cuprins:
- Videoclip medical: TOP 10 oameni loviţi de fulger, care au SUPRAVIEŢUIT
- Ce se întâmplă cu corpul când rămâneți târziu
- Riscul de a lua apă rece după ce ați rămas târziu
- Sfaturi pentru a rămâne proaspete după ce ați stat târziu
- 1. Basc în soare
- 2. Mai întâi baieți cu apă caldă
- 3. Consumul de cofeină
Videoclip medical: TOP 10 oameni loviţi de fulger, care au SUPRAVIEŢUIT
În anumite momente, șederea este inevitabilă. De exemplu, atunci când sunteți urmărit într-un termen foarte scurt sau dacă trebuie să vă pregătiți pentru a vă confrunta cu un test sau o prezentare importantă dimineața. A doua zi, desigur, te simți foarte somnoros și obosit de a nu dormi toată noaptea. De obicei, pentru a fi rapid, oamenii aleg să ia un duș rece. Cu toate acestea, mulți spun, de asemenea, că luarea unui duș rece după ce a rămas până târziu poate invita la probleme serioase de sănătate, chiar provocând moartea. Pentru a afla adevărul din spatele mitului, consultați următoarele informații.
Ce se întâmplă cu corpul când rămâneți târziu
Corpul tau functioneaza dupa un ceas biologic. Acest ceas reglează automat fiecare funcție a corpului, în funcție de obiceiurile zilnice. Dacă dormiți de obicei între orele 10:00 și 6:00, corpul dvs. va funcționa astfel încât să puteți dormi bine. Perturbarea ceasului biologic poate provoca interferențe cu anumite sisteme ale corpului.
CITIȚI, DE ASEMENEA: Prea lungă aprindere declanșează bolile cardiace
Atâta timp cât dormi noaptea, temperatura corpului uman ar trebui să scadă până la 36 sau 35 de grade Celsius. În timpul dimineții până seara, corpul se va simți mai cald, care este în jur de 37 de grade Celsius. Cu toate acestea, dacă rămâneți activ și lucrați peste noapte, temperatura corpului nu va scădea. Temperatura corpului va crește, de fapt, dacă este forțată să lucreze și să acționeze. Ca urmare, ceasul dvs. biologic devine haotic.
Când îți termini activitățile dimineața, corpul tău are nevoie de odihnă. Deci, organismul produce, de asemenea, hormon melatonina, care vă va face să vă simțiți obosiți și somnoroși. Hormonii care se presupune că vor lucra noaptea vor cauza, de asemenea, o scădere a temperaturii corporale. De obicei, în acest moment, oamenii decid să ia un duș rece, astfel încât mintea care era fierbinte să fie revigorată și nu adormită.
Riscul de a lua apă rece după ce ați rămas târziu
Dacă luați apă rece după ce ați stat toată noaptea, există riscuri care ar putea apărea. Raportarea de la canalul de sănătate BBC, dr. Chris Bleakley reamintește că luarea de apă rece poate face corpul în șoc. Mai ales dacă temperatura corpului este destul de fierbinte, deoarece nu dormiți și nu aveți activitate peste noapte. Această schimbare extremă și bruscă a temperaturii este foarte riscantă pentru persoanele care suferă de probleme cardiace sau boala Raynaurd (o boală care afectează circulația sângelui).
Chiar dacă temperatura corpului a scăzut, este destul de rece înainte de a face un duș, există încă riscuri de luat în considerare. Deoarece temperatura este prea rece, poate cauza îngustarea arterelor și a vaselor de sânge. Ca rezultat, aportul de sânge și oxigen la inimă scade. Dacă se întâmplă acest lucru, tensiunea arterială și frecvența cardiacă vor crește brusc. Această condiție vă face susceptibile la dureri în piept, atac de cord sau accident vascular cerebral.
CITIȚI ȘI ALTE: Mâinile rece continuă? Fii atent, poate aceasta este cauza
Sfaturi pentru a rămâne proaspete după ce ați stat târziu
Chiar dacă luați un duș rece târziu noaptea poate provoca o varietate de riscuri, nu înseamnă că nu ar trebui să vă faceți o baie după o activitate peste noapte. După ce ați rămas târziu, aceasta este ceea ce puteți face dimineața pentru a rămâne proaspătă într-un mod sigur.
1. Basc în soare
După ce vă rămâneți târziu, ceasul dvs. biologic devine dezordonat. Creierul va instrui corpul să se odihnească, deoarece crede că este timpul să dormiți noaptea. Cu toate acestea, pe lângă faptul că urmați instrucțiunile organelor corpului, ceasul biologic se va adapta și la lumina din jurul vostru. Dacă soarele a crescut și lumina simțiți, ceasul dvs. biologic va fi resetat ca înainte sau diresetare. În plus, bronzarea la soare poate, de asemenea, să restabilească temperatura corporală normală.
2. Mai întâi baieți cu apă caldă
Dacă într-adevăr trebuie să faceți o baie imediat, evitați udarea sau înmuierea în apă rece. Cel mai bine este să începeți cu apă caldă sau apă călduță. Lăsați corpul să se adapteze la temperatura apei și la temperatura din baie, care este, de obicei, mai rece. După aceasta, îl puteți termina clătindu-vă corpul cu apă rece, pentru ao face mai proaspătă.
CITIȚI ȘI: 10 beneficii surprinzătoare Obțineți de la băile de dimineață
3. Consumul de cofeină
Bea cafea sau ceaiul cu niveluri ridicate de cafeină te poate ajuta să rămâi treaz. După ce vă rămâneți târziu, aveți nevoie de aproximativ 100-200 miligrame de cofeină. Această doză este echivalentă cu aproximativ o ceașcă de cafea neagră sau două cești de ceai negru. Cu toate acestea, dacă sunteți obișnuiți să beți cofeina zilnic, este posibil să aveți nevoie de o doză mai mare. Puteți bea din nou o cană de cafea în după-amiaza sau seara.
