație, atacurile de panică frecvente sunt ignorate ca fiind cauze potențiale.
Ce trebuie făcut atunci când îi ajutăm pe cei care suferă de atacuri de panică?
Dacă sunteți cu cineva care suferă un atac de panică, el poate fi foarte anxios și anxios și nu poate gândi clar. Poate fi foarte înspăimântător ca tu să fii martor la episoade de atacuri de panică, dar te poți ajuta făcând următoarele:
- Rămâi calm și însoțește persoana în timpul atacului de panică. Luptele împotriva atacurilor pot face mai rău.
- Dacă sunteți într-o mulțime, adu-l într-un loc liniștit.
- Nu presupuneți ce are nevoie, de exemplu "Aveți nevoie de apă? Medicamente? Vrei să stai jos? Întreabă direct: "Spune-mi ce ai nevoie."
- Dacă are un drog pentru a face față atacurilor de panică, oferi-l imediat.
- Vorbește cu el în propoziții scurte și simple.
- Evitați factorii de interferență care vă impresionează sau vă surprind.
- Îndrumați persoana să rămână concentrată, cerându-i să facă activități simple repetitive, cum ar fi ridicarea mâinilor deasupra capului.
- El a reușit să-și rearanjeze respirația, cerându-i să respire încet într-o chestiune de 10 încet.
Uneori, spunând că lucrurile potrivite pot ajuta victima să treacă bine prin atac. Când vorbiți cu persoana respectivă, ați putea dori să oferiți câteva cuvinte de susținere. Spuneți-i că acest atac va trece în curând sau că vă simțiți mândru de faptul că treceți cu succes acest proces - poate fi foarte util. Sau, îl puteți calma spunând că înțelegeți că atacurile de panică sunt foarte înfricoșătoare, dar asta nu-l pune în pericol.
Urmând liniile directoare simple de mai sus, puteți:
- Reducerea nivelului de stres al persoanei și, de asemenea, asupra dvs.
- Preveniți situația să se înrăutățească
- Ajută la restabilirea controlului asupra persoanei într-o situație îngrozitoare
Dacă am eu un atac de panică?
Când vă confruntați cu un atac de panică, încercați să aflați ce vă face să faceți panică și să provocați frica. Puteți realiza acest lucru prin reamintirea constantă a faptului că ceea ce vă temeți nu este real și va trece repede.
Multe lucruri vă pot învăța mintea în timpul unui atac de panică - de exemplu, gândiți-vă la moarte sau dezastru. Transmiteți aceste gânduri negative concentrându-vă pe imaginația pozitivă. Gândiți-vă la un loc sau o situație care vă face să vă simțiți liniștiți și liniștiți, relaxați și relaxați. După ce proiectați acea imagine în mintea voastră, încercați să vă concentrați atenția asupra acestei imaginații. Acest truc vă poate ajuta să vă răsturnați mintea de la situațiile care declanșează panică și ușurează simptomele.
Chiar și așa, gândirea pozitivă uneori poate fi o provocare, mai ales dacă sunteți obișnuit să gândiți negativ de mult timp. Vizualizarea vizuală este o tehnică care necesită practică, dar puteți observa treptat schimbări pozitive în modul în care vă gândiți la dvs. și la ceilalți.
Ce se întâmplă dacă un atac de panică este lăsat singur?
Dacă este lăsat netratat, atacurile de panică pot provoca alte probleme psihologice, cum ar fi tulburările de anxietate și pot chiar să vă determine să vă retrageți din activități normale. Atacurile de panică sunt o afecțiune tratabilă, de obicei cu o strategie auto-ajutor sau o serie de sesiuni de terapie, cum ar fi terapia comportamentală cognitivă.
Medicatia poate fi utilizata pentru a controla temporar sau pentru a reduce unele simptome de atacuri de panica. Cu toate acestea, medicamentul nu poate trata sau depăși rădăcina problemei. Utilizarea drogurilor poate fi utilă în cazuri grave, dar nu ar trebui să fie singura cale de ieșire din tratament. Utilizarea medicamentelor va fi cea mai eficientă atunci când este combinată cu alte tratamente, cum ar fi terapia și modificările stilului de viață, care vizează cauza atacului de panică.
CITIȚI ȘI:
- Ce trebuie să faceți atunci când ajutați persoanele cu epilepsie
- Este un psihopat și care este diferența cu un sociopat?
- "Durerile" sunt adevărate din cauza perturbării spiritelor?
