cuprins:
- Tensiunea arterială necontrolată
- Zahăr din sânge ridicat
- Fum
- Pasiv stil de viață
- Nivel ridicat de colesterol
- Stres
- Stres ascuns
- Săriți doza de medicament
- Boală de inimă
- Ignorarea mini-stroke
- Ce ar trebui să-mi amintesc?
Puteți ști dacă riscați accident vascular cerebral? Deși nu există nici o modalitate sigură de a ști că veți avea un accident vascular cerebral sau nu în întreaga viață, există unele semne că aveți un risc crescut de accident vascular cerebral. Vestea bună este că puteți face ceva despre aceste semne, astfel încât să puteți reduce semnificativ riscul de accident vascular cerebral.
Tensiunea arterială necontrolată
Dacă aveți în mod constant tensiune arterială crescută sau dacă încercați să evitați să aflați tensiunea arterială, aceasta este o veste proastă.
Vestea bună este că tensiunea arterială poate fi tratată cu medicație, dietă și ajustări ale stilului de viață, cum ar fi reducerea stresului și nu fumatul. Asigurați-vă că vizitați medicul dumneavoastră pentru a afla tensiunea arterială și sub supravegherea unui medic, începeți să efectuați modificări dacă este necesar.
Zahăr din sânge ridicat
Glicemia neregulată, poate crește cronic zahărul din sânge sau diabetul necontrolat poate afecta vasele de sânge, crescând riscul de accident vascular cerebral. Asigurați-vă că verificați în mod regulat cu medicul dumneavoastră, astfel încât să obțineți screening-ul diabetului zaharat și un tratament adecvat prin dietă sau medicamente, după cum este necesar.
fum
Fumatul este un obicei greu de îndepărtat. Acesta este unul dintre semnele cele mai semnificative că sunteți în pericol de accident vascular cerebral. Vestea bună este că, deși pericolele fumatului au un impact asupra riscului de accident vascular cerebral, acest mare efect poate scădea după ce ați renunțat la fumat.
Pasiv stil de viață
Sporturile sunt ignorate cu ușurință. Deși este de fapt ușor de făcut, mulți oameni sunt leneși pentru a începe.
Cu toate acestea, indiferent de situația dvs. de sănătate, dacă sunteți sănătoși sau ați avut un accident vascular cerebral grav, există întotdeauna un exercițiu sigur și ușor de menținut sănătos, reducând în același timp riscul de accident vascular cerebral.
Nivel ridicat de colesterol
Nivelul optim este estimat la sub 150 mg / dl pentru trigliceride, sub 100 mg / dl pentru LDL, peste 50 mg / dl pentru HDL și sub 200 mg / dl pentru colesterolul total. Noua recomandare precizeaza ca colesterolul alimentar nu este cauza colesterolului ridicat in sange, ci mai degraba faptul ca grasimile alimentare si factorii genetici cauzeaza colesterol ridicat. Aceasta este o diferență subțire care înseamnă într-adevăr mult despre dietă.
stres
Stresul este un factor major de contribuție la hipertensiune arterială, boli de inimă, boli cerebrovasculare și diabet, toate provocând accidente vasculare cerebrale. Controlul stresului și un stil de viață relaxat și calm pot reduce semnificativ riscul de accident vascular cerebral.
Stres ascuns
Unii oameni sunt stresați pentru că au o povară în ascunderea lucrurilor, trăind cu furie, încercând în mod constant să impresioneze pe cineva care este greu să se simtă mulțumit sau să-și caute neobosit recunoașterea. Depășirea stresului care nu arată este la fel de importantă ca și tratarea stresului real.
Săriți doza de medicament
Majoritatea factorilor de risc ai accidentului vascular cerebral pot fi tratați. Cu toate acestea, aceasta necesită utilizarea regulată a medicației, reînnoirea prescripțiilor și efectuarea de controale de rutină dacă sunt necesare ajustări ale dozei. Aveți grijă de starea de sănătate, chiar dacă vă simțiți puțin dificil.
Boală de inimă
Dacă aveți dificultăți de respirație atunci când vă plimbați sau dacă suferiți de dureri în piept, atunci sunteți expusă unui risc mai mare de accident vascular cerebral sau atac de cord. Nu întârziați să primiți asistență medicală dacă ați suferit dureri în piept.
Ignorarea mini-stroke
Majoritatea oamenilor nu vor recunoaște un mini-accident vascular cerebral. Dacă aveți unul dintre semnele sau simptomele mini-accident vascular cerebral, trebuie să primiți asistență medicală imediată, deoarece acesta este cel mai important semn de avertizare că sunteți expus riscului de accident vascular cerebral.
Ce ar trebui să-mi amintesc?
Primele 10 semne despre riscul unui accident vascular cerebral sunt grave și nu ar trebui luate cu ușurință. Asigurați-vă că luați măsurile de prevenire a accidentului vascular cerebral pentru dvs. sau pentru cine vă interesează.
