cuprins:
- Videoclip medical: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers
- Luați o dietă sănătoasă pentru a depăși pierderea excesivă în greutate
- Utilizați medicamentul potrivit
- Sportiv
- Obțineți ajutor
Videoclip medical: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers
Deși majoritatea persoanelor cu HIV nu au nevoie de o dietă specială, dacă vă simțiți bolnav și aveți simptome cum ar fi greața, diareea sau pierderea în greutate, este posibil să aveți nevoie de o dietă sănătoasă pentru a preveni scăderea greutății. Pierderea excesivă în greutate poate fi o complicație serioasă a infecției cu HIV. Fără o nutriție adecvată, puteți deveni mai rău.
Luați o dietă sănătoasă pentru a depăși pierderea excesivă în greutate
Asigurați-vă că consumați suficiente calorii pentru a vă menține greutatea. Exercitarea vă va face să vă pierdeți un număr de calorii, astfel încât, de asemenea, trebuie să luați în considerare caloriile suplimentare pe care le ardeți prin exerciții fizice. Încercați să consumați porții mici și gustări de mai multe ori pe zi, dacă aveți probleme cu petrecerea mesei de obicei de trei ori pe zi.
O dieta pentru a mentine greutatea are multe asemanari cu o dieta pentru a pierde in greutate. Prin implementarea unui program alimentar pe porție pe care îl puteți menține poate servi drept ghid pentru a vă menține pe drumul cel bun, chiar dacă planul programului are mai multe calorii decât vechiul program de dietă. Nu pierdeți niciodată micul dejun. Micul dejun este cel mai important aliment al zilei și vă poate afecta activitățile pe tot parcursul zilei.
Utilizați medicamentul potrivit
Medicamentele împotriva HIV și HIV în sine pot provoca diaree, vărsături, răni de cancer și efecte secundare care vă limitează capacitatea de a mânca și absorbi substanțele nutritive. Prin urmare, ar trebui să consultați un medic pentru a găsi regimul corect de droguri HIV. În plus, ar trebui să întrebați medicul dumneavoastră pentru un număr de suplimente care vă pot ajuta să mâncați și să vă ajutați să mâncați mai bine.
În timp ce utilizați medicamentul, dacă există simptome și semne de reacții adverse, trebuie să vă consultați un medic și să faceți un examen pentru a vă asigura că medicamentul este potrivit pentru dumneavoastră sau nu. Dacă nu este necesar, discutați cu medicul dumneavoastră pentru a trece la un alt medicament.
sportiv
Exercitarea este mai importantă pentru pacienții cu HIV decât pentru pacienții cu alte boli. Deoarece virusul HIV va face sistemul imunitar mai slab și care vă va face să pierdeți în greutate, va trebui să o rezolvați în multe feluri. Cea mai importantă metodă de îmbunătățire a sistemului imunitar este de a vă exercita.
Exercitați cel puțin două până la trei ori pe săptămână. Începeți cu exerciții ușoare și măriți nivelul în timp. Această activitate va ajuta la construirea țesutului muscular și va preveni scăderea masei musculare asociată cu oboseala. Instruiți fiecare grup muscular, inclusiv mușchii brațelor, picioarelor, spatelui, pieptului, umerilor și stomacului. Nu instruiți niciodată același grup de mușchi de două zile la rând pentru a preveni leziunile musculare.
Obțineți ajutor
Pacienții cu HIV suferă adesea de depresie, care poate cauza pierderea apetitului sau pierd interesul de a avea grijă de ei înșiși. Prin urmare, consultanța unui consilier sau a unui terapeut cu privire la sentimentele tale legate de boala ta te va ajuta să te simți mai relaxat.
De asemenea, puteți consulta familia sau prietenii pentru ajutor atunci când vă simțiți obosiți sau fără speranță. Fiți cu rudele în orice moment pentru a vă ajuta să nu vă simțiți singuri și să gândiți pozitiv. Alăturați-vă unor grupuri sociale pentru a vă ajuta pe ceilalți care au HIV ca dvs. este o modalitate care vă poate ajuta să vă îmbunătățiți emoțiile.
Dacă întâmpinați unul sau un semn de scădere în greutate, trebuie să vă consultați mai întâi medicul pentru o serie de recomandări și medicamente. Apoi, încercați să aplicați sfaturile de mai sus pentru a vă mări greutatea în timp, cu gândire pozitivă. Și nu uitați să gândiți întotdeauna pozitiv: sănătatea dumneavoastră este fericirea familiei voastre.
Bună ziua grupului de sănătate nu oferă consultanță medicală, diagnostic sau tratament.
