cuprins:
- Videoclip medical: Biblical Series I: Introduction to the Idea of God
- O modalitate ușoară de a menține dinții și gura sănătoși
- 1. Nu vă periați prea mult dinții
- 2. Periați dinții înainte de a merge la culcare
- 3. Folosiți pastă de dinți cu fluor
- 4. Nu fumați
- 5. Beți mai multă apă
- 6. Limitați consumul de alimente dulci și acri
- 7. Mancati hrana nutritiva
Videoclip medical: Biblical Series I: Introduction to the Idea of God
Spruea, gingiile umflate, respirația urât mirositoare sau cavitățile sunt câteva exemple de sănătate orală și dentară slabă. De fapt, problema dinților sau a gingiilor nu este doar de a face dificilă mâncarea sau vorbirea. Un studiu a constatat că sănătatea orală și dentară slabă poate provoca diverse complicații ale bolilor periculoase.
Prin urmare, prezentăm câteva sfaturi utile pentru menținerea dinților și a gurii sănătoși.
O modalitate ușoară de a menține dinții și gura sănătoși
1. Nu vă periați prea mult dinții
Unul din scopurile unei periuțe de dinți este îndepărtarea plăcii dentare. Cu toate acestea, dacă vă periați dinții prea tari, frecarea poate rupe gingiile și poate eroda smalțul dentar relativ subțire. Drept urmare, dinții devin mai sensibili. În plus, cum să periați în mod incorect dinții poate cauza acumularea și întărirea plăcii dentare, ceea ce poate duce la gingivită (inflamarea gingiilor).
Periajul dinților trebuie făcut cu ușurință într-o mișcare circulară și masarea dinților. De obicei, lungimea efectivă a unei periuțe de dinți este de aproximativ două minute.
2. Periați dinții înainte de a merge la culcare
Cu siguranță știți dacă vi se recomandă să vă spălați dinții cel puțin de două ori pe zi: ridicați-vă devreme și înainte de a merge la culcare.
Periați-vă dinții înainte de a merge la culcare poate elimina de fapt germeni și plăci pe dinții care se acumulează lung pe parcursul zilei. În plus față de periajul dinților, sunteți, de asemenea, încurajați să vă spălați limba pentru a scăpa de germeni sau plăci care se lipesc de limbă.
3. Folosiți pastă de dinți cu fluor
Fluorul este un element natural care poate fi găsit în multe lucruri, cum ar fi apa potabilă și alimentele pe care le consumați. Fluorul este absorbit de organism pentru a fi utilizat de către celulele care vă construiesc dinții pentru a întări smalțul dinților. Fluorul este, de asemenea, o apărare majoră împotriva cariilor dentare care funcționează prin combaterea germenilor care pot provoca daune și asigură protecția naturală a dinților. Prin urmare, utilizați pastă de dinți care conține fluor.
4. Nu fumați
Tutunul poate provoca dinții galbeni și buzele devin negre. De asemenea, fumatul vă dublează riscul de îmbolnăvire a gingiilor și de cancer oral. Prin urmare, opriți fumatul acum.
5. Beți mai multă apă
Apa este cea mai bună băutură pentru sănătatea dvs. generală, inclusiv pentru sănătatea orală, deoarece activitatea de băut poate ajuta la eliminarea unora dintre efectele negative ale alimentelor și băuturilor care se lipesc de dinți. Plictisit de gustul apei fără gust? Avem multe modalități creative de a vă antrena să beți mai multă apă.
6. Limitați consumul de alimente dulci și acri
Puteți auzi adesea sfatul, "Nu mâncați multe alimente dulci, atunci dinții vor fi goale". Aparent, într-adevăr nu ar trebui să respingem arbitrar sfaturile părinților. Alimentele dulci și acru vor fi transformate în acid prin bacterii în gură, care pot apoi să mănânce departe de smaltul dinților. Acest acid determină perforarea rapidă a dinților dumneavoastră.
Nu este nevoie să opriți consumul de zahăr deloc pentru a vă menține dinții și gura sănătoși, trebuie doar să vă limitați consumul.
7. Mancati hrana nutritiva
Ca și în cazul apei, consumul de alimente nutritive este, de asemenea, bun pentru sănătatea dinților și a gurii. Consumul de alimente nutritive - inclusiv boabe, nuci, fructe și legume, și produse lactate - poate oferi toate substanțele nutritive de care aveți nevoie. De fapt, un studiu a constatat că grăsimile omega-3 - un tip de grăsime sănătoasă în fructele de mare - pot reduce riscul de inflamație, ceea ce poate reduce riscul bolilor gingivale.
