cuprins:
- Videoclip medical: The Great Gildersleeve: Gildy Gives Up Cigars / Income Tax Audit / Gildy the Rat
- Sfaturi pentru a proteja vaginul atunci când faceți drumeții și după aceea
- 1. Reglați înălțimea șeii
- 2. Alegeți o șa destul de largă
- 3. Aplicați o cremă moale înainte de ciclism
- 4. Evitați rasul sau ceruire păr pubian
- 5. Purtați pantaloni de ciclism special
- 6. După ciclism, schimbați imediat pantalonii și curățați vaginul
- 7. urina după ciclism
- 8. Mâncați cu gust iaurt
Videoclip medical: The Great Gildersleeve: Gildy Gives Up Cigars / Income Tax Audit / Gildy the Rat
Voi care vă plimbați de multe ori vă puteți familiariza cu senzația de durere sau amorțeală din zona intimă după ciclism. Ciclismul poate face într-adevăr vaginul rănit, dar asta nu înseamnă că acest tip de exercițiu sănătos nu este recomandat femeilor. Poți preveni durerea vaginală atunci când te plimbi cu bicicleta. Consultați diverse sfaturi pentru a proteja vaginul în timpul ciclismului.
Sfaturi pentru a proteja vaginul atunci când faceți drumeții și după aceea
Înainte de a face o plimbare sau de a vă exercita pe o bicicletă, acordați atenție unor lucruri care pot ajuta la protejarea vaginului din cauza ciclului următor.
1. Reglați înălțimea șeii
Un studiu din 2012, publicat în Jurnalul de Medicină Sexuală, a constatat că femeile care au făcut cicluri cu poziții de șa mai mari decât ghidonul bicicletelor au fost mai predispuse la dureri vaginale atunci când au mers pe jos.
Așadar, ajustați înălțimea șei astfel încât înălțimea să fie corectă. Cu poziția corectă, puteți împărți greutatea corporală în brațe, nu doar în pelvis.
2. Alegeți o șa destul de largă
Cu cât este mai mică șaua pe care o alegeți, cu atât este mai mare presiunea exercitată asupra pelvisului și a vaginului. Încercați să alegeți o șa care este destul de largă, dar încă proporțională. O șa mai largă vă va ajuta să presați corpul în alte părți decât vaginul.
3. Aplicați o cremă moale înainte de ciclism
Frictiunea in zona vaginala atunci cand ciclismul poate face ca vaginul sa se simta inflamat sau dureros. Pentru asta, înainte de a începe ciclismul puteți aplica o cremă moale loțiune de corp în interiorul coapsei și înghinale.
4. Evitați rasul sau ceruire păr pubian
Părul pubian sau părul pubian au o funcție importantă de a proteja vaginul de frecare, infecție bacteriană sau rănire. Deci, nu ar trebui să se rade sau să o facă ceruire părul pubian înainte de ciclu. Bărbatul poate fi făcut puțin, dar asigurați-vă că nu vă plimbați imediat după aceea. Mai ales dacă există urme sau zgârieturi după ras.
5. Purtați pantaloni de ciclism special
Nu uitați să purtați pantaloni scurți pentru femei care au o pernă. Aceste tampoane sunt ca șervețelele sanitare care se lipesc și se amestecă cu pantalonii. Funcția sa este de a proteja vaginul de presiune sau frecare excesive.
6. După ciclism, schimbați imediat pantalonii și curățați vaginul
Ați ajuns la destinație? Schimbați imediat pantalonii și curățați-vă mai întâi vaginul. Clătiți vaginul cu apă curată, apoi uscați-l cu un țesut moale sau un prosop. Schimbați cu lenjeria de corp nouă.
Acest lucru se aplică în continuare dacă intenționați să mergeți acasă și să mergeți pe o bicicletă. Deci, ar trebui să aduceți două seturi de pantaloni de bicicletă care să le înlocuiască. Nu utilizați aceleași pantaloni deoarece multe bacterii s-au adunat deoarece zona vaginală devine umedă.
7. urina după ciclism
Pentru a preveni infecțiile bacteriene, încercați să urinați după ciclism. Urina poate de asemenea elimina bacteriile din uretra sau vagin. Aceasta poate fi, de asemenea, o scuză pentru a bea multă apă după ce ați condus o bicicletă.
8. Mâncați cu gust iaurt
Alimentele care sunt bogate în probiotice cum ar fi iaurtul pot ajuta la menținerea unui echilibru al coloniilor bacteriene în organele intime. Prin adăugarea de bacterii bune în vagin, evitați și riscul de infecții fungice (drojdie) și bacterii vaginale.
