cuprins:
- Videoclip medical: Părinții uciși în accident, bunicii în război: ”Au furat fetița din grădiniță”
- Aflați mai multe despre starea părinților părinților dvs.
- Rearanjați-vă casa pentru a reduce la minimum efortul din spate
- Utilizați terapie caldă și rece
- Utilizați suplimente naturale
- Ușor în sport
- Luați în considerare yoga
Videoclip medical: Părinții uciși în accident, bunicii în război: ”Au furat fetița din grădiniță”
Mamei sau tatălui dumneavoastră suferiți de dureri de spate? Te simți trist când vezi lupta și suferința? Nu dispera. Iată câteva modalități prin care puteți ajuta părinții să gestioneze și să controleze durerile de spate.
Aflați mai multe despre starea părinților părinților dvs.
Durerea de spate nu este doar un simptom dureros, ci poate fi o afecțiune cronică. Pentru a ajuta la conditia parintilor, trebuie mai intai sa inveti si sa intelegi conditia. Studiind cât de mult dureri de spate mai mici vă va ajuta să înțelegeți luptele zilnice pe care le întâlnesc tinerii. Cercetarea dvs. nu numai că vă va ajuta, ci și că vă ajută părinții să înțeleagă condițiile pentru a face alegeri mai sănătoase. Ea va aprecia cu siguranta eforturile dumneavoastra. Prin înțelegerea acestor condiții, puteți simți mai mult și mai mult cu ei. Cercetările privind starea părinților părinților dvs. vor contribui, de asemenea, la găsirea unui specialist specializat în dureri de spate și la stabilirea celei mai potrivite opțiuni de tratament.
Rearanjați-vă casa pentru a reduce la minimum efortul din spate
Este adevărat că, cu cât părinții dvs. se mișcă mai puțin, cu atât mai confortabil va fi. Apoi încercați să faceți casa mai "prietenoasă" pentru durerile de spate. În primul rând, puteți începe să mutați obiectele pe care le utilizați cel mai adesea, în zone care se află la înălțimea pieptului. În acest fel, părinții dvs. nu trebuie să se îndoaie (pot face răni spatelui) să ia o ceașcă sau o ceașcă de cafea. În plus, puteți oferi părinților o pernă specială pentru scaunul său preferat. Acest lucru va ajuta la mentinerea pozitiei corecte.
Scările sunt întotdeauna o problemă atunci când aveți dureri de spate. Puteți muta camera părinților dvs. la parter. În felul acesta poate avea tot ce are nevoie la un etaj. Această metodă va reduce tensiunea pe spate.
Utilizați terapie caldă și rece
De asemenea, puteți lua în considerare terapia la cald și rece pentru a vă ajuta părinții să gestioneze durerile de spate. Trebuie să alegeți tratamentul care îl face cel mai confortabil. Poate se simte mai bine cu un pachet de gheata sau poate cu un pad de incalzire. Dacă părinții dvs. au inflamație și doresc să reducă umflarea, tratamentul rece este o alegere potrivită, în timp ce terapia termică funcționează mai bine pentru a reduce crampele și spasmele musculare.
Utilizați suplimente naturale
În plus față de medicamente prescrise de un medic, puteți lua în considerare, de asemenea suplimente naturale. Consultați un medic sau un farmacist cu privire la suplimentele naturale care pot fi consumate de persoanele cu dureri de spate. Acestea pot recomanda glucozamina (500 mg, de trei ori pe zi), uleiul de seminte de in (doua lingurite pe zi), calciu si zinc (50 mg pe zi) si vitamina C (2000 mg pe zi). Asigurați-vă că farmacistul dumneavoastră știe despre alte medicamente pe care le luați. Nu doriți nicio interacțiune medicamentoasă. Acest supliment poate fi o modalitate ușoară de a contribui la îmbunătățirea sănătății generale.
Ușor în sport
Este ușor să te culci când ai o durere de spate. Cu toate acestea, aceasta nu este întotdeauna cea mai bună idee. Uneori odihna este utilă pentru anumite tipuri de dureri de spate cauzate de scăderea puterii musculare. În schimb, puteți încuraja părinții să se întindă sau să meargă în fiecare zi. Cea mai bună cale este să experimentezi și să găsești tipul de exercițiu pe care îl poți face fără să te simți rău. De asemenea, ar trebui să sugerați înotul. Exercițiul regulat este o modalitate foarte bună de a câștiga forța musculară și de a elimina durerile de spate.
Luați în considerare yoga
Puteți înregistra părinții pentru cursuri de yoga. Yoga poate fi o modalitate excelentă pentru dvs. și părinții dvs. de a vă bucura de sport și de a le oferi motivație. Yoga este considerată foarte bună pentru persoanele care suferă de dureri de spate, poate ajuta la tratarea durerilor de spate și pentru a preda pacienților modalitatea corectă de tehnici de respirație. Respiratia in mod corespunzator poate afecta sistemul nervos. Acest lucru vă poate scuti părinții de tensiune musculară și de dureri de spate.
